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一說到戀愛，很多人自然而然會想到一個詞，依賴，對于依賴這個詞，很多女生真是又愛又恨。
愛的是，自己需要，自己确實想要依賴别人，希望能夠時時刻刻永遠都依賴别人，尤其是，依賴自己的男人。
恨的是，一旦自己依賴對方，似乎就變成了一個沒有自我的人，一個過度依賴，讓對方有壓力的人，一個不被喜歡的人。
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那麼，怎麼正确地表達自己的需求感，還不會出現過度依賴呢？今天，我們一起來分享一下。
首先，明确表達需求的女生最有魅力。
我最近一直在上課，課堂上有一個女生，活潑可愛，自信大方，但是，最近這一段時間，她好像突然變了一個人，變得沉默寡言起來，除了偶爾會興奮一些。
她興奮的時候，往往是另一位男生小董發言的時候。
後來，我就聽到這個女生一直有意無意地撩小董，各種表白，讨好等等，但是小董卻都不為所動，甚至有一次還拒絕了她。
有一次上課時，女生被觸動哭了，說了很多很多對老師對家人的不滿，也說了很多對同學們的需求。
當時，大家都有些被觸動到，卻不知道怎麼安慰，這時候，小董上前說：其實，你不需要讨好任何人，你最有魅力的時候，從來不是想盡辦法讨好别人的時候，而是，明确提出自己需求的時候。
我當時聽了這句話，突然被擊中了，是的，就是這樣，一個女生最有魅力的時候，一定一定不是他努力去讨好别人的時候。
就像《歡樂頌》中的樊勝美、曲筱绡，樊勝美因為自卑，總是不敢提出要求、接受邀請，而曲筱绡總是能非常自信地、自然而然地提出自己的要求。
她跟趙醫生要親親抱抱舉高高，要陪伴的時候，她跟爸爸要香奈兒包包的時候，跟老師求幫忙的時候，是最可愛而且迷人的。
而且，曲筱绡總是能非常明确清晰地提出自己的需求，這是一種底氣和氣場。
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在自體心理學中，我們每個人都有自體客體需要，可以簡單理解為，對其他人的需要，我們需要别人回應我們，關注我們，照顧我們，而且，這些需要會伴随我們的一生，我們終其一生都在尋求能夠滿足我們這些需要的人。
所以，有這些需要、需求，非常正常，想要跟另外一個人連接，也非常正常。
而有些人在成長過程中，因為小時候提出一些要求後，父母滿足不了，或者不想滿足，會采用打壓他們的方式，比如指責說：你太過分了，你太自私了，你怎麼這麼不知足呢？你有什麼資格提要求？
久而久之，他們長大後也不敢對另一半提什麼要求、需求，因為，總是擔心被拒絕，擔心他們像父母一樣指責抱怨自己。
事實上，提不提需求，是你的事兒，對方能不能滿足，是他的事兒，所以，不要糾結于自己的要求是否合理、過分，你能夠明确提出自己的要求，就是一種自我的展示。
其次，給你的需求分類，讓依賴沒有壓力。
很多時候提出要求了，我們會忐忑不安，擔心對方無法滿足自己，會覺得是我們要求高，事兒多，不好滿足，就像我剛剛說的，小時候父母無法滿足我們的時候，他們的指責一樣。
這就需要我們區分自己的需求，以是否容易滿足和對方是否有成就感為基礎，我們可以把需求分成四類。
第一：容易滿足，且有很大成就感第二：容易滿足，但沒有什麼成就感第三：不容易滿足，擔有很大成就感第四：不容易馬努，也沒有什麼成就感
從這個分類，我們就可以得出結論：
對于第一種需求，我們就可以随便提，讓對方來滿足自己的同時，自己不需要費太多努力，也可以得到滿足，這樣你們之間的連接就會越來越深，相處也會更加愉快。
第二種，必要的時候再提，也就是說，當你不得不需要對方幫忙的時候，你可以提出來，用撒嬌的方式，求對方給你幫忙，這樣即使做這件事本身沒有設麼成就感，但聽到你的撒嬌，知道這件事對你的意義，他也樂意去滿足你。
第三種，可能你不提，他也願意嘗試去滿足你，但這種需求不能太多，太多對方的壓力就會比較大，對方一旦完不成，覺得累了，可能就會認為是你“過度依賴”。
所以，第三種需求，要鼓勵着說出來，肯定對方能力。
最後一種是不是就不可以提了呢？依然可以提，需求也是你的一部分，你可以提出來，讓對方更了解你，同時，你也要表達，你隻是有這個需求，你也知道，這個需求不需要被馬上滿足，也不一定需要他來滿足。
就比如說，前三種要求，你直接說需求：你能幫我做XXX嗎？我需要XXX等等。
第四種需求，你就可以委婉地表達，用要是怎樣怎樣，就好了的句式表達你的願望，但并不直接要求對方來滿足的那種。
比如：啊，要是我有一個自己的房子該多好啊！我就可以完全裝修成自己喜歡的風格，包括廚房，我就願意每天下廚做我最喜歡吃的飯菜！
這樣說，一方面表達了自己的願望，另外一方面描述了原因和願景，賦予了這件事對你的意義，愛你的他，也會惦記在心裡，或許有一天，真的會滿足你！
最後，最後的底氣——準備備選方案
很多女生的内在都有很多需求，但她們都會選擇憋着不說出來。
除了覺得自己不值得不配，不敢提以外，他們還特别希望達到一種效果：就算我不說，你也能知道我在想什麼。
還有一些人，在提出需求之前，總是先付出很多，做很多事，希望用自己做了ABCDE這件事換取對方答應自己的F事。
為什麼不直接說出來呢？因為害怕被拒絕。
害怕被拒絕的原因有很多種，其根本原因就是，對方是她的救命稻草，她沒有可以作為備選的方案。
就好像你面試幾個公司，如果你一個offer都沒拿到，那最後一個公司的面試對你來說就至關重要，你面試也會非常緊張。
相反，如果你手裡已經有了幾個不錯的offe，可能之後的公司你面試起來都會特别放松。
所以，當你的需求越是沒有被選方案可以滿足你的時候，你面對他就越沒有底氣，而且，你會對他越來越依賴。
在提出需求之前，先準備好兩套被選方案。比如，你想借錢，如果對方沒有，或者不借給你，那你就要想辦法再找别人借錢。
比如，你希望他陪你，但你也知道，如果他不能回來，你的閨蜜陪伴你，你也會感到幸福和開心，即使你閨蜜不能陪你，你也能享受你的獨處時光。
這樣才能給對方造成一種，我很需要你，我很依賴你，但不是除了你不行，你是我的最佳選擇，但是我的第二選擇第三選擇都也還不錯。
就像我之前有學員在複合中，我讓她聯系前男友，邀請他陪學員喝酒。
她說：不行，他肯定會拒絕的！他拒絕了我怎麼辦呢？
我說，沒事，拒絕了，就跟他說一句特别簡單的話——好吧，那我找别人喽！
這樣兩次過後，那個男生就馬上就坐不住了，主動聯系了學員，并且說感覺她從以前那個刁鑽任性，說一不二、過度依賴的姑娘一下子變得不需要他了一樣。
其實，男人也會怕你有備選方案，你的方案就是你的底氣，也是防止你過度依賴，保證生活質量的最好方法！
