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分手之後另人痛徹心扉，很多人都有過這樣的感受，白天的時候，努力工作，沒有什麼，跟正常人是一樣的。但是到了晚上的時候，整個人都受不了。
非常想要給他打電話，發微信還有短信，然後總是忍不住想要聯系他，不斷的偷偷的刷對方的朋友圈還有狀态，明明已經編輯出了文字，然後又再次删除，隻能默默的保持沉默。
很多人都希望跟對方有一個快速的發展，時不時的回憶之前的美好，希望能夠在分手後和好如初，但是往往在想要挽回的過程中，把精力放在了自我精神的折磨上來。
在你不斷的回憶你們感情的深夜裡，你受盡了煎熬和折磨。
有很多學員來這邊跟我們抱怨說，自己的男友對自己多麼多麼不好，不懂得關心自己，不夠浪漫，簡直就配不上自己，但是又不舍不得離開他。一邊口口聲聲說着别人不好，配不上自己，又不斷地犯賤不斷的想要挽回對方。
那能怎麼樣了，我們還是希望有情人能夠終成眷屬的，那就幫着你挽回吧。
可是一走到挽回的過程中，我們就發現學員有這樣的問題，那就是控制不住的自我折磨，這種折磨吧，一般分為兩種，一種是肉體上的折磨，一種是精神上的折磨。
其實男女之間的戀愛，肉體上的折磨可能還算少，關鍵就在于精神上的折磨了。
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挽回的過程中，最怕的就是不斷的進行自我折磨。
其實愛上一個人的秘訣不在于金錢，不在于肉體，更多的是在精神和情感上的投資。
而當這種投資越來越多後，如果突然間對方撤出了，那麼這個投資的人，就會忍不住的自我折磨。
挽回的時候，也是這樣的。
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這個時候的感覺就像是這樣，你會發現你的情緒崩潰就如同陷入了泥沼當中，你自己在泥沼中掙紮，不斷地掙紮，然後如此負面又喜歡抱怨的你覺得别人還會想要跟他你再在一起嗎？即使多看了你一眼也不會喜歡你的呀。
你必須把自己的情緒完全的調整好，讓自己煥然一新，重新梳妝打扮，換一份心情。
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道理很多人可能都懂，但是就是做不到。這樣的時候，非常需要别人的幫助，我們本來想把這個學員拉出來，煥然一新，重新上路。
但是往往很多學員卻一直在負面的情緒裡面掙紮，我為他付出了這麼多，我不甘心，我不要上來，我不要上來，我甯願在泥沼裡，我要讓他知道我的痛苦。
所以我們挽回第一步，要做的就是引導學員學會調整自己的情緒狀态，杜絕自我折磨，不要用自己的痛苦來懲罰别人。
當你自我折磨的時候，也是我們常講的，自我引導投資。你越投資，越折磨，那麼誰也救不了你啊。
所以我們會幫助這樣的學員，慢慢的去減少對于男友的投資。
大家可以杜絕以下做法是比較有效的。
1）關閉對方的朋友圈，如果微信還在的話
親，你就别看人家每天發啥啦，看了你能做啥？
有些人跟我抱怨，你看，我難受的這麼厲害，這貨怎麼一點難過的感覺沒有。
因為你倆的情緒點不同。
2）停止定位，跟蹤
現在也是高科技了，據說手機都可以定位對方在哪裡了。
不過呢，這個跟每天盯着看對方朋友圈差不多的，沒啥卵用。
尤其是定到不好的地方的時候，更是讓你崩潰了，例如酒店附近啊，這些。
其實這些有什麼用呢？這些無非是你不斷地把自己往泥沼裡拖而已。
有人說，我要知道對方的行蹤好靈活變通啊，呵呵，變通個屁啊。
你們就兩種結局，一個是分開，一個是在一起。
而如果你要分開早就離開了，既然不想分開，你就别變通了，知道的越少越好。
不是有一句話講的很好麼：難得糊塗。
聰明難，糊塗更難，有時候你要懂得睜一眼閉一眼，才好走入自我情緒的折磨的怪圈裡面！
情緒都不穩定，怎麼能夠挽回感情呢？
