關于挽回我最想說的就：挽回是真的講方法的！
這個道理其實很簡單，想要維持好一段戀愛，或者婚姻，都需要你掌握一些重要的親密關系相處技能，那麼挽回也更在乎找到對的方法和技巧。要知道人有千千萬，各有不同。很多時候你們不要過于地去依賴情感咨詢師，因為最了解ta的人，還是你們自己。
所以如果你現在打算開始挽回，那麼就從這篇文章開始，你跟着我，我們一起打配合，找出最适合你的挽回方案！
1. 挽回第一步：辨别ta跟你是情緒分手 or 理性分手
很多來找我解答疑惑的人都會問我：我們之前相處的那麼好，怎麼對方突然就提出了分手？而且為什麼我現在怎麼挽回或者求複合，對方都不同意，而且非常絕情。難道他一直沒有真的愛過我嗎?
首先你要弄明白，如果你們過去相處的不錯，他/她突然提出分手，其實不是因為對方不愛你了，而是你們這段關系走入了一個瓶頸，讓她/他認為和你在一起看不到未來，也覺得你永遠都是過去他/她看到的那個樣子，改變不了了，所以才會和你分手。
簡單來說，也就是目前階段，你身上有些點或者行為方式是對方沒有辦法包容的，分手并不是兒戲，一定是對方在理性狀态和感性狀态之間不斷糾結後做出的決定。
首先說第一個，情緒分手
一句話概括情緒分手就是：長時間的情緒積累導緻矛盾爆發而引起的分手。
情緒分手都有哪些表現呢？
· 對方可能不會告訴你自己想分手，而是用刻意疏遠，拒絕交流等方式表達自己的分手意願；
· 對方可能通過種種手段，來迫使你提出分手，或者讓你主動遠離，比如：故意吵架；
· 對方可能因為你們的一次吵架，趁機提出分手，并把責任推到你身上，無限指責你，把自己打造成受害者的位置。
一段親密關系，兩個人從第一次吵架，到矛盾積累爆發，如果存在的問題一直沒有得到解決，時間長了以後，對方每跟你吵一次架，對你的負面情緒積累就會加深一次。
打個比方，比如每次你用完水後都不願意關緊水龍頭，時間長了以後，不管多小的水流，多大的水桶，難免有一天水會滿，桶裡的水會溢出來。這就像負面情緒以後，無論你們的感情有多深厚，是在一起五年，還是在一起十年，如果發生矛盾不去解決，任由負面情緒的積累，時間長了，一定會爆發。所以，你會發現，在一起時間越長的情侶，越難走進婚姻殿堂。
因為進入婚姻殿堂的夫妻們，遇到矛盾至少還會有一紙婚約束縛，而在一起時間長了的情侶，矛盾就像一根細細的線，不經意的導火索，就容易崩掉。
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有句話想提醒大家，相愛沒有容易，每個人都有他/她的脾氣，且行且珍惜。
那麼理性分手又是什麼？
其實理性分手就是對方經過深思熟慮後，做出來的決定。對方在提出分手的時候，已經從感性狀态過渡到理性狀态，換句話來說，就是對方在心裡已經找過各種各樣你們"不合适"的理由，然後不斷去驗證你們不合适的猜想，最後經過一系列的深思熟慮，最終直接表達分手意願，并且公開讨論你們為什麼會分手，也不會掩藏自己分手的原因。
又或者，對方可能會用一種比較"和緩"的方式提出分手，先讓這段關系"降降溫"，比如和你說"我們先分開一段時間"，"我們先做朋友吧"通過這樣的方式來讓這段感情冷卻後在分手。
1. 說說理性分手的一種情況：
有些在一起很多年的情侶，屬于理性分手。
他們已經度過了戀愛的熱戀期，磨合期，走入到平淡期。這個時候雙方都處于一個非常理性的狀态，所以關于提出分手的想法，兩個人的溝通也會更加平和，比如會直接坦誠地表達分手的意圖，分析你們之間為什麼不适合，矛盾點在哪裡，為什麼沒有辦法調和，從而分手。
如果把情緒分手稱之為對方對你"失望"的話，那麼理性分手就是對方對你"死心"了。
· 前者其實并不是對這段感情徹底失去信心，而是信心受挫，實際發生的比心理預期要差，心裡雖然很難受很不舒服，但是對對方還抱有一絲希望。
