不知道你有沒有遇到過這樣的情況：
明明是就一個簡單問題的讨論，可是你明顯地感覺到對方在貶低你、刺激你、挖苦你，可是當你感覺到自己被傷害的時候，你還是會第一時間選擇壓制自己的怒氣，以期能在對方面前表現出一個“克制禮貌”的模樣，免得事後說你“小氣”、“沒肚量”、“斤斤計較”；
夫妻倆吵架，明明你覺得自己占理，可是你的大腦一片空白，隻能看着那個可恨的男人各種詭辯，最後反倒是你做錯了什麼似的。等回過神來，他已經不在你面前，如果你再提起這件事他又說你“胡攪蠻纏”。
可是你的内心還在生氣啊，你壓下去的怒火沒有得到專業的指引，沒有得到真正的消散或化解。那它就一直堵在你心口上，讓你做什麼都感覺很不舒服。
你很想要遠離這把怒火，可你找不到辦法。
這時候你很羨慕書裡面或者電視裡那些潇灑的高情商女人。為什麼不管面對任何突發情況或者再複雜的矛盾，她們都能春風化雨，遊刃有餘的處理？
其實啊，情商高的女人不是不會難過不會生氣，而是她們能很好地控制情緒。
我們對情商最常見的解釋都是“處理情緒的能力”，如果你是一個喜怒哀樂都寫在臉上的人，那麼，即便不能說你情商低，也說明你還不夠成熟。
試着開始學習處理情緒并不代表虛僞，隻是說知道情緒該如何釋放。情商高的女人，不該發火不該耍性子的場合就不會任由情緒牽着自己鼻子走，她最大的能力叫“察言觀色”，即使最後兜個圈子，也要讓男人按着她的目标走。
高情商的女人即便難過了，也會在适當消沉後立刻走出來，而不是一直躺在泥潭裡。
心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒。
為什麼這些詞語在我們的感受體系中會讓我們如此不舒服呢？因為它們會使得我們的身體能量不斷的流失，耗盡我們的精神力量。一個女人如果沒有精氣神，不僅老得快，而且會讓男人望而卻步。
同時負面情緒還會散發、傳染。我相信沒有一個人會喜歡跟負能量太多的女人在一起，當你不斷的創造負面情緒，周圍的負面情緒也會不斷的被你吸引，不斷的靠近你。最終導緻你的負面情緒越來越難以控制，甚至會導緻你出現情緒崩潰的局面。
不過我們談起負面情緒并不意味着我們一上來就要否認它，像任何一種問題的解決一樣，我們得先看到問題才有可能解決問題。
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記得我有一次跟一個來訪的女士聊天，她是這麼問我的：
“老師，我是不是很無能，我老公最近跟我吵得很兇，家裡的電視機都砸壞了。我特别想跟他一了百了不用再受這種折磨了，可是一想到以後孤身一個人，那種溫暖的家庭氛圍離我而去，我還是會害怕。”
看着她心碎的樣子，我隻是輕輕的告訴她：
“你當然可以害怕了，有時候害怕會保護你的，你想想如果在凝視深淵的時候不會感到害怕的話，你就會掉下下去傷到自己啊，所以，你會害怕是很正常的，老師也會害怕。”
她的精神狀态頓時好了起來，她的一句話我記憶很深刻：
“太好了，原來我也可以害怕。”
太多太多時候我們不允許自己有負面情緒，負面情緒來了，我們想盡一切辦法想從裡面逃脫出來，想盡快高興起來。
可其實你知道嗎？允許自己有負面情緒比想盡辦法走出負面情緒更重要！
遇到婚姻危機的時候，我們多麼痛，我們那麼傷心，我們會氣憤，會委屈，我們需要的就是大哭一場。因為我們是人類，我們有負面情緒，我們會傷心，失望，痛苦，生氣，悲哀，這很正常。不要再跟自己說，不許哭，不許傷心，不許難過，自己哭的時候不要再罵自己軟弱無能，看不起自己了。就好好跟自己說一聲，我會傷心很正常，想哭就大哭一場吧！負面情緒像一個彈簧，當你允許自己可以生氣，可以委屈，可以傷心，可以低落的時候，你的負面情緒反而會慢慢放松，你不去對抗自己的負面情緒，你負面情緒的力量就不會越來越強大。
當我們帶着覺知，而不是無意識去看這些情緒的時候，就會發現情緒并沒有好、壞之分，也不存在真正的“負面情緒”。
情緒是送信人，每一封信都來自于我們的内心。如果你好好地收下這個信息，理解并應對好這封信，送信人就會走了。每個人都需要時間和時機來整理、面對自己的内在，情緒的盡頭是接納與轉化。一個人若能明白負面情緒背後蘊藏着的巨大禮物，那它的使命就完成了，你也會越來越不容易産生負面情緒了。
