艾克哈特·托利《當下的力量》中有這樣一段話：
你從你的痛苦中創造了一個不幸的自我，并且認為這個由大腦創造的幻覺就是你。
你甯可生活在痛苦中，與痛苦之身認同，也不願冒風險去丢失你熟悉的不幸自我而躍入一個未知之中。請觀察你從痛苦中獲取的興奮快感，觀察你想談論它或是琢磨它的沖動。
一個來嘉待情感咨詢的女士和我講述她的痛苦的過去：
女兒剛出生的那一兩年，她跟先生的關系有過很大的裂痕。
在她産後身體虛弱、心理脆弱的那段時期，先生工作很忙，陪産假也就休了一兩天。
夜裡每隔2—3個小時就要喂奶，孩子一哭她就醒了，而丈夫翻個身照樣鼾聲如雷。他甚至會覺得孩子哭聲影響了他白天上班的精神狀态，就甯可打個地鋪睡在客廳。
她這才如夢初醒：說好的對我好，說好的共甘苦呢？孩子明明就是兩個人的，怎麼都成了我一個人的事兒了？
加上和婆婆育兒方式沖突，相處表面客氣、内裡别扭，妻子将感受到的不被認可和壓抑，都一并算在了“不給力”的先生頭上。
而且，那段時間似乎到處都是批判丈夫在育兒過程中缺位、女性犧牲、不被理解的公号文章，更加強了她的委屈感。而滿肚子的委屈到了先生那裡，得到的回應是：“你知道我的工作壓力有多大嗎？”
這就成了她後來很長一段時間會時常咀嚼的事兒，夾帶着對婚姻無比的失望，誰也靠不住的絕望，這種情感體驗吞沒了她，也讓她選擇性地忽視身邊人對她的真心和關愛。
直到她來到嘉待情感，開始了一段療愈自己的心靈旅程。
如果說，一開始她是因為想要去除痛苦選擇了向内走的自我成長之路，那現在的成長，更多地是因為想要對生活中的關系負責任，真正地發展自己的潛力，不辜負這一世的生命，而給予自己的承諾。
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嘉待情感的老師在對她進行深入了解和心理分析後發現：在她的自我成長早期，對于原生家庭那些複雜纏繞的愛和憤怒，她既無法排解，也無法和解。
那段時間，在跟父母不多的接觸中，她總會攜帶着對他們的不滿和憤怒與他們相處，所以我們總是會以很不愉快的狀态結束溝通，這種不愉快也帶到了婚後和丈夫以及婆婆的關系之中。
我們為什麼要強調當下的力量?當我們體驗到傷痛之下強烈的愛以後，當内心的愛滿溢，過去經曆過什麼，變得一點兒也不重要。因為無論你看起來有多強硬；無論你聲稱自己有多喪、看得有多透，你都非常非常愛你的父母，愛這個世界。
人與人之間本就不可能完全相同，你完全沒有必要，迎合他們的看法。
别人的目光隻會讓你更加焦慮，卻無法給你帶來實際的幫助和鼓勵。
你要試着屏蔽那些不懷好意的掃視和聲音，做好自己才是最重要的事情。