· 而真正失去信心的是後者，對方覺得這段感情已經毫無價值了，沒有必要再抱有希望了。但是理性分手的人，往往用情至深，雖然分手狀态下處于理性，但是感情的慣性會讓ta們再次回到感性狀态，所以讓對方對這段感情看到希望，才是挽回的關鍵。
其實很多時候，理性分手都是從情緒分手衍生而成的。
長時間的情緒積累導緻矛盾爆發而引起的吵架，兩個人可能因為感情的慣性或者性格問題，不去積極溝通解決，甚至靠冷戰熬到對方先低頭，時間長了，這些負面情緒的累計形成了對方對你的認知，再下次遇到這樣的問題，對方再也不想去解決，她/他會認為你就是這樣的人，你改變不了，從而導緻理性分手。
2.理性分手還有一種情況就是：
對方壓根就不怎麼喜歡你or沒看上你
所以你會發現，有一類情侶在一起沒幾個月，就以這樣的理由提出分手：比如說兩人的年齡差異太大、實在無法接受異地，來自父母的反對等等；
其實就是兩個人的感情并沒有什麼難以解決的問題，而是兩人的感情不足以抗衡外部的因素，所以對方主動提出分手。
這讓我突然想到《圍城》的一段話：長期認識并不會日積月累地成為戀愛，好比冬季每天的氣候罷，你沒法把今天的溫度加在昨天的上面，好等明天積成個和暖的日。
其實這種情況，很明顯是對方缺乏"沖動"，缺乏想要和你一直在一起的沖動，這種沖動在親密關系裡稱之為"激情"。
雖然你們剛在一起沒多久，可能還處于熱戀期，但是無論你們怎麼接觸與溝通，你們的關系不像是有激情的情侶，更像是親密的夥伴，或者多年的好友，你們缺少對彼此的性沖動，肢體接觸也比較少。
所以對于這類的情侶而言，很容易缺乏足夠的驅動力繼續走下去，尤其是對大部分男同胞而言，分手是自然而然會發生的。
不管是情緒分手or理性分手，你們既然分手了就說明你身上存在對方無法接受或者包容的點，她/他選擇和你結束一段親密關系，就是他/她對你的全盤否定，或者可以說你吸引她/他的優點遠少于對方無法忍受的缺點。
所以，被分手的你一定要搞清楚，分手不是兒戲，無論是情緒分手還是理性分手，對方一定會對你有所排斥，因為在分手之際，對方已經與你相處不開心了，不快樂了，當你再與他/她溝通交流的時候，對方對你有排斥，這是正常不過的。
舉個簡單的例子，過去你很喜歡小狗，你細心照顧它對它很好，但是一段時間裡，它會突然因為你不遛它而咬你，可能剛開始還覺得它是跟你鬧着玩，當你發現你的傷口逐漸加深的時候，你開始會對它轉變印象，時間長了，如果它還是如此，你會開始對它有恐懼，因為它一直在傷害你，你為了再次避免傷害，可能會選擇遠離它，來保護自己。這就像談戀愛一樣，過去你們剛在一起的時候，如膠似漆，日子久了彼此開始産生矛盾了，就會發生争吵甚至言語傷害到對方，發生問題一直沒有得到解決的話，你們會開始彼此讨厭對方，最後選擇分手來結束這段感情。
在開始挽回的第一步，你就要去找到你們分手的原因，到底是理性分手還是感性分手？隻有找準了分手原因，才有可能進一步的去了解對方，站在對方的角度去思考。也隻有這樣，你才可以推斷出ta分手後心裡的想法。
這篇文章帶你們了解完情緒分手和理性分手的差異後，我會在下一篇回答裡去講，如何去判斷對方和你分手的本質。
最後我想對在挽回的你們說：
其實我們分手後，内心裡都有兩個聲音，一個告訴自己有多麼的舍不得，放不下，一個告訴自己應該及時止損，學會放手。
對于此，我的建議是：統一自己心裡的聲音。
如果你喜歡一個人，喜歡到了分手後會産生 挽回 這個念頭的地步，你就直接去做，不要再去猶豫了。因為喜歡就是喜歡了，沒有誰能攔得住，包括你自己。再有就是在這個世界上，沒有什麼是絕對穩定的，很多事情都是波折不斷，比如像工作、健康、人際關系、以及愛情等。
即使你跟一個人在一起了，也會一直經曆你挽回ta，ta挽回你的過程，隻不過比分手多了一個"在一起"的名義。也有句話很多過來人也說過，即使在婚姻裡，你們也會遇到很多次氣的想要掐死對方的沖動…
所以你要知道，學會跟一個人相處，甚至會需要我們去花費一輩子的時間，所以不論你現在和ta在沒在一起，你都可以讓自己處于 在了解ta的路上。
畢竟餘生那麼長，還怕"耗"不到一個人嗎？
