不知道你們在感情中，有沒有過這樣的經曆，明明有的時候，覺得對方做的很過分，也想過要和他好好談談。
可是話到嘴邊，怎麼也說不出來，最後還是你去遷就他的想法，就連他提分手，你都是下意識的同意了，不願違背他的意願。
其實這種情況我在很多個委托人身上都見到過，就像前不久來找我求助的一位朋友，為方便稱呼。
不自覺的遷就和讨好對方
我們暫時稱她為小琪，小琪說她和男友相處并不愉快，倒不是說男友對她不好，而是她總會不自覺的遷就讨好對方。
比如男友因為打遊戲，忘了給感冒的她買藥，她很憤怒，但看到男友因為赢了一局遊戲興高采烈的樣子。
她又不知道該怎麼表達出這種憤怒，所以總是做出虛假的情緒反應，告訴自己要體諒理解對方，以這種“愉悅”的情緒先騙過自己，再去遷就對方。
這樣一來，最後的結果就是，男友以為自己給的，都是對方想要的。
而小琪卻越來越不能忍受這段感情帶給她的負面影響，身上的負能量越來越多，雖然兩人很少争吵，但這種壓抑的情緒，還是讓男友不堪重負的說了分手。
小琪來找我時，說的最多的一句話就是，“為什麼我做了這麼多犧牲，事事遷就他，他還是要分手”。
其實在親密關系中，出現這種情況，就是因為你無法面對真實的自己，尤其是出現一些負面情緒時，你會不自覺對自己的真實情緒進行防禦。
就像受到性别刻闆印象的影響時，比如，男人必須要養家，必須要有房有車，一些男人不願承認自己聽到這些話時。
會因為壓力大而覺得恐懼，就會隐藏真實情緒，轉向表現出憤怒，覺得憑什麼男人要承擔這麼多。
自我防禦就是攻擊對方
這種防禦真實情緒的情況，背後的動機可能與你過往的經曆有關。
比如你在上一段感情中，是願意向伴侶表達出真實的自我的，但是得到的結果卻總是，對方的批評和指責。
就像你不喜歡他玩遊戲，去指責他不陪你的時候，他總會說你不懂事，不體貼，或者每次争吵的時候，他總會推卸責任，把所有的差錯都歸結到你的身上。
讓你覺得表達真實情緒是錯的，這樣一來，你在以後的感情，可能就很難再進行自我暴露了。
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同時為了讓那些極度負面的體驗再度發生，你會将自己的真實情緒掩埋在内心深處。
這種情況其實和出軌後，被出軌方的自我防禦類似，都是通過隐藏自我真實情緒，來達到保護自己的目的，區别就在于，情緒防禦是遷就對方，而自我防禦是攻擊對方。
假象的和諧方式
還有一種可能，就是為了某些看似有利的結果，想要去讨好别人，或者去追求一種外人看起來更好，更和諧的相處方式。
比如男人随口說了一句，喜歡賢惠懂事的女人，這個時候，你為了避免争吵，為了能和對方結婚，你收斂了自己的脾氣，乖乖的做着一個合格的賢内助。
但是這樣做，不僅你裝得累，對方也會覺得别扭，他甚至會覺得你并不愛他，所以才不願在他面前暴露真實的自我。
這樣一來，你在感情中，就很難做到與他人共情，哪怕是最親密的愛人。
也會覺得自己和你隔着一層，因為你始終帶着面具或僞裝，當他無法忍受提出分手，想要試探你的真實感情時，你甚至都不确定自己是該挽回還是該放棄。
