最近幾年我們國家的離婚率是逐年飙升。這也說明現代婚姻充滿挑戰，想要經營一段幸福的婚姻很難。然而，這并不意味着幸福的婚姻是不可能的。今天就與大家分享解決婚姻問題，保持幸福的方法。想要解決婚姻中的問題，我們需要知道婚姻中的問題是什麼，原因又是什麼。
一
婚姻中有哪些問題？
一方主動付出，另一方冷淡消極。這一類學員總是抱怨自己運氣不好怎麼嫁給了這樣的一個男人，同時在她的圈子裡面也有很多和她一樣情況的人經常在一起抱怨，說她們整天都是任勞任怨的。結婚以來，她們的大部分精力都放在了家庭、丈夫和孩子身上，每天都忙得團團轉。
明明自己這麼辛苦，最後卻被老公罵成“老媽子”、“黃臉婆”。“這些難道不是你應該做的嗎？”當她跟我說到這些的時候我也是能夠感同身受的，因為每天聽身邊的朋友說這些，就會被時刻填充着負能量。她在家裡毫無怨言地付出着，但是對方卻是冷淡對待也不認可她的付出。
一方積極維護，另一方遠離。這類人來訪是對工作和家庭有奉獻精神的女人。除了努力工作，她還要照看孩子，處理各種家務。她們的老公不會因此而感激，認可她。反而對她很冷淡，不喜歡她啰嗦，唠叨，管這管那的。
為了給孩子一個健全的家，她們會一直隐忍着，總是主動盡可能地和丈夫保持良好的關系，給丈夫端茶倒水陪着笑臉，隻為讓丈夫在工作之餘能夠輕松開心些。然而結果往往事與願違，對方卻是不領情。跟“土皇帝”一樣，指揮着她們去做一些事情。
其實這樣的問題，相信很多在婚姻中的女性都會遇到。而她們會想:我這麼努力，付出了這麼多。你為什麼總是這樣對我？我到底怎麼了？有什麼問題？
二
婚姻問題的原因有哪些？
①有着愛情大女主的幻想，很多人會以為王子和公主的結合，就此過上幸福的生活。事實上，這種依賴型的女性是看不清現實的，比如外面的世界充滿了誘惑，即使《三十而已》裡的顧佳這樣“完美”的女人，也可能遭遇丈夫的不忠。所以，經營婚姻并不是一件容易的事情。
②事事屈尊讨好老公，不僅會失去個性，而且永遠不會成為丈夫喜歡的樣子。當她們的丈夫有更多的選擇時，她們的處境就會變得岌岌可危。包容和遷就并不能帶來對方的理解，反而會讓對方看不到你的底線，越來越不重視你。
③對丈夫有很多期望，很多女性認為她為了家庭犧牲了自己，相應的也會對丈夫抱有過高的期望。犧牲越多，期望越高，失望越大，矛盾越多。
三
你需要做些什麼來挽救你的婚姻，重建你們的關系？
1.誰想救誰就先改變
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婚姻中需要改變的人，首先是自己。當愛情中的激情不足以左右兩個人的感情走向時，婚姻中的兩個人都會跳出自己挖的陷阱，然後挑剔、不滿、争執也會随之而來。這個時候，很多女性會變得喜歡說教。她們認為唠叨和批評有助于刺激他人做出改變。但在現實生活中，這種唠叨的結果是，更容易刺激對方反其道而行之，或者置若罔聞，依然我行我素。
其實在婚姻中，強迫别人改變，無論是為了孩子還是為了配偶，往往不是出于真愛，而是為了滿足自己的需求。你需要他們這樣，這一招永遠不會成功，因為你沒變，你們之間的相處模式還是那樣，對方也是改變不了。
渴望對方改變的秘訣是“改變自己，接受對方”，希望對方在婚姻中有所改變的人，往往喜歡盯着對方，很少看自己的問題，更不會想着用自己的變化去影響對方。同時有些人在婚姻中因為無法改變對方而被動接受對方，于是為了維持關系和諧的假象，開始退讓，逐漸壓抑自己真實的想法和感受。
這種被動接受并不是真正的接受，隻是一種暫時麻痹自己的方式。長此以往，自己和對方的内心世界就會封閉，缺乏交流。夫妻之間的能量應該是流動的，兩顆封閉的心也不能從婚後的生活中成長和升華。
2.學會正确地表達和溝通
①積極地表達自己的感受，不要把壓力轉嫁給對方。無論你在工作或生活中有什麼艱辛，請明确說出你的想法、情緒和需求。不要在伴侶面前生悶氣，或者希望通過暗示對方來猜測你的想法和期待。
②用第一人稱溝通，記住你是在表達自己的感受和想法，不要試圖為對方表達。不管是主動發起對話還是溝通中，都要用第一人稱來表達自己的想法和感受。不要以為因為你們是夫妻，就知道彼此心裡的感受。因為自己的感受自己是最清楚的，用第二人稱說話很容易隐含指責、要求和強加的意思，會讓對方抗拒和你溝通。
模拟實際情況來對比一下，第二與第一人稱不同的表達之處:
