長期的男女關系是一種合作，但在一些緊張或者關鍵時刻，更像是一種博弈。
分手挽回就是一個充滿博弈的過程。挽回方需要不斷給被挽回方一些有利條件，以此來刺激對方改變堅定的态度。
然而這種挽回方不斷展示的過程，其實就是被挽回方權衡利弊的過程。如果挽回的一方給出的條件最終“說服”了被挽回的人，那麼雙方就會複合。
那麼我們就又要說到斷聯了，因為斷聯是在我們挽回過程中需要打的一張牌。如果你沒有在正确的時間打這張牌，或者打得不夠堅定，就會影響你挽回的結果。
而如何在斷聯的過程中忍住不聯系對方，這就屬于打牌的心态，甚至是玩遊戲心态的問題。作為一個每天在博弈關系裡打牌的人，我今天要說的是如何把心态調整到能成功挽回的狀态，同時最大化的發揮挽回策略。
你為什麼會忍不住去找前任？
“因為你害怕失去他。”在這種前提下，你會不由自主地去想，越想越需要他，越想從對方那裡得到一些好的反饋，暫時安慰自己的焦慮。
但是，挽回不是讓你滿足自己的需求，而是填補對方需求的空缺。說白了，對方之所以和你分手，本身就是因為失去了一些核心需求。他覺得和你相處不好，感覺不到尊重，看不到未來，或者你們之間出現了一些與其他真實需求不符的問題……總之對方現在什麼都不能要求，因為對方不想給或者給不了。
這就是為什麼在挽回中忌諱暴露需求感，因為當你的需要感上來的時候，對方就會躲起來。這時候你不僅自己的需求得不到滿足，甚至會因為對方的拒絕而變得更加崩潰。直到最後會越來越極端，你要麼和對方攤牌得到一個結果，要麼幹脆放棄挽回。
所以在挽回期間，無論是需要使用斷聯這個牌還是使用其他策略。你必須記住，控制你的需求感是至關重要的一步。
如何控制這種需求和沖動呢？
其實你的需求大部分來自于慣性。一方面可能是你之前習慣了兩個人之間有沖突時，對方總會來哄你，遷就你，滿足你的狀态。所以當對方開始不再這樣做的時候，你就渴望回到之前解決雙方矛盾的模式。
另一方面，你們還處于分手後的相處慣性中，還沒有完全适應兩個人分開後的生活，所以會下意識地需要對方。
但這種慣性會讓你走進死胡同，把自己的情緒完全托付給對方。“托付心态”是在挽回中直接導緻挽回失敗的一種思維。對方的一舉一動都會對你産生直接的影響。隻要稍有風吹草動，就會失去立足之地，這樣在挽回中就沒有了主導權。
其實控制自己的需求很簡單，就是學會控制自己不鑽牛角尖，不要把注意力放在對方或者自己後悔的事情上。因為能讓你心情好起來的不僅僅是對方，還有很多其他的事情可以幫你分散注意力:看一場電影，和朋友聊天，逛街等等…
很多人覺得如果不處理好自己的情緒問題，就沒有心情做别的事情。但是你不能一下子解決感情問題。你可能需要處理一個月，也可能需要更多的時間。如果你強迫自己去做一件現在根本無法實現的事情，那麼你就是在把自己推向一條事與願違的道路。
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況且很多人并不是真的無法轉移，而是習慣了在難過的情緒中耍無賴。我覺得與其和朋友在一起看話劇，翻開手邊的書，還不如繼續難過...不想把精力從情感問題上轉移開。
這就是為什麼你沒有足夠的實力赢得這場博弈，然後狀況百出。
怎樣的心态才能幫助我們更穩地通過挽回的每個關卡？
第一，知己知彼
人的恐懼大多源于未知，對一件事了解得越多，自然就越有安全感。“知己知彼，百戰不殆”，這句話既強調了策略對于制勝的重要性，也強調了知己知彼才能百戰不亂的心态。為了了解你自己，你需要知道:
1、分手原因
從分手的導火索可以看出雙方長期積累的一些矛盾。在挽回初期，明确這些矛盾是非常重要的。因為挽回就是一個解決各種矛盾的過程。
2、雙方的需求
在挽回中你要知道，對方哪些核心需求是缺失的，而這些核心需求又該如何滿足。
3、挽回的節奏
當你對彼此的矛盾有了清晰的認識之後，你要學會根據矛盾的嚴重程度來估計挽回的時間。防止你的期望過高，從而導緻你在挽回的中途因為後力不足無法做到。挽回的過程中，你也要學會根據對方的狀态來判斷自己的挽回走向。這樣才能及時推進下一步的發展，節省時間。
4、知道對方的弱點
對方的弱點往往是很大的突破口。當你遇到挽回的瓶頸時，你需要從對方不擅長的地方入手。比如對方是個很心軟的人，你要學會在對方意志堅定的時候示弱。比如，如果對方是一個害怕被抛棄的人，那麼在遇到無法突破暧昧的拉鋸戰時，就要合理利用斷聯和推拉來暴露對方的需求感。...
第二、建立信心
除了知己知彼，還需要學會讓自己振作起來。首先告訴自己，你被分手是因為一些不成熟的戀愛方式，導緻你和對方産生了矛盾，而不是因為你沒有多大價值。所以不要害怕自己很快會被取代。
最重要的是，你應該學會理性地對待挽回這件事。表面上看，挽回雖然是找回迷失的自己。但是當你用長遠的眼光去思考這件事的時候，你會發現，我們分手其實是碰巧處于一個“磨合期”。因為人與人之間的關系是需要用心經營和維護一輩子的。
嘉待情感老師總結：
所以，一路上我們總會遇到各種各樣的問題，吵架，分手，離婚……但隻要你不放棄對方，不放棄繼續你們的關系，那麼即使對方現在不想和你和好，時間也會讓你們和好的。
