相信挽回對很多人來說，都是不易的。
當局者迷，旁觀者清。一旦自己是局中人，就很少有人能跳出自己的立場來冷靜地看待兩人之間的感情問題。
往往做出挽回的人，大部分都是被單方面的分手，所以挽回的過程中，因為焦慮和不安的情緒極易犯下差錯，表現太過激進。
隻站在自己的角度去考慮挽回的方式方法，卻忽略了對方真正的需求。
所以最終的結果自然不會如我們的意，往往以失敗告終。
那麼在挽回的過程中有哪些差錯的挽回是我們需要避免的呢？
1、判斷分手類型再“對症下藥”
對于挽回感情，有非常重要的一點就是判斷分手類型，即真性分手和假性分手。
假性分手，往往隻是把“分手”當做手段，目的是為了被關注，被在乎。
就好比，女生在吵架後情緒不穩定的情況下提出分手，這并非是真心想分手，而是為了被挽留，希望能夠引起對方的重視。
所以在一般情況下等氣消了，冷靜期過了，自然而然就和好了。
當你判斷對方是假性分手時，千萬别急着糾纏挽回，而是需要給彼此一段短暫分開冷靜的時間，等到對方的情緒穩定了，再去處理彼此的感情問題，反而更容易解決，也容易複合。
真性分手，往往是把“分手”當做目的。對方做的一切目的就是為了分手，斷開聯系。
真性分手是疲憊型分手，就是對對方已經沒有任何期待，隻剩下絕望的時候，就隻想盡快擺脫這段關系。
當他真的決定分手的時候，就是他已經進行過一段很長的、可能也很糾結的思想鬥争之後，是在他前前後後的反複的權衡利弊之後得出的決定。
所以，你必須接受一個現實，他的這個分手的決定，不是一天兩天形成的，自然也不會因為你一句話、兩句話，幾個道歉和保證就改變的。
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這類分手比較糟糕，但并非無法挽回。
那些挽回失敗的人，絕大多時候，不是因為你做的少，而是因為你做的太多（但都是錯的）！
所以在做出挽回前，判斷分手類型是至關重要的。
2、自我提升過程中，做好心态調整。
真正的情感挽回，首先需要反思和改變的是自己，而且重點就在自我價值的提升上面。
在我看來，情感挽回的深刻内涵在于：對自我的認知和反思，對情緒的覺察和管理，對親密關系的理解和體驗，對自我價值的重塑和個人情商的提升。
而情感挽回的本質就是價值吸引，關鍵就在自我提升。
比如，你的分手原因是對方覺得你脾氣大，那麼你的問題就是情緒波動大，那麼自我提升的過程中，就是要學會情緒管理，擺在自己的心态。
在我接觸的案例中，很多學員在挽回的過程中有一個突出的問題，就是心态不對。
因為對方的冷淡和打擊讓自己變得越來越焦慮，甚至毫無自信，心态也變越來越消極，認為自己就是卑微的一方。
在挽回的時候，有些行為毫無顧忌自己的人格和尊嚴，而這其實是大部分學員的真實寫照。
所以自我提升必須要做好心态的調整。
3、不要過早的暴露你的需求感和目的性。
很多人老是不把控制需求感放在眼裡，覺得需求感強就是深情的表現。
有的時候關系本來發展的很順利，但由于你總是暗示對方要與你複合，試圖親密接觸對方，從而導緻兩人的關系又迅速降溫，甚至降到冰點。
你要明白，需求感的本質是索取對方的價值，人本能都會産生防禦。并不能因為一句“真心誠意”就忽略掉你強烈目的性。
很多人說“我就是控制不了我自己，關系都慢慢好起來了，難道要一直不表達愛嗎？”
這裡有個誤區要說下，控制需求感不是說不能表達感情，而是不能目的性太強。
你表示欣賞、喜歡，接受的人多少也會開心，你是在給對方“提供情緒價值”；但你要表達占有、情緒化、我非跟你在一起不可，那你就是在給對方施加壓力，對方的感受就是很差的。
挽回一定要建立在雙赢的基礎上，即：
①對方能給的，是你想要的（已滿足）；
②你能給的，也是對方想要的。
所以，在表達需求感之前一定要先找到适合你們的相處模式，放松對方的警惕性，循序漸進。
在對方能夠接受談感情的話題後，再趁這個時候說說你們分開後這麼長時間，自己對于之前感情的看法，為自己曾經的不足道歉。對方是能夠從你說話的方式中感覺到你的變化，之後再慢慢引導對方思考複合的決定。
每個人都會經曆分手，但隻要用對了方式，挽回就會有希望。
