許多女性學員的案例裡，都有男性逃避沖突的影子。
他們要麼回避沖突，要麼拖延沖突，往往女性在這個過程中情緒積壓，精神崩潰，沖突愈演愈烈。
我們今天來康康具體可以怎麼辦？
逃避沖突現象
女性要的永遠是關愛和重視。
而當男性面對沖突就逃避的時候，女性就火大了，因為女性的字典裡，逃避沖突，意味着不夠愛和不夠重視。
我們今天先抛開不夠愛這種情況。
因為事實證明，一些男性學員，每次是積極解決沖突的那種，也不代表有多愛，而僅僅是面對沖突有積極去解決的習慣和反應。
所以，如果你發現你的丈夫面對你的指責，或者你們出現沖突，他第一反應是逃避沖突，或者拖延着解決，這篇文章或許能幫到你。
逃避的表現
總結一下，常見的逃避表現：
1.拖延：我現在很忙，我們見面再說吧；拖延見面；推遲解決的時間。
2.逃避：不回信息、不接電話。
3.試圖抹過去，假裝沒有發生過。
4.道歉可能非常快，但是該逃避還是逃避，該拖延還是拖延。
5.不直面沖突
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你解決疑難情感問題！
6.喜歡反思：但往往沖突之後沒有經過溝通的反思，導緻思維定勢，一步一步步入絕境卻不自知，甚至也不知道對另一半的影響。
逃避心理分析
我們來分析一下，關于逃避沖突的心理：
1.有負面情緒影響他：來自你的指責，或他的自責。
2.他不夠相信自己能夠處理好。
3.他覺得問題會傷害到他：傷害到他的自信、自尊心或者自戀
4.破壞他對自己的完美期待
5.同時還有其他負面情緒，比如來自工作的壓力、加班帶來的精神不振等。
6.他覺得麻煩。
7.他不認為溝通可以解決問題。
8.沖突破壞了他心中的掌控感。
9.強烈的自責。
10.激發了他對自己的保護。
他就像是一隻把頭伸進沙子地下的鴕鳥，以為躲開不看不聽，就可以保護自己。
首先這是動物界的動物遇到危險的下意識反應--逃跑和躲避。
但是随着人類心智成熟度的提高，心理抗壓能力的提高，人們是可以積極面對問題并處理問題的。
案例分析
（1）我們來看一個案例。
一位女性學員找到我，她非常焦慮，她的丈夫比她小5歲，這位丈夫非常優秀，在工作上非常努力，年紀輕輕，獲得了許多嘉獎。
他們之間感情也一直很好，可是最近，男士的工作出現失誤、投資出現問題、事業面臨轉折點。
這時候，妻子發現丈夫不對勁了，丈夫整夜整夜不回家，住在公司，妻子已經3周沒有見過他了。
于是妻子要求見面，丈夫答應第二天回家。
結果由于工作臨時安排，丈夫沒能回家。并且丈夫并沒有因此道歉。
這樣的情況幾次三番，他們已經一個月沒見面了。
妻子怒了，非常生氣，認為丈夫不愛她不重視她了。
最後的一次，丈夫表示了5次明天一定回家，結果第二天，丈夫居然依然沒有回家，隻回了一句信息，說對不起，我真的太忙了，身不由己。
妻子這次徹底傷了心，離婚的心都有了。一氣之下，發了一條分手信息。
這種情況下，傷心欲絕的妻子找到我，問我該怎麼辦。
妻子非常愛丈夫，隻是太生氣了，又見不到人，沒有辦法。
我了解了雙方情況之後，安慰了妻子，建議他們盡快盡快和好。
和好之後再一步一步來。
很快，在妻子的動之以情，曉之以理的言語打動下，他們和好了。
仔細分析了丈夫的處境，由于妻子比丈夫大5歲，在很多事情處理上都更成熟，于是，我讓妻子側面幫助丈夫處理遇到的困境，同時我來輔助妻子處理丈夫的情緒療愈。
很快，丈夫度過了情緒的難關，妻子在這一段時間裡，強忍住自己的委屈，把滿滿的愛給到丈夫。
雖然丈夫嘴上不說，心裡是暖暖的。
後來妻子跟丈夫用輕松的語言，溝通了關于丈夫逃避沖突的問題。
丈夫表示願意修正自己，不再逃避。
（2）療愈
于是，關于逃避沖突的療愈，就此開始。
其實前面妻子給到的滿滿的愛意，就已經是療愈的前奏。
隻有愛，能夠化解逃避沖突的人的那種對失敗的恐懼，以及對愛的懷疑。
我們來分析一下這位丈夫逃避的心理，并一一針對地解決掉：
步驟一：逐步解決心理上的認知。
1.有負面情緒影響他：來自妻子的指責、來自丈夫自己無法協調好工作和家庭的自責、來自丈夫無法協調好工作的自責。
