不久前，有學員來咨詢我們，她正因為夫妻間的争吵而陷入感情困境，甚至鬧到了要離婚的地步。“最開始我們認識的時候，彼此印象都非常好。在一起之後，雖然我們不是那種如膠似漆的伴侶，但感情也很融洽。然而，這一切在結婚之後沒多久就發生了變化。我們開始頻繁地争吵，工作、生活中各種亂七八糟的事情都朝我湧來。現在兩人誰也不想搭理誰，實在是不知道該怎麼辦才好。”
當兩個人相處的時間久了，争吵自然難以避免。有的夫妻一吵就不可收拾，感情出現裂縫，最終分道揚镳；而有的夫妻卻能越吵感情越好。同樣是争吵，為何會有如此巨大的差異呢？其實，這是因為有的人懂得巧妙地利用吵架，把吵架變成感情的催化劑，将其當作一個互相交流的機會，從而讓感情變得更加穩固。
那麼，具體應該怎麼做呢？其實也很簡單，主要就是改變你們之間的溝通方式。
一、學會控制情緒，保持情緒穩定
正所謂 “惡語傷人六月寒”。當你在氣頭上與對方争吵的時候，很容易就會說出一些傷害對方的話。因為你太過熟悉對方，又很想在這次争吵中占據上風，所以你說的這些話可能會戳到對方的痛處。而感覺被你傷害到的對方肯定不甘示弱，也會朝着你的弱點攻擊，接下來就會變成互怼，誰也不讓誰，兩人之間的感情也就出現了問題。也許最初引發你們争吵的隻是一件很小的事情，但在這樣的争吵過程中，不知不覺就會上升到互相攻擊對方。
之前看過一句話，說人在特别憤怒的時候最想說些傷害對方的話，但隻有一小會兒，也就不到一分鐘的時間。所以，如果你能在非常憤怒的時候控制住自己的情緒，把想說的傷人的話憋回去，那麼問題就不會變得嚴重，感情也就不會變糟。
我知道很多姑娘可能會說：“我就算把這些傷人的話憋回去了，可還是對他很生氣怎麼辦呢？” 老實說，讓你把傷人的話憋回去并不是讓你忍氣吞聲，而是說你完全可以換一種表達方式說出你的感受。比如，你可以說：“我們對彼此都太熟悉了，我深知你的痛點在哪裡，但我們是夫妻，我不想再像以前那樣戳你的痛點，傷害你，傷害我們的感情了。” 當你說出這些話之後，就是在告訴他，你已經反思了自己，也主動做出了改變，希望他也能停止傷害你。
也許在你剛開始說這些話的時候，他還會繼續說些傷害你的話。這個時候，你一定要保持冷靜，可以暫時離開一會兒，等他的負面情緒發洩完，讓他好好想想你說的話。單方面的溝通是沒有意義的，在那個當下，他的情緒還沒有穩定下來，無論你說什麼做什麼，他都聽不進去也看不見。所以，你暫時離開是為了之後能更好地溝通。
二、找準時機，就事論事地溝通
在發生争吵、情緒非常亢奮的時候暫時離開可以緩解夫妻關系，但這并不能真正解決問題。想要讓你們感情的裂縫得以修複，你還要找準時機，就事論事地和他溝通，徹底消除彼此之間的芥蒂。
比如，吃餃子的時候，你喜歡蘸着醋吃，而他喜歡吃帶湯的，往湯裡加醋。結果今晚你們吃飯的時候，他都沒問你，就往你碗裡加了很多醋。你當時很餓，心情很不好，就因為這，你們發生了争吵。緊接着就開始攻擊對方，你說他什麼事都做不好，就煮個速凍餃子還不好吃。結果他說你明知道他幹不好，為什麼還讓他幹？本來就是一件很小的事情，結果上升到了其他方面，那争吵自然不能平息。所以說，你要找準時機。
比如，等這件事過去了，在兩人情緒都還不錯的時候說：“老公，我知道你吃餃子喜歡在湯裡面加醋，但我從小家裡吃餃子都是蘸醋吃的，而且吃完餃子之後的湯我也要喝的，加了醋的很酸我喝不了。剛剛我很餓，情緒不太好，說了一些話可能傷害到你了，我和你說聲抱歉，不會再有下次了。” 這樣，下次吃餃子的時候，他不就不會往你碗裡加醋了嗎？你們之間也不會因為這一件小事就傷了感情。
三、看到對方好的一面，學會肯定他
我們總是把最好的一面留給外人，把最壞的一面給了愛自己的人。兩個人相處得越久，彼此越熟悉，但不知為什麼，我們總是忽略了對方好的一面，看到的都是對方的缺點。以至于在争吵的時候，常常會說一些過激的話。要知道，越是親近的人給的傷害越大。所以，你要學着去忽略對方的缺點，去關注對方的優點，給予他肯定。這對于修複夫妻之間的感情是很有幫助的。
比如，他可能很少幫你洗碗、拖地，但是他拿的東西會随手放回原處，隻要他幫忙收拾了，那東西一定擺放得很整齊。你就要關注到這一點。當你要求他洗碗，他做完之後，那你可以誇誇他：“老公，你的碗筷擺得真整齊，看着真順眼。” 當你開始誇他、肯定他之後，他可能一開始還不太适應，但隻要你堅持做下去，他看到你的改變，也會主動做出改變。這樣，你們的夫妻關系就能得到很好的改善。
在夫妻相處的過程中，争吵是不可避免的。但如何處理争吵，卻決定了夫妻關系的走向。學會控制情緒，保持情緒穩定，是避免争吵升級的關鍵。當我們在氣頭上的時候，很容易說出一些傷人的話，這些話可能會在對方的心裡留下深深的傷痕。所以，我們要學會在憤怒的時候控制自己的情緒，不要讓情緒左右我們的言行。同時，我們也要學會用恰當的方式表達自己的感受，讓對方了解我們的想法，而不是通過攻擊對方來發洩自己的情緒。
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找準時機，就事論事地溝通，是解決争吵的重要方法。在争吵的時候，我們往往會情緒激動，很難理性地溝通。所以，我們可以在争吵過後，等雙方的情緒都穩定下來的時候，再找個合适的時機，就事論事地溝通。在溝通的時候，我們要避免翻舊賬，不要把問題擴大化，而是要針對具體的問題，分析原因，尋找解決辦法。隻有這樣，我們才能真正解決問題，消除彼此之間的芥蒂。
看到對方好的一面，學會肯定他，是增進夫妻感情的有效途徑。在長期的相處中，我們很容易忽略對方的優點，隻看到對方的缺點。這會讓我們對對方産生不滿和抱怨，從而影響夫妻關系。所以，我們要學會關注對方的優點，看到對方的努力和付出，給予他肯定和贊美。這樣，不僅可以讓對方感受到我們的愛和關心，也可以讓我們自己更加珍惜對方，增進夫妻之間的感情。
夫妻之間的争吵并不可怕，可怕的是我們不知道如何處理争吵。隻要我們學會控制情緒，保持情緒穩定，找準時機，就事論事地溝通，看到對方好的一面，學會肯定他，我們就能把争吵變成感情的催化劑，讓夫妻關系越吵越好。
