情侶吵架，如何打破「語言暴力」？
很多情侶都會面臨吵架這樣的問題。長期相處的兩個人，難免會産生一些小摩擦。然而吵架其實也是一門“學問”。正确的吵架方式可以“升溫”。如果把握不好尺度，吵得太厲害，就會成為壓垮你們感情的最後一根稻草。
兩個吵架的人吵到最後。他們經常是為了吵架而吵架，總是忘記當初吵架的原因。首先，我們仔細想想，我們為什麼吵架？
其一就是自制力差，易情緒化，總有人在感情中犯這樣那樣的差錯。他們把外界的負面情緒帶到家裡，用對方對你的愛來抗争，對他們進行“情感傷害”。适度的争吵确實能在一定程度上解決問題，但缺乏自制力的争吵隻會給你們的感情帶來負面體驗。
再一個就是，“翻舊賬”不斷激化矛盾，翻舊賬是最常見的吵架。被推翻的一方會表現出一系列的情緒變化。在争吵中，“對人不對事”從“處理分歧”發展到對伴侶的“人身攻擊”，導緻矛盾不斷激化。而做錯事的一方，從最初的愧疚，發展到對對方的厭煩，最終在矛盾無限擴大後，從而放棄你們的關系。也忽略了對方的情感體驗。
你注意到對方向你抱怨時的情緒了嗎？如果對方丢了錢包，對方已經在傷心自責，而你并沒有體諒他，而是批評他，這會讓對方感到不安，懷疑自我價值，在對你的失望中分手。
如何學會用三闆斧打破「語言暴力」？
壹
怎樣才能不吵架？
1.性格要兼容
每個人的性格都不一樣。如果兩人的性格沒有類似之處，就容易産生矛盾。比如男生要換手機，女生說下個月，這個月家裡需要花錢。男生沒耐心等，這個月就要換。女生堅決不同意。一個負責任的男人首先要考慮的是他的“家庭”，而不是他自己的虛榮心。就算脾氣急，也要先考慮家人。
再比如:女生想買首飾，男生說等下個月發了工資再買。但是女孩堅持這個月再買。男生不同意。這樣兩個人肯定會吵架鬥嘴。這個時候，女生也不能太任性。應該體諒對方。女生可以任性，但不能過分。
2.信任
這是兩個人在一起的基礎。情侶之間如果不信任彼此，那麼吵架的幾率會很大。比如男生回家很晚，女生質疑男生在外面鬼混。其實男生是去應酬了。一個很愛自己女人的男人，知道自己的女人不相信自己，一定很難過。但男生解釋了，女生還是會質疑，那就離吵架不遠了。
3.要理解
情侶之間不僅要有信任，更要懂得理解彼此。很多女生不懂得理解男生，導緻矛盾甚至争吵。有女生抱怨:男朋友總是早出晚歸，即使下班回來我也感受不到他的溫暖。
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而大多數女生隻會說:你回來了。之後就沒有什麼太多的行為。久而久之，兩個人不交流不互動，吵架在所難免。如果有這種情況，女生要适當理解男生，要多關心他。如果一個男生為了給你帶來更好的生活在外面努力工作，當他一天工作回家後，可以多給他一些關心，做一些關心的動作，比如按摩，投喂一些水果等。這都是可以大大增加兩個人的感情，男生也會覺得自己的努力是值得的。
4.寬容一點
包容就是不斤斤計較，懂得原諒對方。比如男生因為工作忙，沒有太多時間陪你，覺得對不起你。有一天，男生提前下班，想彌補你，但等待他的是女生的憤怒，他會難過。雖然你受了委屈，但是這種感情是可以調解的。
如果把怨氣放大，吵架是必然的。其實你可以這麼想。男生現在做的事情，其實是為了你，也是為了以後的家庭。你可以調節這種情緒(當然渣男除外)
因為這樣可以讓你們減少不必要事情上的争吵。一對感情穩定，生活健康的情侶，仔細觀察可以發現他們的情商都比較高。他們不會為瑣事争吵，因為沒有必要。為什麼要為可以通過良好溝通解決的事情而争吵？而且，健康的情侶關系要适當包容對方的缺點才可以。
5.使用正确的表達方式
當你發脾氣的時候，你會說出很多惡意的話，事後道歉。然而這些惡意的話會給對方帶來很大的傷害。有時候，即使你道歉很多次，也無法抹去你說過的幾句狠話。有些情侶可以用正确的方式表達他們的想法和感受，而不是去争吵。
貳
吵架時千萬不能做的事
想要吵架就要有一定的技巧，記住，在争吵中要遠離一些禁區。學會在情緒激動的時候忍住讓對方崩潰的話。吵架是為了解決問題，不是為了讓兩個人都生氣。沒有人低頭，既難過又受傷。
1.永遠不要觸碰對方的底線
如果在吵架的時候是為了赢，那一定是會觸碰對方的底線。其實你明明知道那是對方的底線，但依然還是做了，這樣做的後果就是激化矛盾。所以情侶吵架一定不要挑戰底線，一定不要攻擊對方的痛點。你們是戀人，不是敵人！
2.不要歇斯底裡
我相信沒有人喜歡這樣的人，像瘋子一樣打架，大喊大叫。不要說沒辦法控制住自己。就算這次吵架和好了，你心裡也會有芥蒂，這種情侶經常會吵個沒完。
3.不能動手
吵架歸吵架這是很正常的，但是一定不能動手，因為摔東西甚至打架這種行為，已經上升到了暴力行為，很多事情都變味了，想要挽回感情也很難。
叁
吵架了怎麼辦？
1.把每次吵架都當成一次學習
因為吵架并沒什麼大不了的。有些夫妻/ 情侶反而會把吵架當成問題，然後想辦法解決掉。慢慢地，他們對所有問題都有了一緻的解決方案。所以自然而然，吵架就會減少了。
2.可以幽默化解
如果在吵架的過程中，一個女生撒嬌地說上一句:我吵不過你，你一個大男人，你不能讓着我。或者踮起腳尖說:不要以為你比我高，氣比我足。你等我長高了，我一定會吵得過你。這個時候你覺得你男朋友還會繼續和你吵嗎？
3.有選擇地做這件事
吵架的時候不要扔東西，不要打對方，但是可以選擇性的做一些事情，比如，給對方一個擁抱。親密的肢體接觸能讓兩顆暴躁的心迅速平靜下來。
4.從根源上化解
吵架肯定是有矛盾的。從根源上解決。忠于我們最初的願望
5.設置情緒凍結期，緩解對方的負面情緒
有些人不堪忍受選擇分手。既然戀人提出分手，首先要學會尊重對方的決定。不要一開始就提出異議，這樣容易引起對方的逆反心理。
如果已經分手，要理性分析挽回，設置情緒冰櫃了解現狀，隐藏自己的需求感，盡量減少對方對你的負面感受。
6.提高情緒管理能力，把控對方的情感需求
調整自己的情緒是解決問題的關鍵。認識到情緒的客觀性，就要循序漸進地提高管理情緒的能力。不要把不好的情緒帶回家，我們不會在短時間就能成為調整情緒的高手，但是一定要意識到自己的問題，要有改正的決心。學會換位思考。
7.建立有效優質的溝通
當對方對你的負面情緒逐漸減少時，就是你們重新建立溝通的時候。表達之前先聽。傾聽他/她在這段感情中的不滿，說出自身在這段感情中的不足，做出适當的補償，讓對方看到你挽回的誠意。當你們的關系有了一定的基礎，你應該先努力提升你們的關系。如果他/她對此沒有抵觸情緒。然後我們可以面對面地表達複合的意向。
