丈夫出軌了，還說要搬出去住了，我該怎麼辦？
一位妻子求助我。她情緒很激動，在電話那頭哭個不停。
我安撫着她，斷斷續續，我聽到了這樣一個故事。
01背叛
我們結婚10年，孩子7歲。
我真的不知道自己做錯了什麼，那天小三加我微信，給我發了他倆親密的合影，我才知道他在外面有了女人。後來發現，我和丈夫共同的朋友們都知道，我居然是最後一個知道的！
當時我真的是頭暈目眩，氣得發抖。
我問丈夫的時候，他先是緊張了一下，但也就一下，他就立馬就回過神來，說，對不起你，我想要自由。
我氣急了，說要離婚，丈夫說，離可以，但他要孩子的撫養權。我不當然同意，我歇斯底裡，用拳頭打他。他也不動，也不還手，任憑我打。後來他說他想要自由，于是搬出去和小三住了。
其實我不想離婚。
在知道他出軌之後的1個半月裡，我每天都像踩棉花一樣，情緒低落，整個人像飄着的。
一想起來就哭，有時候走在路上，聽到路邊的音樂，不知道為啥，就流淚。工作的時候，做完任務的間隙，忽然想起什麼，眼淚就下來了，根本忍不住。下班回家，在車庫裡，很安靜，會在車裡呆很久哭，哭幹淨了才敢回家。
晚上把孩子哄睡之後，我回到我的房間關好門，捂着被子哭。
02轉移
那時候可真難熬啊。在那段時間，我找到了老師。
我在電話裡跟她哭泣，跟她述說。把我沒法跟别人講的，平時沒法宣洩的，統統都哭述了一遍。電話放下那一刻，我覺得，舒服多了。
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老師跟我說，既然離婚的事情兩個人都還不堅決，就還有時間理清思緒，再做打算。
她讓我先轉移注意力，讓我學三不原則：不關注、不指責、不抱怨。
還給我安排了一些我感興趣的個人提升内容，于是，我開始在傷心的時候，閑的時候，進行一些注意力轉移練習。慢慢地，我發現自己沒有那麼難過了，我在練習中，一點一點找到了正反饋。
我發現自我成長真是一件快樂的事，當我沉迷于此，便覺得神清氣爽，世界都變得美好了。
男人？什麼男人？我真的沒有太多時間去想丈夫我還有好多事情要去做。
03變化
丈夫出軌後的第兩個半月，我的情緒趨于平靜。
看到鏡子裡的自己，似乎比以前好看了。我開始每天化精緻的妝，自己美麗，心情也大好。
根據老師的建議，我還恢複了跟女性好友們的聯系。每次姐妹們聚會，大家比跟男人約會還要認真，都打扮得漂漂亮亮的。
想一想以前每天上班下班，操心孩子，操心家庭。自由的感覺，真好。
另外，丈夫有時候會回來吃飯了。我不提那些事，他也不提。有時候，我帶孩子玩的時候，能感覺到他在看着我的背影。
我不動聲色。
04後來
日子過得真快，丈夫出軌後的第4個月了，他約我去西餐廳吃飯。
我征求老師的意見，打扮得美美的，裡面穿的勾勒身材的裙子，外面穿氣質的大衣，踩上細跟的高跟靴，燙上卷發，塗上我喜歡的TF16色号，又媚又禦。
丈夫看到我的那一刻，眼睛挪不開，哈哈哈。
他說，你最近變了。我淡然一笑。他還說，還可以給我機會嗎，我想搬回來，我真的知道錯了。我說，那你的那位呢？
他扶着額頭，歎了口氣，别說了，我們吵的很厲害，她居然是那樣差勁的女人。這些都過去了，我想回來，我再也不辜負你了。
05後續修複
這是一個真實案例。
丈夫回歸之後，還需要對他倆一系列的問題進行處理。還需要對妻子的創傷進行修複，對夫妻信任感進行重建。重建夫妻間那種珍貴的信任感和親密。
婚姻不易，且行且珍惜。
另外，無論婚内婚外，無論什麼時候，尤其是你遭遇背叛的時候，請先把注意力放在自己身上，圓滿自己，才可能獲得觸底反彈的機會，創造自己的未來。
06創傷修複及更多擴展
關于背叛的後續修複，我想多說幾句，這其實是一種創傷修複。
我想起去年，一家地方大型企業的老大，一位一時風光無限的大佬，遭遇了工作上的背叛。和他一起出生入死了10多年的兄弟，說走就走，還帶着10億走掉了。
當我看到他的時候，雖然還是那個碩大的明亮華麗的辦公室，但他散發出的那種窘迫，令人惋惜。
那一次是第一次診療，他跟我傾訴了很久，關于難關，關于低谷，關于未來。那種遭遇背叛，成為了心理上的創傷，除了善後外，還需要做更多修複。
創傷是一個結，是精神上的一個結。
這種時候，會有四面八方的人，給這個結一個說法。或者是，自己會給這個結一個說法，而往往這個說法，讓這個結解不開。
于是我們專業心理咨詢師所做的，是在學員的身上，給予解構，解構之後才能一點一點重建。重建起來的新說法、新體系，才算是從根上，解開了這個結。
總結
今天用一個真實案例來描述了一次出軌的婚姻修複，以及心理創傷修複。
我們回顧一下，咨詢者經曆了幾個過程。
1. 背叛 遭遇背叛
2. 轉移 痛苦與轉折
3. 變化 妻子的成長
4. 後來 丈夫的主動回歸
5. 後續修複 親密關系修複、創傷修複
5. 創傷修複及更多
婚姻不易，且行且珍惜。
