姑娘，你要這樣告訴自己“不就是分個手嗎？有什麼好哭的？”，可為什麼你的心還是撕心裂肺的痛？閉上眼腦海中所有的場景都是他的身影，任由淚水不斷在臉頰上流淌，眼前逐漸模糊起來......
曾經的美好，都在那分手的瞬間崩塌。憑什麼單方面宣布結束這段感情的人是他？憑什麼是他要和我提出分手？我知道你此時是非常不甘心的，然後就開啟了你的挽回大計，開始對方他進行糾纏、無理取鬧，給他制造麻煩，攔截他，威脅他，想通過這樣的方式讓他回到你身邊。
當他看到你的行為和狀态之後，隻是很冷淡地說了一句你就是個“神經病”。然後他就想法設法的開始躲着你，再也不想見到你。為什麼今天會出現這樣的結果？你隻不過是想要守護你們這段感情罷了。
人之所以稱之為人，是因為人有七情六欲。其中，由“失去”引起的情緒波動最為持久。這時候如果你不理智，用錯了挽回的方式，就一定會造成不可挽回的局面。
此時他已經有很強的抵抗力了。如果分手後你非要逼他回到你身邊，那麼隻會把他越推越遠。所以在分手後你要盡量讓自己靜下心來，冷凍一下你們的感情，這樣才能保留交流和再次相見的機會。
這篇内容要講的是21天凍結法則。在心理學上21天是一個記憶周期，是一個自我修複的時間階段。分手後如果我們能避免對方的情緒爆發，那麼我們就能很好地和對方進行溝通。
我們要知道分手後，對方就已經産生對你否定的心理狀态，所以當你想挽留對方的時候，他一定是會拒絕和你溝通的。而此時你糾纏的時間越久，對方對你的反感度就會越強。所以冷凍的目的不是讓你放棄，而是給對方一段時間思考，以此來創造出能夠複合的機會。
如果對方不接你電話，不回你信息，不想見你，甚至不想聽到任何關于你的消息，那麼這些情況一定要凍結。如果你繼續騷擾對方，很可能會導緻他删除你們之間所有的聯系方式。
那麼21天凍結法則具體應該怎麼操作呢？
第一步，答應和他分手。目的是告訴對方，“我不會糾纏你，我尊重你的選擇。”當對方聽到這話之後，他一定是會放松警惕的，同時和你的相處也會變得輕松起來。
第二步，你要消失10-15天。一定是要真正地消失在他的世界中，要沒有聲響，不發任何動态，不掀起任何波瀾，靜靜地離開一段時間。你的離開會讓他感受到這個世界的清靜，同時也會給他帶來一些孤獨。而此時他會想，難道你真的不喜歡我了嗎？
第三步，這段時間你要進行改變。你們會分手的最根本原因就是你已經不能滿足對方的需求，他和你在一起的時候已經感受不到你對他的愛了。那你現在就要做出改變。要知道誰受更痛苦，誰就要去改變。
比如你可以對自己的形象進行改變，提高自己的吸引力；或者讓自己更加獨立，同時你的内在也要做出改變和調整。
第四步，當你們分手15-21天後，要逐漸回到他的圈子。你可以從恢複你的社交圈開始，做一些小的改變。一定不要暴露過多的需求，也不要太過于消極了。然後你就可以創造一個和他見面的機會，讓他看到你的改變。
所以想要欲擒，你就要學會故縱，而你暫時的“放棄他”，是為了提升自己，以便以後更好地吸引他。此外，你們本身就有感情基礎。所以在這個階段你還是能夠很容易地對他進行二次吸引。
而在你們再次建立聯系後，一定不要太快地談論想要複合的想法。因為在這個階段你們是要以普通朋友的身份進行相處的，此時你還是要以冷凍的方式對待他，但是要稍微冷淡一些。同時還要注意，此時的冷凍僅僅是在是語言上的冷凍，一定不能在情緒上進行施壓。
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你挽回失去的愛，修複您的感情關系！
所以最好的辦法就是表面上沒有任何的聯系，但是需要讓對方從側面可以了解你的動态。比如你的社交圈，比如從朋友那裡知道你的消息，比如偶遇，等等。
所以核心就是在于你變了，變漂亮了，性格變好了，但你已經不屬于他了。你能控制這種心态，還怕自己無法挽回他嗎？今天的方法你學會了嗎？
