從初戀一路走到結婚的親密關系是幸福但稀少的，對大多數感情而言，分手是一門必修課，所以關于分手挽回的話題總是活躍在各大平台的情感闆塊。
這是一篇關于挽回教程的珍藏級别的文章，隻有真正擁有豐富的幫助他人成功挽回經驗的人才能寫出這樣的文章。在此推薦給大家仔細閱讀。
也許在你剛看第一遍時，感受不到特别多火花，建議你沉下心反複閱讀，就能得到很多啟發。或是當你真正身處其中時，你一定會看到它内核裡的大智慧，并且有所收獲。
愛情，是美好，是經曆，是件千回百轉的事兒，我希望每一個女孩都能隻管盡情享受它的美好，而不用去經曆那些心碎時刻，眼淚隻為開心、激動和感動而流。令人欣慰的是，這份美好的期待是可以通過學習實踐慢慢實現的。咱們可以從今天開始，從看到這篇文章開始。
下面我們進入這篇文章的正文：
01
情侶分手的兩種類型
分手是戀愛中最痛苦的事，很多人遇到分手，第一反應就是想要挽回對方。大家可能嘗試過各種各樣的辦法，比如不停地聯系對方、一昧地發信息道歉解釋，還有甚者，尋求對方的親朋好友幫忙勸說。但令人感到心痛的是，一次差錯的挽回，不僅無法讓愛人回頭，還會被他徹底地隔離出圈子。
我們真的很難想明白，曾經那麼深愛的人，為什麼一到分手就變得如此果斷狠心，難道彼此相愛的記憶都不存在了嗎？真的沒辦法回到從前了嗎？
其實很多時候挽回無效，是因為我們挽回的“姿勢”不正确。就像拔河的時候，往反方向用力，效果當然事倍功半了。
都說每對情侶有他們獨一無二的相處方式，我在這裡粗淺地把遭遇分手的情侶分成兩種類型：
轟轟烈烈型 和 平淡如水型。
轟轟烈烈型伴侶的分手，一般是雙方爆發了不可調和的重大矛盾，愈演愈烈，最終導緻分手。平淡如水型，則是兩個人曆經風霜一路走來，發現彼此都已經不再有吸引力，沒法擦出愛的火花，所以遺憾分開。
如果是轟轟烈烈型的分手，我們隻能通過調整自己的溝通方式緩和兩個人的相處環境來挽回。如果是這種類型的分手，那肯定是雙方的矛盾已經發展到一定的地步了，不是一般的小打小鬧。要麼就是原則性的沖突，要麼就是多次矛盾的重疊激化導緻的分手。那麼這個時候我們應該仔細想一想分手的深層次原因，而不是過度迫切地聯系對方。
再看平淡如水型的情侶，這種分手是因為我們對對方來說失去了吸引力，那麼我們要做的就是二次吸引，即斷聯和自我提升。隻有我們真正變成了更好的自己，對方才會再次釋放出愛意，就算自我提升之後無法挽回，更好的我們也會值得擁有更好的愛人。
02
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挽回伴侶之前要做的一件事
我們再來看挽回這件事本身，其實跟追求差不多，都是一方在跑一方在追，一方希望另一方留在自己的身邊，所以挽回的那一方本質上跟追求者一樣，都是比較被動，需求感更高的。
這份需求感，對方一定可以感知得到，所以不少人在挽回的時候會做出比較激烈的行為，可一旦這樣做了挽回往往會以失敗告終。因為我們越是激烈地挽回，就越會讓把對方心目中我們那種瘋狂的、情緒化的形象描繪得更清晰，對方就越是肯定自己提出分手的決定是正确的。
同時，如果我們挽回的姿勢太過迫切，反而會讓對方感覺到，我們并沒有把對方當成是愛人，而是一個想要的時候就在一起，不要的時候就一手甩開的“玩偶”而已。
所以挽回之前，我們要做的第一件事，就是止住悲傷的情緒。因為隻要我們還處在悲傷的情緒中，就無法控制自己的行為，也無法分析一段破碎的關系。
03
分手的性質
我們對分手的恐懼，本質上來源于童年與母親分離的焦慮。當我們成年後再度面臨分離，那個充滿不安的“小孩”好像又跑了出來，所以我們第一件要做的事，就是安撫内心的“小孩”。
因為一個情緒崩潰的人，是無法處理任何關系的，因為我們崩潰的時候并不知道，自己是為失去一段感情傷心、脫離一段關系而焦慮，還是真正為失去一個愛人而惋惜。
所以在穩定情緒之前，我們不要輕易去聯系對方。
冷靜下來之後，如果我們已經清楚了自己是真的想挽回對方，那就要先搞清楚到底是【真性分手】還是【假性分手】。
假性分手比較簡單，就是一些人為了達到某些目的，用分手來迫使對方就範，其本意并不是真的要分手。
這種分手想要挽回也比較簡單，因為在假性分手的情況下，對方一般不會把我們拉黑，那麼至少我們發的消息對方會看到，甚至還會回複。他也能看到我們的生活，這對挽回是大有幫助的。
面對假性分手，我們挽回的重點有這些：
斷聯冷靜
假性分手一般伴随着比較劇烈的沖突，這種時候雙方都是比較情緒化的。所以我們隻有讓這種情緒冷下來，才能讓對方意識到，我們在他的生活中扮演着重要的角色。