第二人稱說:“你要反思一下你教育孩子的方式。”第一人稱說:“我們一起讨論一下教育孩子的方法好嗎？”第二人稱說:“你要知道，我覺得你對孩子太嚴格了。”第一人稱說:“我覺得我們對孩子有點太嚴格了。”
③差錯表達:“别沖我吼”正确表達:“對我溫柔點”差錯表達:“晚上吃完飯呆在沙發上，這樣你的四肢會退化”正确表達:“吃完飯我們出去散散步吧，這樣能保持健康”
④多使用溫柔的表達方式，少用刺激性的語言。刺激性的表達:“開慢點，你這樣橫沖直撞有多危險。你的急刹車都差點讓我吐了”溫柔的表達:“親愛的，你能慢點嗎？我覺得有點不舒服”
⑤隻表達自己的感受，不替對方表達，讓對方表達自己的感受。逾界表達(代替對方來表達感受)老婆:“你一定不喜歡今天去參加聚會的那些人。”老公:“我沒說不喜歡他們呀。”老婆:“那些人和我們不是同類人。你不應該喜歡他們。”老公:“你也太自以為是了吧。”非逾界表達(僅表達自己的感受):老婆:“感覺今天聚會的人都不是同類人。我擔心你不喜歡他們。”老公:“我們确實不是同類人，不過也沒有不喜歡，隻是各有各的風格”
四
學會傾聽在夫妻溝通中，傾聽比表達更重要。
可以理解為尊重對方，讓對方覺得你是能夠接納他的。對方的這種感覺對你們的親密關系有建設性的意義。
此外，我們的潛意識中的自我可能會因為對方的某種語言而被帶出，讓我們感到被否定、被指責、不被尊重等。這個時候很可能會對對方大發雷霆，或者和他發生争執，讓他覺得你是不可理喻的。所以夫妻在交流中認真傾聽對方，正确解讀對方傳達的信息，這是一門學問。
不僅能從傾聽對方的話中學到很多，明白很多道理，還能加深對對方的了解，找到解決婚姻問題的方法。如果我們帶着批判的心理去聽對方的話，或者不斷打斷、否定對方，就會讓對方感到不開心，誤解對方或者加劇夫妻矛盾。
1.關于夫妻溝通中傾聽的技巧，以下幾點值得推薦
聚精會神地傾聽，比如老公:“今天是端午節。我們應該送父母什麼禮物？”妻子舉起新買的手镯:“你覺得我新買的手镯好看嗎？”老公:“你沒聽到我剛才說的話嗎？”老婆:“沒聽清楚。好像是給父母買禮物的事情？”(丈夫生氣地轉身離去)
很多時候，我們并不是有意忽略對方，可能是因為走神或者心理回避等原因，忽略了對方的表達，讓他感到受到了傷害。
在生活中，我們應該養成專心傾聽對方講話的習慣，尤其是在他剛講話的時候。我們應該仔細聽，看看對方是否要談論重要的問題。
生活中一些困難或者重要的事情，對方可能會因為心理原因，在你面前假裝不經意地提起。如果被我們忽視了，可能會給對方或家庭帶來重大問題。
2.詢問傾聽
傾聽對方說話雖然要專心，但不代表我們一句話都不說。傾聽更重要的是理解對方想要表達什麼，并回應對方。詢問傾聽要求我們在不太明白對方在說什麼的時候，提出問題來引導對方說得更清楚。
比如老婆:“别惹我，我今天心情不好。”老公:“你怎麼心情不好了？”老婆:“本該今天完成的工作沒有及時完成，被領導批了。”老公:“哦，被批評的感覺一定不好。很嚴厲嗎？”妻子:“也不算太苛刻，隻是希望我能多用點心。”老公:“哦，可能領導覺得這個項目難。這幾天你這麼努力，領導一定是看在眼裡的。”
這種傾聽方法可以發現對方真正想表達的是什麼，需要注意的是一種中性的詢問，而不是強迫或刻意去探查對方的弦外之音。
3.試着傾聽對方的感受，過濾掉對方的負面情緒
比如老婆:“每次洗完頭，抽屜裡都找不到我的吹風機。為什麼拿了東西就從來不放回去？這個習慣簡直太糟糕了。”
丈夫(知道妻子焦慮，并注意到了妻子的負面情緒):“誰有壞習慣？頭發濕了不舒服就别瞎怨人。”
老公(知道老婆的焦慮，同時過濾了老婆的負面情緒):“頭發濕濕的感覺很難受，但是好像你有時候會把吹風機放在化妝鏡旁邊的櫃子裡。去看看有沒有。”
4.用自己的語言重複對方的話
這主要用于在對對方所說内容，理解有歧義，你不能确定時。你可以根據自己的理解，把對方的話再說一遍，對方會确認我們的理解是否正确，保證溝通順暢。
夫妻是共同體，幸福的婚姻一定是雙方共同努力創造的。婚姻不可能一蹴而就。沒有單方面的輸赢。隻有兩個人輸或雙赢。所以，婚姻就是妥協的藝術。無論你的婚姻處于什麼狀态，無論你處于怎樣的年紀，都不要放棄成長。婚姻是一所學校，讓我們終身成長。
嘉待情感老師總結：
這篇内容的最終效果因人而異。如果對自己的情況沒有把握，不要生搬硬套導緻修複失敗。不要輕率地試圖靠自己的情緒和感受來修複婚姻，否則隻會讓你難修複的難度增加。
