現在天氣越來越冷了，很多情侶越來熱衷于“熱身運動”，可是很多女士就問我了：
“老師，我倆結婚很久了，自打有了孩子，好像已經沒啥激情了，這要怎麼破呢？”
别着急，我們先來了解一個心理學理論。
科學家早就發現，雖然性的基本是繁殖，但是對于人類來說主要目的是為了happy，生育隻是副産品。
于是愉悅理論（Pleasure Theory）就指出，世界上目前隻有人類、海豚和倭黑猩猩會為了愉悅而發生性關系—這三種動物的智商目前排世界前三名。
所以，想要有激情，用上你發達的大腦，才能夠更加滿意。而你的不滿，很多時候是破壞愉悅度的殺手。畢竟，無愛的性行為叫交配，有愛的性行為才叫making-love。
那麼，我們想要讓這些事變得更愉悅，要怎麼做呢？
首先最需要做的是，鍛煉你的大腦的想象力。
我們都懂，鼓掌的刺激好似感覺的“饕餮盛宴”，而大腦通過神經系統一秒也沒閑着，接收來自五種感覺官能的刺激：視覺、嗅覺、觸覺、聽覺、味覺……此外還有一種重要的能力參與：想象力。
很多女孩子都覺得自己的另一半不夠完美，或許在鼓掌的時候就開始挑剔了。性愛的感覺，本質上就是大腦的生化反應。我們的大腦是一位偉大的"調情"大師，所謂情人眼裡出西施，想要讓他帥，首先你要覺得他帥。
有人說，這不是騙人嘛，“鼓掌”可不需要你聰明，而需要你找到開心的方法，這種“騙人”就會刺激快樂激素多巴胺的分泌，然後多巴胺啟動了大腦的渴望中樞和獎賞中樞。研究者認為這種刺激作用類似吃巧克力或是赢了錢所産生的效果。
性幻想是大腦皮層活動的産物之一，介于意識和潛意識之間，是對現實生活中暫時不能實現的希望的精神滿足，可強化軀體刺激，加深性體驗，提供更深層的性滿足。
因此關燈愛愛是很多人的選擇，不僅因為黑暗可以完美隐藏我們的軟弱和身體的不完美，更因為黑暗允許我們将幻想帶入現實世界，這樣我們内心的"秘密影院"才可以不被打擾得到放映。
性愛回味也是一種性幻想。回味可以讓"餘香乍入心"，可以為性愛劃上一個意味深長的省略号。
有了想法之後，就意味着你倆可以開始。
第二步，大腦要将一切不安的感受通道關閉，更方便獲得性高潮。
研究者認為大腦某個區域關閉可能是性高潮的必要條件。例如，有些人總愛瞻前顧後，害怕時間太短，實際上我們給自己吃一個科學的定心丸—不要迷信時長越好：時間并不能決定質量。
多數人性愛時間并沒有想象中的那麼長，不要迷信島國電影。經過研究，其實最佳性愛時長是7分鐘。調查也發現，時長和年齡顯著相關，18-30歲之間的男性平均持續6.5分鐘時間；51歲以上的男性隻有4分20秒。
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最佳時辰是23:00-淩晨1:00，人體生物鐘決定了荷爾蒙這段時間分泌相對旺盛。
了解了這些你是不是變得沒那麼慌張了？知識就是力量。
另外地點也很重要，人類的最佳地點是卧室—溫馨、私密、安全，大腦更容易将恐懼與不安的感受通道關閉，達到性和諧。
第三，制造一些刺激性。
三點一線的工作生活，一成不變的性愛模式，大腦也在這種固化模式中變得懶散，不再敏感。
一個新的刺激性地點，大腦更容易快速激活，因為大腦會優先處理視覺感知信息。不過，建議大家愛愛時做好安全措施，一定要避免驚吓。最好還是在私人領地内，如廚房、衛生間、書房、客廳、臨時租來的民宿等，更多的請自行腦補……
四、皮一下交流也是很開心的。
心理學家Byers曾進行18個月的縱貫研究，發現性滿意度與關系滿意度有關。換句話說，做愛的真正效果并非來自于鼓掌本身，而是在“交流”的時候，你們說的那些話。
做愛時通過溝通，表達你願意為伴侶着想，調整“運動頻率”、姿勢與習慣的人，性愛溝通力（sexual communal strength）較高，自己和對方都會比較快樂，尤其是對那些身體親密本來就很低的人來說更有效。
例如，Babin 與 Elizabeth 的研究指出，在做愛時将自己的動作說出來的人，性關系滿意度比沒說者更高。
我的學員喵喵之前每次和老公發生關系的時候，都不太和諧，我就鼓勵她勤于溝通，例如在開始之前跟他說他做得好的地方（比方說力道不錯），以及希望他改變一點的地方（例如慢一點），這樣會有不同的體驗。
如果你實在臉紅無法在床上說，那麽至少在平時就可以跟他表達你的需求，例如下次我們做的時候前奏要多一些、“我不喜歡嗓子被噎到的感覺”之類的，甚至隻是一句“老公人家想要~”也好（寫到這裡已經變成搞笑片了），表達需求，也會讓你們更和諧，讓你的老公更願意和你親熱。
如果你真的不知道要說什麽，至少可以在完事之後說句“北鼻，我愛你”。研究發現，不論男女都把“愛愛後的我愛你”看得相當重要。
科學家發現，盡管階段順序反應類似，女性比男性變化更多，往往反應得更慢，但保持的性喚醒時間更長。
愛過知情重，醉過知酒濃。你做過的愛是走心、是走腎、還是走腦，也許隻有你自己最清楚。不過當我們了解性福秘密時，也許它能幫你握住後面的幸福。
總結一下，如果你想要和他擁有性福，請謹記以下六字箴言：常練習，多聊天。
