覺察并确定老公出軌，對于任何一位女性都近乎晴天霹靂，心理上的折磨，是一定的，那要真正做到海闊天空，大概需要三個階段。
第一步，修複創傷
這也是最難的一步，卻必須經曆的一步，被背叛的經曆，被感情傷害的事實，被分手，讓我們的自尊、自信、自我認知，降到最低谷，我們瘋狂地想要恢複原來的樣子，我們接受不了失去，這是一件讓人産生實實在在的痛感的事情，于是，我們會焦慮，失眠，體重急速下降，感覺一切都沒有意義，所以，第一階段，我們需要做的，是從這個坑裡走出來。把自信拉起來，把自我認知，恢複到正常狀态。
而這個過程的前提，就是放下他，關注自我。這個過程，被出軌的，三到六個月，被分手的，1-3個月。但如果沒有人引領，很多姐妹，是會在這裡面打轉的，另外，在這件事裡忍了十年的，不勝枚舉。所以，這種情況，姐妹們雖然特别想傾訴，但如果沒人時刻敲打着，分分鐘就偏，包括，未婚的姐妹也是一樣，被分手的時候，就是會痛，挽回機構會說，還不趕緊交錢，要不然，他就有新歡啦。
但，我們要做的第一件事，不是去挽回他，而是專注自我，把自尊和自信拉起來，當我們走出來了，理智了，可以平視，甚至俯視他了，我們再來看第二步。
第二步，審視，審視什麼？
審視我們自己，審視兩性關系，審視原生家庭，到了這裡，才是我們找原因的時候，這也就是，我從來不說，出軌是你的錯，而事實，出軌确實不是妻子的錯，以男人出軌為節點，出軌之前，你們的關系有問題，兩個人各占50%的責任，男人出軌以後，出軌這件事，男人100%的責任，所以，我們要審視的，是出軌以前，那50%的責任，但可惜，我們似乎生活在一個小圈子裡，社會上，并不是這樣的論調，
社會的主流，還是把女人放在了被選者的地位上，“他選擇了你，你該高興啊”。
框架呢？标準呢？
所以，真正的第二階段，正确歸因是前提，否則，審視的過程，必然變成了自我譴責，變成了他出軌都是因為我做得不好。
而真正的審視，是審視自己在上段關系裡的表現，哪裡可以提升，哪裡會處理得更有策略，哪裡付出得太多了，同時，審視自己為什麼會選擇他，審視自己為什麼會出不來，審視他，還能要嗎，所以，你看，真正的原諒，在這裡。
真正的“立”，必須是在理智和中立之後，自己做出的，最有利于自己的選擇，當然，到了這一步，我們有更多的選擇，不會隻有他一個人，隻要我們做出的選擇，是最有利于自己的。
我們心裡，就不會再有怨氣，也就沒有了那根刺，這就是，審視。但審視的過程，并不簡單，這是一個不斷内向看自己的過程，有位名人說過，終其一生，我們都在跟自己搏鬥，世俗之人，很少有這個機會，去看自己，感謝這些經曆，給了我們平靜地看自己的機會，每一次向内看，都會讓我們更了解自己一分，也就讓我們成長一分，這份成長，是内在的成長。
而嘉待情感這邊，也會給予專業的指導，幫你看向自我，問問自己：“我到底要什麼？”“我人生的剩下的幾十年，要做哪些有意義的事情？”“我，是誰？我，從哪來？我，要到哪去？”
想明白這些問題，我們才到了第三階段。
第三階段，叫做，前行
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前行，有很多含義，明白自己的渺小，又明白自己的偉大，所謂渺小，是因為我們始終是大海裡的一滴水，窺不得世間百分之一，所以，常懷謙卑之心，包容世間萬物，一切皆有緣由。
所謂偉大，是因為，我們的意識對于自己來說，是偉大的。
我們，是自己的主宰者，我們可以讓自己的人生輝煌如壁，也能蹉跎一生，這身皮囊，受之父母，承載着我們的靈魂，善待她，用好她。
對于承載我們的身體來說，我們是偉大的，我們，是自己的主宰者，同時，我們也可以影響身邊的人，照亮身邊的人，就像一顆恒星，溫暖四周，又砥砺前行。這是前行的大義，前行的小義，就是讓我們想明白了，就去做吧，給自己期限，去探索未來的道路，定下來，就不變了。
用五年、十年，成為大咖，一直走在向上的路上，這一路，還會有很多人同行，以後，無論選擇誰，都不改變自己的道路。這樣的你，才算活明白，永遠不會再被傷害。
