“老師，才分開沒幾天，他們又在一起了！到底怎樣才能讓他們徹底斷絕關系呢？” 這是許多遭遇婚姻危機的女性常常發出的痛苦呼喊。而要想實現他們的徹底斷絕，關鍵在于你的行動。
一、為何老公與小三難以斷絕關系
（一）他根本不想斷
這是一個令人痛心卻又不得不面對的現實，在婚外感情中，超過九成的男人其實都不想斷絕與小三的關系。一旦嘗過了婚外情的甜頭，男人就如同吸食了毒品一般難以自拔，他們内心深處最極緻的幻想便是 “三人行”。
（二）小三并非等閑之輩
小三會是一個任人擺布的存在嗎？當然不是。她與你的老公相處了那麼久，難道就沒有抓住你老公的任何把柄？尤其是那些與你老公在一起時間較長的小三，她們在這段關系中投入了大量的時間和名譽，這些沉沒成本讓她們不甘心輕易放手。她們的威脅與糾纏，使得你的老公隻能在兩邊哄着。在這個時候，你千萬不要傻到去幫你的老公解決問題。一旦你這麼做了，他隻會覺得出軌無需付出任何代價，反正老婆會幫他收拾爛攤子。隻有當你逼着他與小三斷絕關系，而小三又逼着他與你離婚時，他才會感受到巨大的壓力，才會深刻認識到出軌所帶來的嚴重後果。所以，此時的你應該選擇出局，以一種看戲的心态，看着他自食其果。
（三）婚姻中的問題未得到解決
婚姻出現問題并非一日之寒。他的出軌，很大程度上是因為你們的婚姻出現了問題。如果你們的婚姻沒有得到實質性的改善，那麼即使他不再與這個小三聯系，也很有可能會去尋找小四、小五、小六。因此，要想徹底解決婚外感情問題，必然要着手修複你們的婚姻。如果你們的婚姻模式一直沒有改變，比如依舊是你焦慮他逃避，那麼他還是會繼續在外面尋找慰藉。
二、第一步：破除心魔，勇敢做自己
一些前來咨詢的姑娘們，她們的微信頭像往往是自己的孩子，昵稱也是 “某某媽媽”。在結婚後，她們迷失在了家庭之中，已經很久沒有找到真正的自己了。以至于當我對她們說 “你要活出自我” 的時候，她們會反問：“隻有這樣，我老公才會回來嗎？” 如果你的所作所為都是以你的老公為出發點，那麼你的思維很容易被他所左右。姑娘們，多想想自己真正渴望做的事情是什麼，有哪些事情是你一直想做卻因為家庭而被耽擱至今的。想吃什麼就去吃，想玩什麼就去玩，多取悅自己，不要總是想着取悅你的老公。當你經常這樣去做的時候，你會逐漸發現自己變得越來越有力量，越來越有底氣，越來越獨立。當你敢于做自己的時候，你就邁出了關鍵的第一步，你的心魔也将被破除。隻有當你内心強大、無所畏懼時，你才能更好地處理這個棘手的問題。
三、第二步：與他正面交鋒，讓他感受到痛苦
如前所述，男人通常都不想主動與小三斷絕關系，他們渴望 “三人行”。所以，如果你不采取行動，他是不可能主動斷絕與小三的關系的。因此，你必須積極地展開行動。這裡所說的開戰，并不是與他大吵大鬧，更不是與小三發生沖突，而是要抓住你老公的軟肋，掌握自己的籌碼，進行夫妻會談、妻三會談、三方會談等等。這是一個有目标、有策略、有手段的過程。首先，你要明确表明自己的态度，堅守自己的底線：如果這個問題能夠得到妥善解決，我可以與你好好過日子；但如果這個問題無法解決，我也可以選擇與你離婚。無論如何，我都不允許你以 “三人行” 的方式來傷害我。然後，你要讓他清楚地看到如果他不與小三斷絕關系，他将會在金錢、名聲、事業、利益，甚至是孩子方面遭受巨大的損失，付出沉重的代價。隻有讓他受到物質上的懲罰和精神上的折磨，切實感受到壓力和痛苦，他才會有所畏懼，才會考慮主動與小三斷絕關系。所以，姐妹們，不要幻想男人會自己回到你身邊，這是不切實際的。一定要行動起來，将主動權牢牢掌握在自己手中。
