我曾接到過影響甚大的一個案例，丈夫找小三，原配打死不離婚，隻為自己出一口氣，結果二十多年，這件事就像一根刺一樣紮着，最後情緒影響身體，不幸癌症，要不斷的與病魔抗争。
對于這個問題，我還是比較有建議的，因為我遇到的例子太多太多。
我也翻看了其他講述自己故事的高贊，無法釋懷，恨意叢生，郁郁寡歡，這些情緒都彌漫在這個回答下邊。
從感性角度出發，我心疼那些被出軌的女性。
從理性角度出發，我們受到的傷害，是自己給予自己的，想要擺脫，一定是靠自己，而非是小三走了或者是丈夫回歸。
首先，老師提幾個問題，大家可以試着去思考一下。
1、丈夫出軌，是不是小三一個人的問題？傷痛是小三給的嗎？
2、承認自己選錯了男人，意味着什麼？婚姻于你而言的意義是什麼？
3、你持續痛苦的根源是什麼？
我希望大家思考一下這五個問題，短暫思考過後，老師來給你們深度剖析一下。
1、丈夫出軌，是不是小三一個人的問題？傷痛是小三給的嗎？
有些原配會認為，男人是自己的，小三是外人，在遭遇小三的時候，我肯定第一時間是把槍口對準外人，自己的男人，自己可以慢慢教訓，不教訓小三，不責怪小三，我做不到！
沒錯，這樣的想法看似合理，但實則存在一定問題。
男人是自己的，小三是外人。
出軌這件事，男人和小三确實都有責任，但是男人的責任，絕對是占據80%的。
如果這個男人真的愛你，那麼他會抵不住誘惑去出軌嗎？
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其實在他抵不住誘惑的時候，他腦子裡已經沒有你了。
有的隻是廉價的“激情之愛” 而這樣的愛，其本身并不是我們理解的愛，重點在“激情”。
那麼我們從這裡就得出結論，其實出軌這件事本身，大問題還是在男人身上。
你今天報複一個小三，恨一個小三，退一個小三，明天可能有第二個，第三個……對吧？
那麼這個責任我們歸錯了。
綜上所說，其實小三給一個女人的傷害，實際上，最大的那部分，是男人給你的，而并非是小三。
隻不過在大部分人心裡，男人是自己的，我必然是先對付外人，而後對付男人。
但其實發生出軌這件事，男人的心并不是跟你在一起的，已經有二心了。
也就是說，你這個時候，還在跟男人講感情，實際上大量的案例，都在證明這個舉動，代表你最終大概率會原諒的。
你本質上去怪小三，破壞自己家庭，最終的目的是希望小三沒出現過，所以你才死命的想要恨。
你會認為是小三破壞了自己家庭，如果她不出現，自己生活好好的，你本質上，是不願意相信，自己的男人變心這件事。
這就是情緒的根源，恨小三情緒的根源。
所以，其實我認為，我以上的所有話，都不是在幫小三說話，而是就事論事說，如果你總是局限在小三身上，你還是在出軌男身上抱有了期望，這對原配而言，不會是一件好事。
這意味着反複。
哪怕不離婚，你們修複婚姻，也是存在很大問題的，概率極低，經曆過的人，會懂。
這也是我總說，不要總想着去報複男人，報複小三，因為這并不能代表什麼。
小三不會真的沒辦法做人，男人也可以去換工作，而你的情緒，卻時刻被這樣的人牽動，影響你的生活，這并不值得，而且沒有任何有效回報。
婚姻這件事，感情不靠譜，重點一定是去考慮利益，這是跟你放下以後，可以實打實給你幫助的東西，而感情已經不在了，除了負能量，痛苦，帶不了别的。
2、承認自己選錯了男人，意味着什麼？婚姻于你而言的意義是什麼？
這個問題，回答起來就是兩個字：失敗。
沒錯，所有持續痛苦的妻子，都在逃避一個問題：對方已經不愛我。
而從我們角度出發，當我們意識到對方不愛我們的時候，我們對他的愛，會被短暫放大。
沒錯，就是我們歇斯底裡的想要去挽回。
為什麼？
因為我們無法接受對方變心，我們不想變成被抛棄者，我們也無法承受自己的婚姻失敗。
而當你想要去拉回這個出軌男的時候，你做的舉動就會很多。
甚至不惜委屈自己去跪舔，有很多姐妹經曆過這樣的階段。
其實說白了，我們根本沒有去考慮，跟一個變了心的男人在一起，自己是否會幸福。
我們隻會考慮，我們不能失敗，不能變成被抛棄者。
瞧，我們把我們變得越來越不像自己，越來越不考慮自己的感受了。
但是老公出軌，變心，是不是意味着我們是被抛棄的那個人呢？
