前任有毒，忍不住也正常！
為什麼忍不住想給前任發信息？為什麼會忍不住想找他？
阿爾伯特·愛因斯坦醫學院（Albert Einstein College of Medicine）的一位神經科學與神經病學教授露西·布朗（Lucy Brown），她指出浪漫的愛情與吸食可卡因都會激活大腦中同樣的區域。當這種愛被剝奪時，會産生與可卡因成瘾相同的戒斷感。
腦部掃描實際上已經揭示，心碎的人表現出與可卡因成瘾者渴望下一次吸毒相同的渴望和欲望。
如果前任沒有和你說話，或者他們是和你分手的人，那麼這種強烈的戒斷症狀會進一步放大。
大腦的化學反應背後是你對前任的不停想念，所以這是完全正常和意料之中的。
事實上，有一項研究生的研究發現，在經曆分手的人中大約89%會在社交媒體上追蹤前任。
因為非常想念前任，所以一直偷偷翻看他們的朋友圈，想知道他們在幹什麼。
根據新澤西州蒙莫斯大學的蓋裡·萊萬多夫斯基(Gary Lewandowski)所說，當某人處于令人滿意的關系中時，他們的自我意識也會擴展到涵蓋他們的伴侶。
這意味着，當你與某人共度很多時間時，你的整個生活也會開始包容和容納他。
所以當你失去某個人時，你的整個身份都會變得混亂。你覺得失去了一部分，所以你自然會發現自己在想前任，想知道他們在做什麼。
當然，你的前任也無法擺脫所有這些感覺。
不管他們是否表現出來，前任也許比他們想象中更想念你。
既然知道了為什麼會忍不住想前任，那遇到這種情況該怎麼辦呢？
如何處理不停地想前任？
許多人在不停想着前任時不知道如何處理，因此最終做了與她們應該做的完全相反的事情。
而在讨論該做什麼之前，先要知道什麼是你永遠不要去做的。
切記不要短信或電話轟炸，不要對前任糾纏不休。
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很多想挽回的人認為，她們很想念前任，應該告訴他們并試圖讓他們回來。
但這樣做往往都會給前任造成困擾，結果通常很糟糕。
受到過去一些案例的啟發，我發現一些正确的做法更有助于挽回成功。
我注意到的第一件事是，在挽回前任方面最容易成功的人往往傾向于放棄這段關系。
其實很長一段時間裡，我找不到任何心理學研究來支持這一點發現。
甚至很難用這一點去說服某人暫時跟前任減少聯系，尤其是當她們對前任癡迷時。
直到後來，我發現依戀理論并且開始更多了解它。
依戀理論如何影響處理對前任的癡迷？
依戀理論表明，在孩提時代成長時所經曆的環境會影響你處理情感關系的方式。
有四種主要的依戀類型：安全型、焦慮癡迷型、疏離冷淡型和恐懼回避型。
大多數想挽回的人，都容易陷入焦慮癡迷的依戀類型。
這意味着她們将全部的價值感投入到與前任的關系中，她們很難放下，分手後的第一直覺就是盡其所能修複關系。
事實上，當前任拒絕她們或與她們分手時，她們會感到非常震驚，以至于她們想與前任更多地交談。
因此開始轟炸前任電話，這是焦慮癡迷型依戀風格的表現。
有趣的是，挽回中大多數成功故事并沒有在戰術或戰略上做得更好，她們隻是非常擅長将大腦從焦慮癡迷的依戀風格重新連接到安全的依戀風格。
如何形成安全依戀風格？
想要形成安全依戀風格，你需要先了解心流狀态這個概念。
根據百度百科的解釋，心流在心理學中是指一種人們在專注進行某行為時所表現的心理狀态。
心理學家米哈裡·契克森米哈賴，在他的開山之作《心流：最優體驗心理學》中是這樣描述心流的：“心流是一種狀态，人們全神貫注地投入一項活動中，似乎其他事情都不再重要；這種體驗本身能給人帶來極大的愉悅感，所以人們即便付出巨大的代價，也願意享受這種體驗。”
這意味着在适當的條件下，你會完全沉浸到你正在做的事情中。
聚焦于某一點，一旦它變得足夠強烈，就會産生一種狂喜、清晰和紀律的感覺。
你明确地知道從這一刻到下一刻想要做什麼，并且你會立即獲得反饋。
一切都是積極的，你會覺得自己在某種程度上變成一個更好的人。
這就像運動員所說的跑步者高潮，通常指的是進入一種心流狀态。
這種狀态下他們不會産生挫敗感，反而會讓他們獲得強烈的健康幸福感和時空障礙超越感。
那這種心流狀态又跟安全型依戀有什麼關系呢？
我從很多想挽回的人那裡注意到，她們非常不自律。
并不是她們不想成功，她們跟大多數人一樣渴望挽回前任，但很難有所進展。
尤其是當她們是焦慮癡迷型依戀風格，并且産生自我懷疑時。
而我所談論的心流狀态，通常在讨論的是找到邁出第一步的力量，然後再邁出下一步。
以此一步步推進，以至于成功遍布到你生活的所有領域。
心流狀态如何幫助你呢？
你需要專注于生活中的三個重要領域：健康、财富和人際關系。
我注意到這三者之間有一種有趣的協同作用，如果一個質量下降，其他都會跟随，反之亦然。
打個比方：你的前任甩了你，你的關系明顯會受到打擊。你開始感到沮喪，這可能導緻你工作懈怠，不再照顧好自己的身體。相反，假設你開始在工作中非常努力并且獲得等待已久的升職。這會讓你感到快樂，并讓你對人際關系更有信心。它會給你帶來更多動力和金錢，你可能會更關注自己的健康。
因此，我發現大多數挽回成功的人，都可以專注于這三個領域中的某一領域。
然後通過心流狀态将這種強度複制到其他領域，讓一切開始變得積極。
小結
首先你要意識到，你不能停止想念前任完全是正常的。
其次你能做的最好的事就是，用安全型依戀風格來對抗焦慮癡迷型依戀風格。
最後當你專注于生活的某個領域時，你可能會到達積極和有成就感的心流狀态。
總而言之，你想要克制自己不去想念前任，最好就是先讓自己專注于生活的其他領域。
對于當下很痛苦的人，還可以嘗試露西·布朗（Lucy Brown）教授的一個小方法：每隔7個數從8211開始倒數的方法，可能能夠幫你忘記前任。
在更嚴重的情況下，還可以嘗試間隔更大的數去倒數，因為更費腦子更需要專注。
