“分手一月有餘，前期因為我的過度糾纏，他把我的所有聯系方式都拉黑了，還放了狠話，但是我心裡還是很在意他，想挽回怎麼辦 ？”
那當然是先不挽回啊？
其實很多姐妹，把挽回這件事想得太複雜，又太過于簡單。
“隻要我讓他看見，我對他的在乎，我放下身段，他對我有感情，一定也舍不得。”
于是各種途徑去表明：我真的愛你這件事。 你想的可複雜了，你做得又簡單，你以為，挽回就是應該這樣的，放肆表達自己的情緒，不顧形象地去糾纏…但其實，你在把他越推越遠。
兩性之間，其實是可以用價格去衡量的，隻不過，價值的高低，在于你暴露出來的需求感。
舉個很簡單的例子：很多女生抱怨，為什麼我對男朋友這麼好，他還要把我甩了？為什麼他越來越不在乎我？
因為你暴露出來的需求感多了，你給的供給多了，你的價格不就低了嗎？
這應該很好理解，那麼我們回到挽回這件事上，你鬧着表決心，我愛你，不能沒有你，想繼續在一起。
不就是，你在直接告訴他：我需要你，離不開你。
那麼你在對方眼裡，價格就越來越低，越來越低…最後，嫌棄，被厭惡，就像最後的拉黑一切聯系方式。
這足以證明，你在對方心裡，毫無價值；而在你這裡，你的需求，讓對方無限的溢價了。
所以，這個時候，給自己留點自尊，别挽回，不主動。
搞清楚幾個問題：
1，你痛苦的根源是什麼？
2，對方值得你去挽回嗎？
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3，如何解決痛苦？
我們分開來回答一下，首先第一個問題：你痛苦的根源是什麼？
其實就是四樣東西：喜歡，未完之事，損失厭惡，分離焦慮。
當然，你對他是喜歡的，這無可厚非。那麼一段感情，突然被中止，對于不想中止的人來說，就是一件未完成的事情，很多人有過這樣的經曆，一句話說一半，你時常惦記；一件事沒做完，你心心念念。一段感情，你認為沒結束，突然結束了，你又會如何？感覺痛苦。
況且，我們生來都讨厭損失，面對損失，我們會出現認知失調，想把損失挽回回來，不然會颠覆我們的認知。
最後一個，分離焦慮。以前經常用來形容3歲孩子身上，但其實，成年人一樣會如此，分手，離婚，都會有分離焦慮，分離焦慮帶來的情緒很多：不安，緊張，擔心，害怕，恐懼…而分手，自我認同感，自信心降低...
這些全部夾雜在一起，才是你為什麼痛苦的原因，其實喜歡或許被情緒所放大了。
接下來，第二個問題：對方值得你去挽回嗎？
自己好好想一想，對方是否值得你去挽回，如果你們在一起的時候，雙方的關系就不平衡，你凡事要遷就對方，他不會為你考慮，自私，理解不了你，你們經常出現分歧，對方沒有跟異性的界限感，不尊重你，打你，罵你，貶低你...等等
那麼，這樣的男人，不值得你去挽回。
如果對方對你很好，隻不過在你相處的過程中，你總是咄咄逼人，不考慮對方的感受，不尊重對方，那麼，請把這些都調整好，再去談挽回，因為這個問題，不解決，你們哪怕在一起，依然會分手。
最後，第三個問題：如何解決痛苦？
我們常說，一個人之所以憤怒，是因為無能為力；一個人痛苦，其實也在證明，自己能力不夠。
網上有句比較俗的話，但是很現實：有錢的人，失戀可以去世界各地，環遊一遭，心情都舒暢很多；沒錢沒能力的人，隻能在家躲在被子裡哭。
不是說，有錢的人不會哭，而是有能力的人，他可以化解悲傷的方式很多，而你，因為自己的能力不足，你可以選擇的途徑就很局限。
當然，我們這裡，主要說提升能力這一點，我們提升能力，是為了讓自己找回那些自信，找回那些認同感，拼湊失去的自我，對嗎？
那麼，你可以嘗試給自己定下一個個小目标，然後，讓自己成為有價值的人，，有個姐妹，失戀，也差不多被拉黑，删除一切聯系方式了。
最後聊完，她說，那我試試。 期間反複比較多，經常會鑽牛角尖，但是沒關系，這很正常，我是定了死規矩，你每天最多給自己十分鐘，來想這些事，想完這些事之後，你依然有每天的任務要做。
她工作之餘，看書，吃晚飯，練瑜伽，早上早起晨跑。 連着兩個月，晚上不會失眠，因為疲累，時間被填滿，她沒這麼多時間來想對方，因為痛苦而堅持下來的習慣，都在幫她變得更自律，更優秀。
後來有人開始誇她的變化，她才覺得自己慢慢蛻變，最後開始自主進入到這樣的狀态，習慣這樣的狀态。
價值變高了，期待變少了，關注也變少了，這個時候，挽回，重新聯系，點到為止。
剩下的事情，就比較容易走了。