是不是意味着婚姻失敗，所以延伸變成我的人生也是失敗的？
首先，每個人都是獨立的個體，對方有權利愛你，或者不愛你，又或者愛别人，出軌。
這僅僅是一個個人選擇，對嗎？
隻不過出軌與否，是由對方是否有道德底線來定的，是吧？
既然是對方的個人選擇，其實他的做法已經超出了你的底線，否則你痛苦啥呢？
對方有愛别人的權利，那麼你也是一個獨立個體，你也有離開的權利，是嗎？
當我們覺得我們自己有離開權利的時候，你并不會覺得自己是一個被抛棄者，你隻會覺得對方的行為，讓你覺得無法接受，你隻會想着要離開，這就是心态的轉變，已經認知的AB面看待問題。
A和B的不同角度，足以讓你改變你後面的人生軌迹。
那麼再來，婚姻失敗是不是意味着你整個人生都是失敗的？
你看又進入了誤區，說來說去，婚姻是什麼？
婚姻是你人生路上的一個重要選擇，哪怕再重要，也隻是選擇，選擇對了，皆大歡喜；選錯了，那麼敢于去接受自己選錯了這個事實。
因為出軌已經是事實，變心也是事實，出軌并不代表你不夠好，是對方變了心，你身材棒，長得漂亮，該變心還是會變心，不是嗎？跟你有什麼關系呢？
你為了一個守不住道德底線的男人，放棄自己的自信，這會直接導緻你走捷徑，直接去原諒，然後失去主動權，這樣的例子，也比比皆是。
所以每一個受傷的原配，到了老師這，第一階段，都是去重新建立自信，因為缺乏自信，思考的路徑全部都是失去自我的，根本無法看清事實，獨立去思考。
所以，綜上所說，接受自己選錯了男人，并不能意味着什麼，隻是選擇錯了而已。
未來幾十年，你還會有别的選擇，要想選對的概率大一些，先保持自己有自信和自我，懂得辨明是非，獨立思考，這就很重要。
很多人都無法去思考，婚姻對自己的意義是什麼，大部分都是美好的幻想。
而事實上，婚姻就是合作，甲乙雙方合作讓家庭變得更好，讓彼此變得更好，雙方得益，這是最好的狀态。
雖然很多人無法這樣去想，但至少，讓你痛苦的婚姻，并不是你想要的。
這一點，就是你要明确的。
離婚這件事并不可怕，當然不是說，出軌一定要離婚，根據自己的情況來定，如果仔細觀察以後，确實男人真誠改正，你能獨立了，不離婚完全可以。
我這裡要說的是，不敢離婚，不敢離開，才是最可怕的，會讓你失去原則，失去自我。
隻要你一天不敢，那麼軟肋就會一直存在，痛苦萬分，卻無能為力。
3、你持續痛苦的根源是什麼？
（1）無法接受現實
是的，重複說我上面的依然是個重點，我們接受不了現實，變心，出軌，全部都是事實，但就是不接受，所以一味的去責怪，去報複，但問題根本無法解決，隻會把自己的情緒變得更差。
（2）婚姻變成捆綁關系。
孩子，父母，婚姻。
孩子是你們三個人組成的重要部分，父母，又是你們婚姻之外，無法切斷的關系。
父母會幹涉你們的婚姻，我見過最荒唐的話，類似這樣：對男人好一點，他怎麼還會去亂來，回來了就長點記性。
是吧，這些類似話語，隻會把原配推向深淵，打着親情的旗号，實則卻是對你施加壓力，把責任推到原配身上。
無疑是進一步打擊了你的自信。
孩子，又是一大問題。
很多原配，為了孩子，忍受出軌，男人變本加厲，這樣的例子，也很多。
但其實，老師這裡的例子，如果母親情緒不佳，那麼孩子一樣會受影響，家庭環境也會決定孩子的心理健康程度。
婚姻是自己的，媽媽陽光，健康，快樂，孩子也會被帶動。
所以，别騙自己。
因為你騙自己的後果，隻會讓自己越發痛苦。
（3）不斷的在男人身上放期待，結果不斷的失望。
男人說斷小三，你就相信一定斷。
男人說愛你，你就相信他愛你。
男人跟你認錯，你就覺得他可以理解你那種被出軌的傷痛。
其實，這樣的期待，是有毒的。
他根本不知道你到底受了多大的傷害，他理解不了你。
在對方的世界裡，你說原諒，這件事就算是過去了，你再提，就是你的錯。
所以我經常說，被出軌後，修複創傷為第一步，而修複創傷的關鍵步驟，就是不要去關注出軌的男人和小三。
你關注的同時既代表着你在做情緒投入，這會增加你的情緒反複，所以痛苦會持續。
對于被出軌姐妹，都有一個三字經法則，用來擺脫情緒，以及應對情緒反複。
總結起來，也是十二個字：不關注，不期待，不抱怨，不指責。
每一個點的背後，都代表着痛苦。
