經常有學員和我說“為什麼我總覺得他不愛我？”
是啊，那你想過沒有，這是為什麼呢，為什麼你會有這樣的感覺呢，那到底是不是真的是他不愛你了麼？
就像我的學員小迪說：
“老師，我覺得男朋友不愛我。證據就是，他現在越來越冷淡我了，越來越不願意回複我信息，每次找他說話好像都是我在打擾他，每次都讓我覺得在他的世界裡，我是多餘的。但每次我隻要一問他，他又不耐煩的很，就說自己忙，讓我能不能多理解他，能不能不要總是鬧情緒。當然，他其實也不是不聯系，但每天隻有1、2句話，周末見一面這樣，我真的感覺不到我在戀愛啊。我搞不懂，我覺得他不愛我了，如果他愛我，他怎麼會這樣傷害我？我告訴過他很多次，我想讓他給我說下他在幹什麼，我想聽到他說早安晚安，可是這麼一點點小事，他都不願意滿足我，總是傷害我，他分明就是不愛我了。”
所以，那這樣的男朋友，他到底是愛着小迪的嗎？
說愛，可能很多人都不同意，因為這聽起來真的是小事啊，不就是說個早安晚安嗎，不就是說下在幹嗎，一點都不過分啊，這樣的需求都不願意滿足，大概确實不愛了吧。
尤其是在明明知道，這樣的行為會讓伴侶生氣，但還是要違背伴侶的期待，這說明什麼呢？這說明他對于失去小迪這件事并沒有那麼害怕。
所以，從這裡來說，小迪的感覺似乎是對的，男朋友的确不愛他。
可是，既然不愛，為什麼不分手？
那是因為還有愛。
因為有愛所以才會解釋說，我真的在忙，你能不能别鬧了。
因為有愛，所以還是願意每天保持聯系，願意在自己有空的時候，和小迪見面，這些似乎也是愛着的證明。
然後再仔細想一下，如果真的不愛了，那就直接分手啊，何必在你身上浪費時間呢？
所以，其實也還有愛的。
所以問題來了，那到底是愛着還是不愛呢？
答案是，愛，但是沒有那麼愛，隻是有些愛，所以舍不得分開，但并不是非在一起不可。
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這也是為什麼對方明明知道，小迪的需求，但是就不願意滿足，依然我行我素的原因。
但同時，對于小迪來說，這就不叫愛了。因為這是打了折扣的愛，不是小迪想要的。
在小迪的期待裡，愛應該是：如果我告訴你我的需求，你就應該滿足我，如果你愛我，你就不會傷害我。
但是這個理解太理想化了，換句話說，就是把愛情想的太美好了。總是非黑即白的認為，你滿足了我的需求，你就是愛我的，你沒有滿足我的需求，你就沒有愛我，
但實際上，真正的愛情可以相互百分百的滿足嗎？
一時的滿足是可以的。但是時間越長，越難堅持。
這也就是為什麼很多情侶，都是最開始覺得相處的可好了，時間越長越發現對方不願意在滿足自己的，對方越來越沒耐心了，結果慢慢的就證明了對方越來越不愛自己了。
而真正把這些理想化的愛情當愛情的人，會過的很痛苦，因為一旦對方沒有做到自己想要的，立馬就會體驗到自己沒有被愛，然後一次次的受傷，絕望。
所以，真正在現實生活中的愛情，不是愛或者不愛這樣黑白分明的對立體，而是可以有10分愛，9分愛，8分愛，甚至3分愛2分愛這樣多種等級的愛。
比如說，什麼叫8分愛，那就是8分愛，和2分不愛。
這時候愛和不愛就是共同存在的，所以對小迪來說，8分愛就是不愛，但是對他男朋友來說，8分愛也還是愛着的，這就是對愛的标準不同。
我遇到很多學員，都是因為在這個愛的标準上，太過于追求10分愛，而體會到各種各樣的痛苦，因為對方往往做不到10分愛，隻有8分愛，你就會經常覺得自己不被愛了，然後鬧情緒，然後各種作, 結果自己把感情給作沒了。
比如我的學員小菲就是這樣，她的男朋友在大衆人眼裡已經對他很好了，可她還是各種挑刺，像是：
男友為什麼不能見到我的時候表情不要那麼嚴肅啊，為什麼不願意送我回家啊，為什麼不能及時回複我信息啊之類的……
各種小事情都會讓她體會到焦慮，體會到男友不愛自己了，所以就會産生各種各樣的抱怨，直到把男友作得再也受不了的情況下，提出了分手。
所以，這就是我們需要引以為戒的。如果你一定要把愛的标準定為10分愛，那你就要做好，放棄所有隻能給你8分愛的人的準備，去賭一把能不能遇到一個和你一樣，可以給你10分愛的人。
但是也不是所有的女生都是因為對愛的理解太理想化而體驗到痛苦，有的時候會因為對方可能認為4分愛已經是正常值了，但是你的期待是6分愛，你也會總感覺到不滿足，總是找到很多不愛的證據，就像開頭的那個例子中的姑娘就是屬于這種情況了。
而對于小迪的男友來說，他認為4分愛就是正常值了，結果小迪給他了6分愛，他就覺得小迪特别愛自己，愛的可多了，那你說對方還會害怕你離開他麼？自然不會，也就自然不願意滿足小迪的各種需求了，所以相互的行為也都是相輔相成的。
那我們要怎麼樣去改變呢？當我們看清楚這個現實了，我們就可以選擇，對方能給我們的愛隻有6分，那我們能不能接受。
而這個接受，也和我們自身的原生家庭有關，往往在家庭裡越是缺乏關注，缺乏愛的女孩子，就越是想要在親密關系裡面，在婚姻當中尋找一個，可以給自己理想化的愛情的人，那個可以百分百滿足自己需求的人。
因為雖然小時候沒有，現實中沒有，那至少在将來，在我的另一半身上，我能遇到，那也是對我們自己的一種安撫。
隻不過，今天說到這裡，老師可能要殘忍一點，告訴你們：你所期待的那種真正能打到10分的理想化愛情幾乎是不存在的，即使存在，他也會有很高的要求。
所以這就需要我們能接受一個現實：其實愛情真的沒有你想的那麼多，可能有時候你遇到的人，真的就隻能給你那麼一些愛，而不是全部。