對策：妻子不再指責丈夫，在丈夫認識到差錯并積極改正的态度下，不再提及這件事。
從丈夫的角度出發，接納丈夫即時的負面情緒。
接納接納接納，非常重要。
隻有讓對方感覺到安全和接納，對方才可能敞開心扉。
2.他不夠相信自己能夠處理好。
對策：妻子鼓勵丈夫，兩個人在一起，遇到事情就一起解決掉。
“我們的餘生還那麼長，我們一起披襟斬棘，一起面對，這點小問題算得了什麼呢？”
表明和丈夫同一戰線，而不是對立面。前面妻子對丈夫的輔助，也讓丈夫加深了這一認識。
3.他覺得問題會傷害到他：傷害到他的自信或者自戀
對策：
妻子說，“你工作那麼久，我真的很心疼你，我在你身邊，你可以更好地舒緩精神，所以我想要見到你。”
“問題的出現，不是讓我們覺得我們的感情不穩固了。
而是提醒我們，我們的感情該打補丁了，操作系統都會升級都需要打補丁，我們的感情進階了，我們的工作生活的模式升級了，當然也是要打補丁了，對不對？”
“老公，當我們把問題解決掉了，才能更加增加我們的自信，你說呢？”
4.破壞他對自己的完美期待
對策：妻子說：“老公你确實很完美，身材又好，年齡又輕，工作和能力都是NO.1。
可是老公，你知道的，過關斬将才是晉級的方式，對嗎？
在工作上你可以做到所向披靡，那麼我們在感情上，是不是也可以一樣嘗試去過關斬将呢？”
5.同時還有其他負面情緒，來自工作的壓力、加班帶來的精神不振。
對策：我讓妻子日常督促丈夫的起居，适當延長睡眠時長，不要讓丈夫處于高壓工作狀态，不能缺覺。
6.他覺得麻煩。
對策：妻子不再提起這些具體的指責和抱怨。
而是以積極上進的心态跟丈夫對話。
遇到事情采用“陳述事實+描述情緒+詢問”模式。
比如：以前妻子說：“你怎麼又不回家，你是不是不要這個家啦，你到底還愛不愛我？”
現在妻子說：“老公，你已經加了一周的班了，沒日沒夜的，我特别特别擔心你，你是不是遇到瓶頸啦？有什麼告訴我，我幫你分擔好不好呀？”
7.他不認為溝通可以解決問題。
對策：隻要經過一兩次成功的用溝通解決問題的經曆之後，想法自然會改觀。
8.沖突破壞了他心中的掌控感。
對策：真正的掌控感，其實不是一成不變或者逃避。
而是“兵來将擋，水來土掩”。
9.他以前的生活太一帆風順，很少遇到很多問題集中爆發的情況，精神壓力過大。
對策：人的一生中，過于順利，容易引起心理和精神方面的焦慮甚至疾病。
我們現在經曆一些挫折，反而能夠強大我們的内心。
“我知道你内心很強大，隻是，我們還可以更強，對嗎？
老公，我們一起變得更強大，好不好呀？”
10.逃避是他對自己的保護。
對策：“所以把頭塞進土裡，是沒有辦法保護自己的屁股的對嗎？”妻子笑道。
步驟二：在焦慮和壓力狀态下，用于舒緩和冥想的腹式呼吸訓練法。
妻子和丈夫都需要練習，每天練習1-2次，每次2-5分鐘，熟練之後可以延長到10分鐘。
練習方法:
仰卧或坐姿，閉上雙眼，放松全身，自然呼吸一段時間。
吸氣，讓腹部最大限度向外擴張，胸部不動。
呼氣，讓腹部最大限度向内收縮，胸部不動。
想象體内惡氣完全排出體外。
一呼一吸，使氣下沉，血上揚，轉移不安，身心平和。
步驟三：正念療法
當有負面情緒，令自己感覺到難受的時候。
幻想一個抽離出來的自己，看着自己，也看着自己的負面情緒，以及面臨的困難。
容許負面情緒和困難的存在，與它和平共處，審視它，觀察它，也觀察自己的态度。
步驟四：理解與接納與愛
愛他，給他足夠的安全的愛，以及對他情緒和處境表達足夠的接納。
唯有理解、愛和接納，是療愈一切心理課題的根基。
所有的心理療愈，都建立在理解與接納之上。同時還要加上愛。在教育上，有個詞叫“抱持”。也有這個意思，容納對方的所有情緒與行為，有容錯機制。容許對方犯錯，接納對方的所有想法、所有感受、所有情緒。在心理上，這叫“正念”。
我們今天分析了逃避行為的心理，也一一做了對應的策略、說服以及行動。謹以此文，獻給各位擁有愛，又逃避沖突的人們和他們的伴侶。
幸福需要通過努力才能獲得，解決沖突也是一種努力。千萬不要把愛情消耗在了無謂的争執和負面情緒上。
真愛不易，努力對了方向，幸福也是可以降臨的。
