這篇内容是情感思維中的第五篇，步驟思維，在這篇内容開始之前，希望大家回顧一下我們前四篇内容的内容，吸引思維我們講了什麼，博弈思維我們講了什麼，前提思維我們講了什麼，以及真命思維我們講了什麼。
為什麼要回顧前幾篇内容呢？因為，前幾篇都是步驟中的一部分。那麼步驟思維主要針對挽回的人，因為在挽回的時候，在真命思維中我們說過，你想達成一個目标，第一，靠等是不可能達成的，第二，沒有正确的方向正确的方式也是不行的。所以要有步驟，有安排，有計劃地去進行，為什麼要有步驟，有計劃呢？
如果你還不具備這樣的思維，那說明一件事，就是你在心底裡，還沒有認可，或者還沒有深刻地意識到，你們現在的關系是處于一個非正常狀态，當然還有一種情況是，你意識到這是一個非正常狀态，因為你不能再用處理正常狀态時的方式再處理你們之間現在非正常狀态的問題了，但是又沒有處理非正常狀态的能力。
所以腦子裡沒有接下來的第一個步驟做什麼，第二個步驟做什麼這樣一個思路。同時呢，很多人在分手後，居然沒有清醒地意識到，也沒有從行動上做到真的分手，依舊把自己放在對方男朋友，或者女朋友的角度在處理你們之間的問題，但是即便感情是單方面分手，你也不再是對方的男朋友或者女朋友了，你們彼此傷害過，陌生人是不會傷害她的，而你們傷害過，所以對方可以對陌生人友善，和藹，但是對你，一定是有負面情緒，甚至抵抗的，也就是說，你現在的位置還不如一個陌生人。
你現在想挽回，要做的是，重新走一遍你們之前相識相知相愛的過程。所有的講道理，道歉，勸說等等行為，都是偷懶，圖省事兒，這種心态就像，你去水果店買水果，因為之前老闆給你免過單，這次你再去買水果，老闆沒給你免單，你就覺得這個老闆不道德，覺得這個老闆黑心，你們之前那些差錯的解決問題的方式，都等同于免單行為，這種免單行為把彼此慣壞了，也把相處模式固化成了一個差錯的相處模式，将錯就錯，早晚有一天會爆發。很多人的潛意識裡都存在着這樣的心理模式。導緻對當下局勢和自身位置認知不清晰，從而差錯地用道德綁架的方式挽回，綁定對方。
那麼，步驟思維就是讓大家形成一個重新建設關系的思維模式。因為每個人的情況不同，所以隻能具體情況具體分析，那麼這篇内容裡，我針對一些共性問題給大家做一個總結，具體問題可以找我一對一的分析。
挽回的第一步，是要緩解對方的負面情緒，因為出現分手的情況，說明之前的矛盾帶給了彼此很大的情緒壓力、煩惱。而這些煩惱導緻對方對你們的未來沒有信心，那麼隻要還是處在這樣的一個負面情緒之内，就無法建設對方對你們之間關系未來的信心。而排解負面情緒的方式有很多種，一是通過和對方的溝通，溝通的過程中一言一行，一字一句都很重要。
二，是通過斷聯的方式，等待對方自動消解情緒，而這種方式并非适合每一位去挽回的，尤其大家不要自己胡亂判斷後就去盲目斷聯，同時，斷聯的期間，并非你什麼都不做，隻是等着，因為如果這個期間内你什麼都沒做，對方對你有極大可能依然停留在之前的負面印象之中，甚至，不斷的在腦子裡重複你的不好，不斷的強化你們之間的負面情緒和壓力，從而導緻更加對你失望。
挽回的第三步是建立你們之間的聯系感和舒适感，而這個階段，并非要和對方有一個高頻率的溝通，應該是一個低頻率的溝通，因為高頻率的溝通代表着增加彼此的思考成本，以及增加彼此的時間成本和精力成本，這樣會導緻在這段關系并不穩固，甚至還很脆弱的時候拔苗助長，很大幾率會導緻前面努力排解掉的負面情緒，和辛苦建設的一點點聯系感再次破裂。
這兩個步驟，根據每個人不同的情況，需要的時間周期各不相同。
第四步是，升溫關系的階段。很多人以為，升溫關系的階段兩個人應該有更多的溝通了吧，其實并非如此，因為溝通的頻率高低并不重要，溝通的質量才最重要，所以很多挽回不成功的學員，都是輸在這個地方，也是輸在自己的心态上，如果你确定和這個人生活一輩子了，一輩子七八十年，你在乎這幾天的時間嗎？
升溫關系，是指保持你們之間的默契，鞏固你們之間的默契，同時加上建立吸引，什麼是真正的保持默契呢？這一點就有很多人隻能明白字面意思，卻無法落實到行動上，當然這篇内容裡就不詳細的叙述了，第一是因為每個人的情況不同，第二是因為差錯的理解了我的意思去胡亂操作，對你自身的情況不利。
那麼，完成了前面四個步驟，第五個步驟才是去重新确定關系。隻有這個時間是需要集中溝通的事情，也就是說你要先做很長時間的鋪墊，而達到目标的實踐操作，可能隻是一天或者幾天的時間，就能完成的事情，但是為了這一天，你要準備很久。這也就是為什麼很多學員耐不住性子，最後前功盡棄的原因。
當然，除了這五個步驟以外，還有最後一點，就是穩固關系，因為口頭上的挽回，或者暫時的挽回是一種自欺欺人的表現，那麼最後一個步驟的挽回，其實是指挽回自己，這一點可能很多人不能理解，什麼叫挽回自己呢？
也就是指在這段關系中，你要找到自己合适的投入占比，找到對方合适的投入占比，找清楚你們之間彼此舒适的社交地位，一輛車為什麼不能有兩個方向盤呢？因為兩個腦子是無法做到完完全全的步調一緻的，隻能是達到相對默契的程度，所以副駕駛的人要做的就是給把握方向盤的人足夠的信任，支持，不去瞎指揮。但是副駕駛的位置同樣重要，當把握方向盤的人累了的時候，很有可能導緻翻車，這個時候副駕駛該做什麼呢？自己思考一下，這也是我們長期關系維護思維的内容。
這裡我們不讨論女人把握方向盤，還是男人把握方向盤的問題，但是，在國内這樣一個經濟和思想快速進步的潮流，與上千年文化屬性的暗流共同作用下的社會體系中，兩性關系，婚姻關系，這個連接人與人之間關系的最強紐帶必然出現諸多的矛盾、沖突、亂象。
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那麼，你有方式應對嗎？
