真正的挽回，是讓對方反過來挽回你。
傳統意義上的挽回确實挺丢臉的，不僅會覺得沒面子，而且“自我價值感”也會變得很低。
周圍的朋友也會說你：“ta都不要你了，你還跑去跪舔，這不是犯賤麼？！”
而情感心理學中的挽回，卻恰恰相反，反而是一個重建内在自信、自尊的過程，隻是，這條路并不好走。
直面問題與痛苦
這條路不好走最關鍵的點是：你需要直面造成你們分手的症結，和痛苦。
任何一次分手，并不是一蹴而就的，它一定經曆了一次又一次的，“試圖解決”、“讨論解決”、“無法解決”這個循環，在一次又一次的失望中，逐漸完成質變。
每一次分手，都是蓄謀已久。
而感情又是一把雙刃劍，它在割傷了你的同時，一定也會傷害到對方，就算是對方提得分手，那也一定是痛苦所緻。
而你如果隻是簡單地提“複合”，而不給出，或者呈現一個解決方案，無疑是把掩埋的痛苦又提上了台面。
有沒有發現，直接挽回，無論是哀求，威逼利誘，甚至是跪舔，其實都沒有太大的作用？
因為人都有趨利避害的心理，回避痛苦，選擇輕松，是人之常情。
你唯有沉下心來，複盤一下你們的交往過程，首先解決自己的問題，再解決你們的問題，才有成功挽回的可能。
同樣的，你也有趨利避害的心态，就像題目，你也會覺得主動挽回很丢臉，那麼更深層一點的痛苦，你又是否可以承受，和化解？
這才是挽回這個行為，最難的一個地方：它要求你直面内心的創傷。
一個挽回成功的案例
說一個挽回成功的案例，更能闡述這個過程。
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小琴與男友大學就在一起了，畢業之後沒多久，男友提出了分手。小琴實在無法接受多年感情戛然而止，于是不斷聯系男友，試圖挽回。
“我哪裡做得不好，我改”
“這麼多年，你就這麼狠心？”
“為什麼你不愛我了？你是個騙子”
“求你了，别離開我”之類。
一開始男友還會因為多年感情，耐心勸慰，後面便失去了耐心，微信不回，電話不接，直接消失了。
“我該怎麼辦？老師”小琴哭得很傷心
“你用錯了方法”我說。
1、接受自己的價值已經歸零
男生的心裡是有一個計分器的，雖然他們從來不會讓女生知道。
在戀愛初期，大家都被激情沖昏了頭腦，你什麼缺點他都能忍，你再怎麼作他都不以為意，等激情期過了，曾經可以容忍的缺點他開始無法接受，曾經覺得可愛的行為變得有其刺眼，他感覺到壓抑，甚至壓迫，難受，于是，随着趨利避害的本能啟動，計分器也浮出水面。
這個時候，每當他對你有所不滿，他就會在内心給你扣一分，等到某天，叮咚，他内心的計分器歸零，于是，他說：我們分手吧。
固然，人都是情感的動物，相處那麼久，都有情感，都有不舍，可是，這裡又有一個關鍵的不同：
女生是情感驅動的生物，女生不舍，就會想複合；
男生是理智驅動的生物，男生不舍，那就僅僅隻是不舍，他會想找下一個。
因為在他的心中，你的價值已經歸零了，不舍有用嗎？沒有，還是尋找新的，符合自己價值标準的女生吧。
接受自己在對方心中已經不再有價值，是挽回的第一步。
2、複盤曾經的交往
需知，一旦被分手，你就已經觸到了對方的“逆鱗”，他已經無法忍受你的缺點了。
這個時候，你需要去搞清楚他分手的點，而且去解決自身存在的問題，甚至創造出高于他們期待的價值。
比如，小琴聊到，自己是一個很沒有安全感的女生，對男友很依賴，到最後，變成了控制。
查手機、去公司查崗、限制對方正常的社交....等等，這種安全感缺失，也導緻了小琴無法接受“分手”這件事。
分手後不斷求複合，證明你需要他，沒有他你就不行，在這段關系中，你們的地位首先就不對等。
所以，你需要“不那麼需要他”。
“需要”和“喜歡”是兩種截然不同的狀态，需要是被動的，它意味着空洞被填補；
喜歡是主動的，意味着吸引，欣賞和給予。
那麼，就拿其他東西來填補這空洞，朋友，興趣愛好，親人，旅遊......讓自己充實起來。
當你感覺自己沒有那麼需要他，安全感可以從其他地方獲取，而不僅僅是親密關系這一種渠道的時候，你的問題，就基本解決了。
3、提升、呈現自己的價值
前面說了，你在他心中的價值已經歸零的，這個時候，隻能從内到外，提升自己的價值，再巧妙地呈現出來，制造“二次吸引”。
價值的提升包括外在和内在，外在很好理解，就是變美，變美，再變美，内在價值除了複盤他的“逆鱗”之外，還包括：
讀書，通過閱讀了解自己，學習男人，了解親密關系；
社交，通過社交獲得更多認可，讓自己更自信；
自省，複盤自己和他相處過程中，自己曾經出現的問題，預防下次戀愛再次犯。
自我增值是必須的，當分手之後，對方發現，你一直處于增值的狀态，而找不到可以替代你的人，他便會重新審視你們的關系。
這個時候，不要擔心對方發現不了你的改變，人類都有一個心态：想知道前任過得有沒有我好，所以他一定會關注你。
你可以通過各種方式，無論是社交媒體，還是共同的朋友，或者人為的偶遇，将更好的自己，逐漸呈現在他面前。
這個過程中，不要急于求成，不主動，恪守朋友界限，不窺探他目前的生活，不提起曾經的情感，隻是以朋友的身份與他相處，無論處于什麼狀态，隻要他沒有主動提複合，就不要暴露你想複合的心。
小琴的挽回之路長達半年，半年以後，男友主動提出了複合。
人心，強留是留不住的，除非你發自内心地，去改變自己，提升自己的價值，他才會自然而然被你吸引，這是一個漫長的過程，也是一個痛并快樂着的過程。
挽回需謹慎，放下執念。
