案例傾訴：
我結婚14年了，他是我唯一的男人，和我育有一兒一女，大的9歲，小的5歲。我們兩個在大學裡認識，彼此都情投意合就在一起了。
結婚那會，我們什麼都沒有，結婚之後，我們買了房，買了車，他事業大好。
自從生了二胎後，我的心思就全部投入了家庭，照顧兩個孩子讓我筋疲力竭，脾氣動不動就上來了，和我根本麼時間去管他。身邊的朋友，好幾次都提醒我，讓我防着我老公一點，當時我都沒怎麼放在心上。
如果不是那次，我老公出門匆忙把手機忘在衛生間，我怎麼也沒想到，他會出軌。
那天，我當着他的面，給小三打了電話，讓兩人對峙。當着我的面，兩人都聲稱隻是玩玩而已。
小三是身材很好，很有風韻的女人，性格活潑，男人緣好，我老公性格簡單。
從那之後，我總在想：“我哪裡比不上她？她有哪裡好？她怎麼吸引到我老公的？我老公會不會還想着她？她們會不會還有聯系？她們到底走到了那一步，有沒有發生關系？”
以前，我從來沒有查他手機的習慣，從那之後，我開始查他，查他的手機，查他的電腦，查他銀行流水，查他行車記錄......。死死的規定他下班回家的時間，不定時的查崗。好在，他很配合，接送孩子，打掃家務，報告行程，我們的交流比以前更多了，我們的感情比從前更好了。總體來說，是禍也是福吧。
感覺他變了很多，他也覺得我變了很多。我開始打扮自己，買衣服，做美容，開始學化妝，有空的時候，就把孩子交給我媽，自己去練瑜伽。
我主動做了很多事情，但是我還是會忍不住會胡思亂想， 睡不好，胃口也不好，有輕微的抑郁，感覺這樣的真特别累......
嘉待老師分析：
男人出軌，可伶的是妻子。她做錯了什麼，要遭那麼的罪？為什麼她們會那麼累，那麼焦慮，以至于抑郁？
其實 在感情出現問題後，我們所有負面情緒，往往來自對未知的恐懼。
最初，我們接觸的信息，都告訴我們說愛情是美好爛漫的，卻不知美好的另一面是陰暗的。出軌算是陰暗的那一部分，在理解了出軌心理之後，才算是了解了愛情的全貌，以此消除對未知，迷茫的恐懼。
如果我們把戀愛當成一門學科，就很容易區分的出來，有人的戀愛思維像小學生，有的人升了大學，有的人進入了社會。這也就是情侶之間溝通障礙的所在，如果不是一個級别，就不在一個頻道，溝通不了。
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我們的學員，在結婚之前，沒有談過任何戀愛，當身邊的人已經提醒她的時候，她沒有一點防範意識。
結婚之後一門心思都放在孩子身上，不建樹自己，和忽略夫妻感情的，大有人在。我們時常把婚姻比作一門生意，如此，顯然是要虧的。
嘉待老師建議：
想要擺脫被出軌帶來的心理陰影，就要明白，并不是出軌的行為導緻了痛苦，而是這種行為觸動了内心不被愛的痛苦體驗，引發了焦慮和恐懼的情緒。
所以，我們要找出深藏在内心“不被愛”的痛苦體驗，學會合理的控制情緒，從根源消除内心的焦慮，内向的尋求安全感，從我自我接納，其次，就引導伴侶配合自己，溝通技巧的提升。
1.青春懵懂時談的是情與愛的暢想，成年人沉迷的是情與欲的場景。所以，我們理解婚姻，要用更務實的角度去看待，注重實操性。
對愛情的理解，站成人的角度來說，不是一個男人的話有多麼動聽，給你描繪的未來有多麼美好，而是他做了什麼事情，這是思維上的轉變。
其次，我們探聽愛情的方式，不要在電視劇，不要在言情小說了，而要走到茶米油鹽的生活，市井中去，也别輕易被網絡上的雞湯打動，要學會自己去分辨，用理性和經驗自主的思考。
其次，你還需要補充一兩本關系不錯的兩性的書籍及電影，比如《親密關系》等書籍，帶着對人性的探索，相信你會有不一樣的收獲。
2，獲取安全感的方式分兩個步驟。
第一步驟，就是對自我的認知，在我們童年或者經曆中，那些曾受重創的心理傷害“揪”出來，放到明面上來，恐懼都是埋藏着的，等你挖掘出來，看清楚仔細了，也就不怕了。回憶5個記憶深刻被傷害的場景。
第二個步驟，找到自己擅長的事情，某個興趣愛好，某項未完成清單、夢想等，當事業來做。建樹自己，不斷的自我認可，同時把注意力從對他人有要求中，轉移出來，轉移到對自己有高要求，形成獨立不依賴的人格。
3，在修複被出軌創傷中，于伴侶的溝通，對方的配合程度是很重要的。在感情出現矛盾的時候，溝通肯定是無效的，這個時候，更需要我們考慮到對方，才能形成有效的溝通。
在這裡我有幾個小妙招，建議大家嘗試一下：
收集一些經典的表白，刻意的練習以及說出來。比方說：“老公，你是天底下，最好的男人”、“老公，你總是能把事情做的那麼漂亮！”、“老公，你知道嗎？我也是你堅強的後盾。”“老公，你是我心中的大英雄，超級爸爸，跟你在一起我好開心。”
列出彼此的10個優點，找一個塊牆壁貼起來。在睡前說晚安，出門前有儀式感的吻别等等。這些都能好的幫助修複關系。
