無論在戀愛中還是婚姻中，所有女人都最怕碰到一種人就是：冷暴力男。
說到冷暴力，它的表現形式有很多，比如說愛理不理、敷衍、沉默、冷戰、掉鍊子、态度冷淡、不回複消息、不回應、不說話等等，比如當你想要和他嘗試進行溝通的時候，他隻用一張面無表情的臉去沉默應對。
無論你怎麼想辦法要求他開口說說自己的想法，甚至無論你多麼生氣、憤怒或是傷心、無奈，對方都不為所動，就是徹頭徹尾地沉默、沉默、沉默。
對方就像一顆冰冷石頭一樣，而自己因為情緒化反而更像一個在無理作鬧、性格暴躁的人了。
其實，任何在關系裡的男人如果有這一系列的表現，真的能夠讓每一個女人都抓狂，甚至有種被逼瘋的感覺！
《無問西東》典型冷暴力
所以，我們常常看到很多雞湯文章說什麼“冷暴力就是情感第一殺手”、“冷暴力是最殘忍的報複”等等，都會把冷暴力說的很吓人。
但是其實老師今天首先想和大家說的是：并不是所有沉默都是冷暴力。
男人的性格特征決定很多男人本身就并不擅長去溝通和表達自己的感受，反而習慣用消極、不直接的方式來表達自己的抗拒，所以就表現出一種被動型攻擊的态度。
可是在這裡面有的人冷暴力是為了和你分開，有的人冷暴力是因為自己氣的不行處理不了自己的情緒，所以讓自己強行冷靜下來。
有的人冷暴力是為了傷害和懲罰你，有的人冷暴力隻是他不知道怎麼回複和面對你，所以針對這些不同的情況，我們需要做出來的對策也完全不同。
我們今天主要針對這種回避性人格，也就是不以傷害我們為目的的冷戰和沉默作出分析！
在這裡，我先給大家講下我的一個學員小采的案例，小采和男朋友小木交往還不久的時候，就因為一件小事吵架後，男朋友小木說了句“我挂了，分手吧”，然後就拉黑了小采。
到了第二天，小木冷靜下來，又恢複了聯系。
從那以後，每一次他們有大的争吵，小木都會選擇拉黑、删除，但是幾個小時後又加回來。
小采非常的困惑，難道自己遇上了一個冷暴力男嗎到底該怎麼辦？
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在這時候，我建議小采先和選擇和小木把這件事攤開講講，表達下這件事發生的始末，以及小采自己的感受。
小木靜靜地聽了這些後，許久他才開口說，他一直都是一個不會主動表達自我情感的人，更加不會主動說很甜膩的話。
而小采則是希望所有情感都要小木表達出來，可是自己從小就是這樣，即便是受到委屈，陷于争吵中時，都會用沉默回應，那是他的自我保護機制。
但是他心裡其實是非常在乎小采的，隻不過他真的不知道該怎麼溝通。
其實小木這樣的情況很常見，之所以我們要一棒子打死所有的冷暴力男：
一半是因為我們并不知道對方心裡到底是怎麼想的，另一半是我們自己也不知道該怎麼處理。比如說很多學員在面對男人的沉默和冷戰時候，就有很多常見的差錯回應：
1.以暴制暴，用憤怒來回應，摔砸怒罵等等一些激烈情緒發洩。2.卑微低姿态讨好對方，懇求對方說話，這隻會助長冷暴力的行為。3.即使你并沒有真正地做錯什麼，也要低頭認錯道歉。4.用分手或者離婚作為要挾。其實，我們正确的做法第一步就是：退後一步，給他一些空間。
在對方已經用沉默回應的時候，如果我們再去不斷地要求沉默的對方給出反應，一定會起到反作用。
後退一步才有可能改變這種陷入僵局的溝通模式。
這個時候不妨我們也找些事情轉移下自己的注意力，不需要一直盯着、守着對方的回複，因為這隻會加重自己的焦慮情緒和感受。
第二步：永遠不要吝啬于跟對方表達你的愛。
其實回避型戀人不愛情感表達的主要原因是内心深處的不安全感，而一個好的戀人是讓他感受到自己是被愛的，讓他覺得自己值得被愛。
我和小采說了這一點後，小采不再像之前那樣患得患失，反而會經常主動去和小木說：“我愛你，姐姐愛你哦”。
不厭其煩的強調自己的愛是存在的，這些細節的表達漸漸的讓小木覺得很幸福。
到現在，如果兩個人有半天沒有聯系，小木就會主動發過來消息，“我想你了”外加一個委屈的表情。
其實回避型戀人大都是玻璃心的小公主，表面看起來很傲嬌，但是内心卻很脆弱。
他們在遇到善意時覺得自己不夠好不值得，遇到惡意時不會反擊而選擇自我封閉。
那在這時候，你可以選擇比如，一個無聲的擁抱，有意無意地撫摸他的手等等，這樣簡單的肢體語言都可以是一個更深刻的情感聯系。
3.共同尋求解決方案
像小采的這個案例裡面，我就建議她還是要和小木一起去面對下這個問題，比如我們可以告訴對方：
你的這種沉默對我來說很難受，如果我難受了不開心了難過了，是不是這也不是你希望發生的呀？
或者是：
我隻是想解決問題，因為你不說話，我就不知道你是怎麼想的呀？你知道的呀，你不說我會亂猜的，我亂猜起來我自己都不知道會發生什麼呢。
最後我們可以提出一些解決方案，比如說，下次再遇到這種你不願意說話的時候，你可以給我一個暗号，比如發個小表情給我，或者簡簡單單回個“嗯”也可以的。
或者說，下次再遇到我們倆都不開心的時候，我們可以不說話，但是不要超過6個小時，好嗎？
以上，在這個時候，我們可以提出一些簡單且易操作的要求，這樣對方就不會覺得非常難以操作而拒絕，也會讓彼此直接更多的鍊接發生。
4.設定界限
在關系裡，如果對方經常使用冷淡和沉默去處理問題，這無疑會損害你們之間的關系。
所以在這個時候，我們也不能一味忍讓，需要學會堅持自己該堅持的部分，去設定界限。
這裡指的界限例如，哪些行為是可接受的、哪些行為是不可以接受的、以及你希望如何被對待等等。
比如你可以說：我是真的不理解你這次為什麼這麼生氣，不過如果你還是很生氣，那這兩天我也不找你談了，就等你想好再來找我吧，好嗎。
或者：我倒是不介意你整晚看電影，但是我明天早上會早起開會，如果你今天還是要一直看電影的話，你晚上就在隔壁房間睡吧。
以上，我們标明我們的界限，并不是無底線的包容。
在關系裡本就不存在一味的退讓或者包容與接納，而是應該選擇一種溫柔且堅定的方式去表達我們對對方的愛。
不論是否故意冷暴力，拒絕溝通都是一種不健康的、甚至是破壞性的交流方式，被對待的人都會遭受到痛苦與傷害，但它也并不是不可改變的行為，我們可以通過努力去改善關系中的溝通模式。