而且當兩個人冷靜一段時間以後，矛盾會減弱，而彼此的吸引會增強。
那麼冷靜期一般需要多久呢？一般在一個月左右，太短了沒有效果，太長了對方可能會徹底死心。所以我們要把握好這個度。
以朋友身份重新進入他的生活
為什麼分手後不适合直接恢複情侶關系呢？
因為這樣的複合太過容易，将來兩個人再有矛盾，對方也會傾向用分手來解決問題。
所以我們用朋友的身份重新回到他的生活，既是給了自己退路，也不至于讓雙方陷入一個比較尴尬的處境。
如果兩個人要恢複親密關系，也不要過早，而是應該留給彼此一些時間和空間，搞清楚當初分手的真正原因是什麼，這個問題現在解決了嗎？如果沒有解決，它再次發生的時候我們是否能接受呢？想清楚了這些問題，再去修複愛情，這樣的愛情就會比從前更為甜蜜。
接下來我們來談談挽回中最難的一種情況：
——“真性分手”的挽回
通常來說，真性分手的意思就是當一個人提出分手的時候，他是經過深思熟慮，已經想清楚了，就是要結束這段關系、重新開始自己的人生，分手就是目的。
真性分手一般伴随着拉黑，對方會删除我們的全部聯系方式，如果我們主動去聯系他，消息也像石沉大海般沒有回信，這意味着對方鐵了心要分開。
這個時候想要去挽回對方，其實是特别難的，因為我們不管說什麼做什麼，對方都會認為我們是想要挽回愛情，不會認為我們是真的想改變，所以冷靜分手的他，是不會被輕易打動的。
如果我們在挽回的時候作出自己會改變的承諾，那麼不管我們做什麼，對方都會認為我們是為了挽回而去往自己身上安的“人設”，而不會認為我們真心想要改變，所以這樣的挽回方式，是起不了作用的。
04
讓對方看到分手後的自我改變
那麼分手的時候，我們如何做，才能讓對方意識到我們是真的想改變，而不是說說而已呢？
在這裡我想要講一個故事：
從前有一個老人家，他家附近的幾個孩子總愛到這裡玩耍，整天互相追逐打鬧，吵得老人無法好好休息。于是，老人不時地出來阻止，卻根本不管用。
有一天，老人想到了一個辦法。他把孩子們都叫到一起，然後拿出一些零錢。并告訴他們，誰叫的聲音越大，誰得到的報酬就越多。于是，10多個孩子就在那裡拼命地叫着。而老人也根據孩子們每次吵鬧的情況，給予他們不同的獎勵。
這種情況持續3周之後，來這裡吵鬧的孩子們習慣了這種獲取獎勵的方式，這時候，老人開始逐漸減少所給的獎勵，立刻有兒個孩子反對，他們覺得不應該減少自己的獎勵。但無論他們怎麼說，老人始終不妥協，孩子們沒有辦法，覺得獎勵雖然少點，可也總比沒有獎勵要強得多了。結果，又過了1周左右，老人拒絕向他們支付獎勵。而且無論孩子們怎麼吵，老人一分錢也不再給了。
于是，孩子們全都認為這實在是太可氣了，自己受到的待遇越來越不公正，覺得“不給錢了誰還給你鬧，那樣不是明擺着自己吃虧嗎？”從此之後，孩子再也不到老人所住的房子附近大聲吵鬧了，即便有時候路過老人住的地方，也全都靜悄悄地離開了，他們認為，就應該這樣回應老人對自己的不公正。
上述故事中的老人所利用的，就是社會心理學上所說的“過度理由效應”。
老人提供了一個對孩子們有足夠吸引力的理由，把這些孩子引進了一個心理學上的誤區，使他們用外在理由(得到報酬)來解釋自己的行為(吵鬧)，那麼，一旦外在理由不再存在(沒有報酬了)，這種行為也将趨于終止。
所以我們想要在真性分手裡挽回對方，就可以合理利用這個過度理由效應，一旦對方覺得我們不是因為想要挽回而改變的，就會認真考量我們的改變，認為我們是真心認識到了上一段感情中的失誤，從而對我們刮目相看。到那時，複合就不再是紙上談兵，而是唾手可得了。
但是這操作起來并不容易，首先我們得和對方保持一定的聯系，讓對方可以看見我們的改變，但是又不能提複合的事兒。因為一旦提了複合，對方就會認為：看吧，我就知道她是為了複合來騙我！所以我們隻能循序漸進。
在對方看得到的地方，比如一些社交軟件，展示自己的生活，再從和對方的相處當中，讓對方真實地感覺到，我們和從前那個任性的小公主已經不一樣了，我們成熟了也成長了，所以我們配得上更好的愛情。
05
挽回存在的意義
挽回這件事，是要逆着本能做的。
我們不能頻繁聯系對方，要抱着對方确實已經跟我們分開的心态去挽回。這個過程雖不容易，但卻最能磨煉人心，如果對方确實是一個值得付出的對象，經曆過一次挽回之後，兩個人的感情也會上一個台階，更加珍惜彼此。
最後，祝願在挽回這條道路上苦苦掙紮的朋友們，能早日挽回幸福，如果實在無法破鏡重圓，那麼我們通過這樣的挽回，也會收獲了一個情緒更加穩定的自己。