四、第三步：找出問題根源，修複婚姻關系
要想讓你的老公與小三徹底斷絕關系，就必須解決導緻他出軌的根本問題。在這裡，為大家介紹一個 “開關燈理論”，它可以為我們修複婚姻指明一個清晰的方向。你可以把你們的婚姻想象成一棟大樓。這棟樓有 100 個房間，對應着 100 盞燈。在最初的時候，每一盞燈都是亮着的。但是，随着你們相處時間的推移，在一些問題的影響下，有的燈就熄滅了。比如，你們在吵架的時候，一方猛地把門關上，一盞燈就熄滅了。你們現在的婚姻狀态可能就像這棟樓裡隻有 20 盞燈是亮着的。亮着的燈代表着你們之間還有感情基礎，還有美好的回憶；而熄滅的燈則代表着你們之間不想提及的問題。例如，你辛苦地做好了一頓飯，當你的老公去端的時候，手一滑把飯菜掉在了地上。在過去，你可能會立刻拉下臉，冷冷地看着他，或者開始指責他，說他連這麼點小事都做不好。你們的婚姻模式一直如此，在出現問題的時候，一方隻會抱怨，另一方則隻會逃避。這樣的相處方式讓你們雙方的體驗都很不好，你們之間的這盞燈也一直處于熄滅狀态。但是，當你學習了一些婚姻經營的知識，成長了，改變了。現在，你會先把孩子抱到一邊，防止孩子受傷，然後迅速拿起掃把和拖把，幹淨利落地把現場收拾好。沒有飯吃了怎麼辦呢？“那中午我們隻能吃外賣啦！” 你的一切行為都是以解決問題為出發點。當你的老公看到你的這種變化時，他會覺得你們之間似乎并沒有那麼糟糕，婚姻也并不是那麼可怕。你們的婚姻模式正在向好的方向發展，那麼這盞燈就會重新亮起來。我們可以把婚姻中的問題逐一拆解，從當下開始，一個一個地去解決。比如今天解決幫忙帶孩子的問題，明天解決兩個人無話可說的問題，後天解決婆媳矛盾的問題，一件一件地去做，一盞一盞地去點亮那些熄滅的燈。
五、第四步：走出陰影，自我療愈
出軌對女性的傷害是巨大的。如果你的心裡始終過不去這個坎，那麼在以後的日子裡，你很可能會時不時地把這件事情翻出來。當你還沉浸在被出軌的陰影中時，你會感到痛苦難受，而你的老公也會因為你的這種狀态而感到煩躁和煎熬。在這種情況下，他很有可能會再次到外面去尋找安慰。那麼，如何才能走出被出軌的陰影呢？首先，要停止自我攻擊，拒絕讨好。姑娘們，自信一點，他出軌肯定是他的錯，不要用他的過錯來折磨自己。其次，要勇敢地去面對。你越是逃避，就越會在心裡把這種恐懼放大，你就會越發覺得它恐怖。所以，不如勇敢地去直面，去接受這個事實。再者，不要逼迫自己，順其自然。大家還記得那個粉紅大象的實驗嗎？如果你總是告訴自己要放下，要忘掉那些傷痛，那麼這實際上是在加深你痛苦的印象。此外，還可以轉移注意力。比如最簡單的方法，每天起床後把窗簾拉開。在昏暗的房間裡，你會越想越難過。走出房間，哪怕隻是去跑跑步，你的感覺都會完全不同。要想走出傷害，療愈自我，最有效的方法就是愛自己。當你學會愛自己的時候，你才能找回真正的自我，才能掌握主動權，才能拯救自己。姐妹們，希望你們無論何時都要好好愛自己。真心希望你們能夠活出自我，擁有全新的生活狀态，從而獲得自己想要的幸福生活。
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