“其實，沒有放下，我隻是向前走了。因為愛而不得，相思入骨，真的太難熬了。”
人，要學會斷舍離。
人，要學着向前看。
其實不是雞湯，當你40以後，你會發現身邊過客不計其數。其中，不乏那個曾經令自己輾轉反側的姑娘或少年。
究竟是什麼時候想起那個人，心底好像也不會有隐秘的歡喜，也不在悲傷難過……你記不得了，因為走遠了。
因為：TA又不喜歡你，你們也并未在一起。——這句話真的很神奇，即使讓人心痛，但也好過死耗着沒結果。反正TA又不喜歡你，你的世界TA從不參與涉及，愛一個不喜歡你的人，累不累？
為什麼我強調一定要記住TA不喜歡你？
心理學上有一個【蔡格尼克效應】，人們對于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻。
就像你喜歡TA，得不到的情況下，你更念念不忘。
這種狀态下，你就想一個急于打boss的戰士，不斷輸出，不斷努力，就想得到最終勝利。
但事實是，付出越多，當舔狗越久，自己不斷内耗下，很容易失敗告終。
我說兩個真人真實，就發生在身邊。
阿橘（化名），22歲，典型的鄰居家的孩子阿橘大學畢業于某985院校，一直都是父母口中鄰居家的孩子。剛畢業的她激情滿滿，面對這花花世界，她沒有被迷惑雙眼。
她一心奮力工作，别人工作到七八點，她就加班到十點，永遠都是公司最後一個走的人。
公司同事都對她一緻好評，上司也很看好她。
兩年下來，壓力越來越大，為了讓自己重新找回目标，放松一下自己，便辭職去旅行了。
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24歲，第一次遇到了自己喜歡的人。
旅行途中遇到了形形色色的人，其中有一個人，悄悄地走進了阿橘的生活……這個人是阿橘在雲南遇到的一個男生（明希）。
後來阿橘是這樣給我形容明希的樣子的：他就像我生命的陽光，隻要看見他笑，我就很溫暖。
阿橘邀請明希接下來的雲南之旅一起玩。明希答應了。之後的一周，他倆一起吃飯，一起拍照，一起穿各種民族服裝，一起遊街，一起玩水……
阿橘從未談過戀愛，明希一路都很照顧阿橘，讓阿橘把這種感覺錯認了。阿橘喜歡上了明希，她以為明希也喜歡她，不然也不會對她那麼好。
旅途結束後阿橘表白了，也被拒絕了。他說：我有喜歡的人了。
“怎麼可能？你有喜歡的人了怎麼還會跟我一起旅行？”“而且這段時間你明明和我就很開心，我們一起吃吃喝喝，有說不完的話！”
阿橘内心很亂，她不能接受這個結果。她念念不忘，甚至旁敲側擊問我如何挖牆腳。
25歲這一年業績不斷下滑，被炒鱿魚之後她開始了長達一年的追求。
這一年，她工作心不在焉，整天想着什麼時候才能再和明希見上一面，時時刻刻，一直都放不下這個讓她初生情愫的男孩子。每天都會給明希發微信，每天都會看明希的朋友圈，關心着他的近況。
這一年，對工作不再那麼上心，業績斷崖式下滑。這一年，阿橘事業感情都是最煎熬的一年。
阿橘逐漸明白明希是自己愛而不得的人，開始試圖放下。
“我吃飯會不由自主去翻他朋友圈，看着他和女朋友的合照，心裡痛麻木了，還是舍不得。”
“手機一響，我就想看看，即便知道，他不會主動給我發消息，但我還是有那麼一絲奢望。”
“我連當朋友，都沒有資格。”
“很卑微，但該死地就是這麼難熬，明明沒怎麼相處，偏偏喜歡了就忘不掉。”
我告訴阿橘，“随時提醒自己，他不喜歡你，一點都不。”
成長，是一地荊棘地前行
我親手打破這個姑娘最後一絲念想，因為我是旁觀者，而旁觀者說出口的話，很紮心。
接下來我從更加客觀理性的角度給大家說一下如何去擺脫念念不忘這種狀态！
所謂放不下一個人其實是一種瘾，無非是心理作用。
1. 遠離成瘾源頭
對喜歡的人的思念和執念，本質上其實算是心理學上的成瘾現象。在成瘾性行為中，我們雖然興奮、想不斷要更多的刺激，但是我們那時候并非快樂着。
放下一個自己很喜歡的人，就像戒煙戒酒一般難以做到。戒掉的最基本要求就是你不能戒着戒着就來一口壓壓驚，否則就是前功盡棄。
想要放下，就有點兒志氣！該删的删！該拉黑的拉黑！該丢的丢！該說明白的說明白！一定不能留下有回憶的東西，尤其是生活用品。
2. 轉移注意力的方法一定要有效
失戀最好的良藥是轉移痛苦。
重點：
有人幫你疏導情緒；有人聽你哭着說那些曾經甜蜜的回憶；有人給你當頭一棒；也有人為你遞紙巾；你需要的不隻是時間，還需要一個在黑暗中拉你一把的人。隻有這麼一個人，才能幫助你轉移注意力，否則，獨自一人，很難自愈。
3. 減少思維放空的時間
說白了不要獨處，不給機會胡思亂想，一定要參與社交！
從心理學的角度來說，偶爾獨處可以，長時間獨處不可取。
獨處排除了外界的幹擾，容易讓你自己胡思亂想；而參與社交，随時都會有新的思想來打斷你的悲傷。
4. 學會自我滿足！
外貌？品格？地位？财富？都不是。
你喜歡一個人，多多少少是因為對方對你“有用”。
可能是他對你來說具有很高的情緒價值，也有可能是你的某種需求正好被他所滿足。
因此隻要你跳出這個思維誤區，你會發現，别人能滿足你的，你自己也可以滿足自己。
5. 最重要的一點一定是要找回自我
通常來咨詢的學員都會有思維誤區。“沒有TA，我很痛苦，我沒法過下去了。”這樣的思維誤區，讓人迷失了自我，也忽略自我價值。
忘不了的人在想什麼？在害怕，害怕失去，更害怕獨立。
所以，找回自我——
第一步，給自己建立目标，有一個方向。第二步，拉一群隊友，一起實現方向。第三步，先實現一小部分，建立初步成就感。第四步，給予自己肯定，自我鼓勵，并鼓勵自己的隊友，獲得隊友的鼓勵。因變果自變。
緻看到最後的你：愛别人前一定先愛自己。
愛而不得是一種常态，在一起才真的是偶然！關于忘記有很多雞湯，每一個人都勸你向前看，我們口水說幹了，也很難。
這條路，注定就有人來有人去，有人陪你走一段，有人陪你走幾年，但不同的是，那些人都會離開。
而害怕孤獨的人，永遠沒辦法真正敞開心扉走向未知的黑暗。
