最傷感情的方式，莫過于冷戰，甚至都不如和對方大吵一架來的痛快，這樣起碼情緒上得到了宣洩。
而被别人冷暴力的時候，隻能把所有的懷疑、憤怒和委屈一個人默默吞下，使你的精神瀕于崩潰。
在親密關系中，冷戰是因為一方或雙方拒絕溝通的結果，我們會發現一個有趣的現象，女人喜歡吵架，男人喜歡冷暴力。
因為從本質而言，女人傾向于感性，吵架吵的都是情緒，男人傾向于理性，吵架更在乎結果。
女人認為吵架可以解決問題，男人認為吵架會傷害彼此的關系。男人認為冷戰可以讓雙方都冷靜下來，女人認為冷戰就是不愛。
當雙方發生沖突時，女性的表達充滿情緒，男性感受到女方的這種情緒後，為了避免關系更加惡劣，男人會屏蔽掉女人說的話，調成靜音模式。
久而久之，形成了死循環，男人覺得女人有情緒就不說話，女人覺得說了也沒用，就不願意再去溝通了。
而一段良好的關系，溝通占了百分之九十，很多關系破裂就是因為缺乏溝通。
缺乏溝通有以下幾種原因：
1 不知道怎樣表達2 恐懼後果3缺乏表達的能力
這時候如果一個人能夠主動、有效的溝通，那麼問題就會迎刃而解。
可能你也試着主動和對方溝通過，但對方就是聽不進去或不理睬你，讓你覺得自己對他而言，失去了價值，你就再也不想溝通了。
這無疑于讓你們的關系更加的破裂。
究其本質，是因為雙方沒有進行有效的溝通，那什麼是有效的溝通呢？就是以解決問題為目的的交流。
而不是隻能讓對方感受到你的情緒，不知道你究竟要說什麼。你發洩情緒是痛快了，但會讓對方更加不想和你交流。
你其實可以和對方這樣溝通：
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你挽回失去的愛，修複您的感情關系！
不要偏離主題，就事論事
很多時候，當我們跟對方表達某些問題，結果談到後面甚至會忘記了之前的問題。
比如你本來想告訴對方自己不想冷戰，希望以後不要冷戰，結果當對方說，我冷戰還不是因為你總認為自己是對的，我說不過你。
于是你問對方什麼時候你那樣了，結果你們就翻起了舊賬。
慢慢的就會形成一種感覺：問題太多了，一個都解決不了。吵到最後，也說不出個所以然來，但是雙方的心卻受到了很大的傷害。
所以，在和對方表達問題時，一定要明确你的目的，一旦偏離主題就要即時喊卡，回到之前的主題上來，并且告訴對方，自己的情緒反應是怎樣的。
要知道，“我現在很生氣”比“你讓我很生氣”會讓你更溫柔一些。
不要妄下結論，仔細傾聽
很多人都知道傾聽，可以讓彼此的感情更好，但是卻沒有抓住傾聽的精髓。
特别是情緒上來的時候，并不能聽對方把話說完，直接就得出了一個結論，你不愛我了。
這樣無疑為你們的感情宣判了死刑，任他有多少張嘴都說不清。
不僅讓對方覺得你不尊重他，而且會讓他認為，你都這樣認為了，我再解釋還有用嗎？
當你聽完對方要說的話時，你可以用自己理解的意思再重複一遍對方的話，比如：
“太好了，你朋友不來了!”,“我朋友不來，你為什麼這麼高興？”“沒有，我想請她們吃飯，但是這周我正好也有事，下周大家都沒事可以一起吃。”
這個方法可以幫助你更準确地理解對方的意思，避免産生誤解。
不要鑽牛角尖，轉移注意力
在和對方吵架時，明明對方不是那個意思，但是你的負面情緒一上來，就會對對方所說的話進行無限的負面解讀，發現對方說話的漏洞後就拼命往裡面鑽。
比如：”今天你加班辛苦了不用來接我了。
好的，那你也好好休息。我說你别來接我就真的不來了？你想讓我接就直說。我需要的是你的主動，你不主動就是不真心。”
這就是在不斷地向伴侶傳達對他的批評，讓他覺得怎麼做都不對。
所以你的另外一半被你一直打壓着，他還會有動力去做出調整嗎？
當你覺察到你和對方的談話出現壓力時，你可以主動的反映你們現在所處的情況。
因為人在有情緒的時候難以察覺周圍發生的事情，所以才會把注意力都集中在談話上，過度的解讀對方說的話。
你要知道，你不是在做閱讀理解。而主動反映情況，能讓彼此放松，不再揪着漏洞不放，減少彼此的攻擊性。
冷戰是最傷人的，不要以為你什麼都不說就能化解問題，有時候你越不說，越容易給對方空間去過度解讀。
也不要覺得對方冷戰就是不愛你了，真正的離開是沒有預警的，但凡威脅、吵架、冷戰的潛台詞都是在說，我還愛你，快來留下我。
冷戰有時候就是明明在乎，卻要裝作不在乎，演技越好，離快樂越遠，别藏的太深，幸福會找不到你。
