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婚姻碰到危機的時候往往不知所措，想要告訴父母又怕父母擔心。
朋友也都在忙自己的事情，有些事情太隐私也不好說。想到在一起這麼久，又有太多的不舍得！
想挽回但又束手無策，要麼苦苦糾纏，卑微乞求，要麼咽下悲痛，獨自承擔。
而在你想好怎麼去挽回的時候，卻又面臨伴侶的質疑、冷淡，這些都讓你不斷地懷疑自己：“為什麼她（他）變成了這樣，我做錯了什麼，我不想離婚，我該怎麼辦？”
确實有很多人在挽回婚姻這一路上遇到了很多困難，究其原因不過是出發點錯了，你想的不是改變自己，而是改變對方。
這就導緻你的行為跟你的目的相斥，你要知道你自己要的是什麼，你的愛情出現了什麼問題，你才能對症下藥，更有針對性地去挽回。
02 挽回婚姻的前期工作該怎麼做？
一、評估離婚危機
不管是誰提出離婚，首先要評估的就是你們危機點，伴侶非要和你離婚的原因。
但是離婚危機也有真性與假性之分。
假性危機：雙方的感情基礎還在，提“離婚”非當事人的本意，往往是宣洩情緒，威脅對方妥協的手段。
常見于小矛盾累積導緻的情緒爆發。處理方式也不難，整理好自己的情緒，處理好兩人之間的問題，調整兩人相處模式，挽回自然水到渠成。
真性危機：因為不可緩和的矛盾，導緻兩人關系造成了不可挽回的損失，雙方關系急性惡化，常見于一方出軌，彼此已經非常冷淡。
婚姻狀态病入膏肓，這時候你想挽回，難度異常之高。
二、梳理負面情緒
離婚對很多人來說都會産生一種挫敗感，你很生氣難過，但是說出來又怕事情更嚴重，讓關系更加無法挽回，很多人選擇忍。
情緒積壓久了到時候就會出現這樣的場景：
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“我說了找個時間我們好好聊聊，你天天那麼晚回家。
“怎麼了，是不是已經不想過了！”
“你心裡還有沒有這個家，你當這裡是酒店嗎？”
“你看看自己現在像什麼樣子，我懶得理你”
這話無疑會踩中你的爆點，關系肯定更加糟糕。所以在你表達自我之前，你要保證你的情緒是穩定的。
三、冷卻吵架頻率
因為夫妻比戀人之間的問題更複雜，且在知己知彼的狀态下，你的任何改變都是困難的。
但是也有一個優點，長久的夫妻關系除了讓改變變明顯還會讓雙方改變同步。
以尊重的前提去跟伴侶相處，也就是停止一切不理智行為，保持低頻率接觸。
一般在大規模争吵後，伴侶是不愛搭理你的，并且是從心底厭惡你，最好的處理方式就是先讓雙方冷靜下。
另外，改變之前的言行方式，讓對方冷靜消氣，恢複繼續下去的信心。
03 挽回婚姻一定要學會這一點！
正确表達情緒
很多夫妻結婚了都不知道該如何表達情緒，不管是開心還是生氣，都是喜歡打壓一下對方。
但是這樣的表達方式并不會增進感情，伴侶也是需要情緒認同的。
就以你們吵架這個事情舉例，你借由憤怒來合理化失去他的恐懼。
但是你内心明明想的是：“我體驗到了被抛棄和忽視的感受，這挑動了我的不安全感。我希望我們的相處和互動時間可以更多。”
而男人在吵架之後，也有他的委屈：“我以努力工作的方式來表達對你的愛與重視，也期待我的付出得到你的認可。”
那麼恰當的情緒表達，是感情的助推器。
你可以說：“寶貝，你今天是不是很忙，現在才回來，你是不是很累呀？我給你倒杯熱水，你先歇一歇。”
（事實+共情，表達我理解你的不容易，卸下對方的防備）
後面接着說：“你回來得好晚，我一個人在家裡面挺擔心你的。”
之後再得寸進尺：“你要怎麼補償我？”（引導補償并愉快接納補償）
這些方式都不難，隻要你控制住情緒，引發他的共情，一個矛盾就自然而然地化解了。
兩個人走入婚姻關系，經濟上獨立，精神上依賴才是正确相處之道，既不要把自身全部依托于某一個人，也不能過于獨立，像是最熟悉的陌生人。
學會示弱，是真正的強者才會運用的武器，也是婚姻問題的殺手锏。
寫在最後
婚姻不是一次百米賽跑，而是持續一生的馬拉松，每個人都會被美麗的事物吸引，所以提升自己的魅力是婚姻幸福的關鍵之一。
保持自己的社交圈，維持自己的外表，提升自己的衣品，當你在這些地方擁有自信，那麼你就永遠擁有底氣。
現在很多人恐懼婚姻，是因為不知道怎麼正确經營婚姻，遇到危機第一反應是逃避，不敢直面問題。
婚姻帶來的美好足夠支撐一個人去解決這些問題，所以适當的要勇敢一點。
如果你不知道怎麼學習婚姻相處之道，正面臨着你的情感難題，可以向我們咨詢
