讨好型人格這個詞不知道從什麼時候就火起來了，讨好型人格表現是：
①很難拒絕别人，即便自己不願意也總是先答應下來，和别人在一起總怕冷場。
②很擔心自己的一舉一動一言一行會讓别人不高興，非常敏感，小心翼翼怕得罪人。
③在親密關系中總是擔心被抛棄而做出讨好行為，但有時候對方根本不喜歡也不需要這種讨好，甚至适得其反。
很多學員會對号入座讨好型人格特征，其實這種行為對每個人的意義是不同的。
有人用專業名詞解釋自己的模式，是獲得了一份安全感，覺得：“哦原來我是這樣的，那我清楚的知道了”。
有些人是獲得了一份可以不去怪罪自己的放松感：“哦原來和我一樣的人很多。而且根源是家庭，那就不是我的問題了。”
也有人對号入座是想要去真正的改變自己，不管是哪種原因，對每個個體都是有意義的，沒有對錯。
讨好型人格真的有那麼嚴重影響心理健康嗎？
其實倒未必，但多多少少都會影響我們的人際關系和親密關系，今天就跟大家詳細分析什麼是讨好型人格，并正确看待它：
第一，讨好型人格的形成原因
原因除了我們老生常談的早年生長環境，無條件的愛太少，有要求的愛太多之外，還有一個很重要的原因，就是我們的文化。
傳統文化都有一種别人比自己更重要，别人的看法比自己的感受更重要的意味存在。
比如在家裡父母的感受比自己重要，在外面權威的感受比自己重要，其他人的評價比自己重要。
總之個體的目标是為了做到别人眼中的好，而不是為了做自己。
這就使我們整個曆史長河中都有類似的束縛和隐形的規則，這就使很多人都壓抑着自己的表達和向外釋放的能量。
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尤其在集體主義下成長起來的個體，自然更想逃避可能挑戰權威的行為。
因為對于他們來說，被指責和被抛棄是更大的恐懼，不如在成長環境中，大集體中安安穩穩，多一事不如少一事的平安度過。
這是整個文化環境對讨好型人格形成的影響，也說明絕大多數人，或多或少都會去讨好别人，隻是程度問題。
隻要這個程度沒有讓自己很難受，其實也說明沒問題，真的影響到自己的現實生活了，我們就需要去調整心态。
但要說完全改變是真的不好改，直接從行為上把自己改成敢于表達自己真實想法，敢于挑戰權威，敢得罪别人的人，背後要承擔的代價和後果可能自己都難以忍受。
其實，比起一門心思的想改變，理解這件事情本身，了解它在自己身上是如何運作的更加重要。
理解後心态慢慢會發生自然而然的變化。
第二，讨好型人格的人背後的心理動力
我們會很明确讨好型人格的行為和他的讨好方式，但潛意識中他們在讨好的并不是當下眼前的某一個人，而是因為某種内在感受所激起讨好行為，也會有一些不一樣的内在體驗。
因為恐懼感而讨好，害怕表達會讓對方不開心，更害怕對方不開心後的反應是自己不能承受的，也會擔心因為這份不開心破壞關系。
這些害怕讓人非常沒有安全感，于是就會壓抑自己想表達的，去迎合對方。
因為讨好卻無法走進真實關系，真實的關系是難免沖突和矛盾的，如果為了避免沖突去迎合關系，反而會使關系拉開距離變的客氣。
關系缺乏鍊接确實會少很多沖突，但這也是很多人總覺得自己孤獨，和别人距離都很遠的原因。
最近的明日之子，很多人最喜歡哈拉木吉，就是因為他敢說真話讓人覺得特别可愛，尤其他說，好的話，不好的話，我要先講出來，我不怕得罪人。
這段話好多人都很羨慕啊，也是因為他的真實，不僅粉絲覺得很好，一個樂團的人也覺得因為有哈拉木吉大家能更好的融合。
這就是因為真實而産生真實鍊接的力量。
讨好型的人總結來說就是，他們因為懼怕關系的破裂和對方的不開心帶來自己無法承受的體驗，于是在關系中一味退讓。
但這個退讓的過程是壓抑的，不情願的，也是在阻斷和對方的真實鍊接的。
對方感受到的并不是自己被善意的對待了，而是覺得這個人和自己是有距離的，交往不起來。
最後導緻讨好的行為可能并不能收獲讓人滿意的關系，反而增加了很多内心沖突，懷疑自己到底應該怎麼做，為什麼都這般退讓了還是得不到好結果。
第三，正确看待讨好型人格，減少讨好行為帶來的不良結果
讨好型人格會容易把關系相處的缺少鍊接，但并不能說明讨好型完全不是正向。
不存在完美和完全正确的性格及人格，我們隻能适者生存，讨好也是适應社會的過程中所産生的，畢竟他有很強的文化和社會現實做支撐。
完全不去讨好别人，可能在職場在生活中處處碰壁像個鋼釘。
所以你需要接受自己是個會讨好别人的人，并且認可讨好帶來的價值這部分，可能領導會很喜歡，可能收起自己的鋒芒更能融入集體，可能在某些時候更容易被他人接受等等，這都是正向積極的部分。
此外，我們還要更加靈活，如果你發現你的讨好行為有時候并不能帶給你好處，反而讓你處于特别被動的境地裡。
或者讓大家覺得你缺乏真實，并不喜歡你的老好人角色，那麼你需要嘗試在某些時候真實的表達自己的内心想法。
不去想太多，就不帶敵意的真實表達自己的想法，再觀察大家對你真實表達後的反應，就會發現并不是你的真實表達就一定會讓對方不開心，也會因為這種新體驗，讓自己不再陷入讨好的困境裡。
我們經常說的一句話：“愛情永遠不是靠讨好得來的，而是要學會去吸引對方追着你跑”，這句話絕不是空穴來風。
對于男人來說，時刻讨好和委曲求全的女人會有一種“窒息感”，并且覺得缺乏挑戰性，即使能有一時的保護欲，也維持不了一世的相處。
要知道，能夠讓他一直“想去愛”的，都是“棋逢對手”的女人，這就告訴我們在交往過程中要減少“讨好感”轉而建立“玩伴心态”。
玩伴心态并不是玩弄感情，而是把對方當成一個可以一起玩的人，就像小時候和自己一起玩耍的同伴。
當你在内心深處不再認為他是一個需要對你負責的男朋友，而是可以一起開心玩的夥伴的時候，你自然不會對他有過多的要求，你們之間也更容易營造出彼此愉快舒适的感覺。
