其實隻要記得一個準則，日後是一定會受益。
很簡單的一個點：從自己角度出發。
或者我換個意思來講，就是我要讓他覺得失去我，是他這輩子最遺憾的事情，等他反應過來想回頭找的時候，已經配不上我了。
其實這一句話，就是一句廢話，但是紮心的效果，遠遠比你自己默默傷心落淚，拼命吵鬧，要來的有用，前者是他高攀不起，後者是我們攀附他。
但是想要擁有這樣的能力，并不簡單，首先我們要有很強的自信，其次，我們要提高自己化解情緒的能力，不管是哪一件，做起來都需要時間，需要勇氣，更需要堅持。
但是我認為，這真的值得。
在出軌這件事上，主動權很重要，而想握住主動權，隻有一個辦法，學着放下，不強求。
“你沒有讓對方拿捏的到的點，你就可以自主選擇如何去做。”
而相反的，一旦對方笃定你離不開，那麼外面該玩玩，哄得住你就可以了，不是每個女人都能包容自己一而再，再而三地去亂來，而你合格了。
沒錯，不要在出軌這件事上去挑戰人性，對方的得寸進尺可能會讓你抓狂。
我們要明白一點，對方能出軌，代表着一個訊息：他并沒有想象中在乎你，愛你。
如果這段感情，出現這樣的不平衡，本身就是一個問題，再加上跨越道德底線，雖然是戀愛，但起碼的忠誠還是需要的。
這個男人，道德底線低，已經不足以匹配你，在這個地方，觀念也出現了問題。
别去思考，對方認錯的時候跟你說：我錯了，我是愛你的，我是一時糊塗...
你真的愛一個人，會出軌嗎？ 換位思考一下，如果不會，那麼乖乖接受現實。
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真别急着去罵他，可以有技術的紮心。
01 保持位置平等，學會拉平位置！
把拉平位置，放在這裡，起到什麼樣的作用？
目的就是不讓對方覺得我們歇斯底裡，我們情緒失控。
如果你發現，這正是在他意料之中的，而當我們淡然表示：既然你有了别的選擇，那麼祝你幸福，我們好聚好散。
這樣的話語，絕對是出乎意料的，而這個印象，就會變成心理學上說的刻闆印象，而我們在面對損失的時候，會本能地出現厭惡的感覺。
這個就形成兩個心理學技巧：刻闆印象和損失厭惡效應。
刻闆印象就是指：在你們分手的那一刻，他對你的印象是：你是配不上他的，或者死纏爛打的，他對你的感覺就是——避之不及。
那麼這個地方，我們沒有表現強烈需求感，沒有多餘的情緒付出，給對方印象就反轉過來了，現在是我們對出軌的他避之不及，自己做錯了事情，必須自己承擔結果，為什麼要我們付出情緒？傷害自己呢？
同時，他在面臨失去。
幹脆大方的你，在這個地方用一句話，赢得了對方的尊重，并且給對方抛下了一個疑問：難道她不喜歡我？怎麼一點都不生氣呢？
也代表着，他失去我們了。
而這個時候，我們抛下的疑問，就會像是一件未完成的事情一直放在他的心裡，你放心，不管他跟小三是不是真心喜歡，這一點就足夠，讓他想很久了。
這在心理學上的名詞叫做：蔡格尼克效應。蔡格尼克效應：是一種記憶效應，指人們對于尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻。
這個現象在日常生活中，也比較多見，大家應該有所體會。
人性都藏在每個人的各個角落，全部有迹可循，而我們的不按照常理出牌，足夠讓你心裡不舒服一下，畢竟被劈腿這件事，着實讓人氣憤，哪怕我跟你說，别生氣，生氣沒用，你照樣聽不進去。
但是方法可以不用這麼偏激，還是遵循我最初說的：一切以自己的角度為出發。
站在自己角度，我們完全可以離開劈腿男，是對自己有利而做。
站在自己角度，我們完全可以離開劈腿男，是對自己有利而做。
02 療愈自我是必要步驟
首先，我希望姐妹明白，對方劈腿，真的不是你不夠好，而是對方的道德底線低，忠誠度低，哪怕跟那個女人在一起，你能保證他不會繼續出軌嗎？
我們應該慶幸，自己離開了這個像定時炸彈一樣的男人。
他帶給我們的傷，我們可以自己療愈，你不需要依靠他的肯定，來治愈你的傷痛。
每個人都是獨立的個體，不是嗎？
這個男人傷害了你，再把依賴給他，無非是自我傷害，你無法承擔那樣的結果，所以我們靠自己。
自尊心挫敗是正常現象，我們現在開始慢慢提升，别過于着急。
說一個恢複自我的小方法：你可以嘗試拿起你的紙筆，列出你狀态最好的時候，你認為讓自己覺得有價值的品質，特點，或者是能力，五種。
比如，事業，學業，自信，智慧，愛心，同情心等等。
你可以針對你的每一項寫上一小段話，說一說為什麼現在你不想再做這些展示品質的事情？
比如生活原來平靜，你可以安心學習，工作，但因為情感問題，打破了你的生活平衡，你忽然覺得生活中的所有事情都在跟你作對，你開始對生活失望。
如果你是這麼覺得，那麼打破你的差錯認知：生活是為了你自己，并不是為了對方而活。
情緒才是根源。
“費斯汀格法則”：生活中的10%的事情是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。
所以，被劈腿是10%，而工作不順，身體不舒服，則是剩下的90%，其實它可控。
世界是物質的，物質是運動的。
古希臘哲學家赫拉克利特說：“人不能兩次踏入同一條河流”
愛情也是一樣，是一條流動的河。
這條河中也許有壯觀的激流，但也必然會有平緩的流程；也許有明顯的主航道，但也可能會有支流和暗流。
除此之外，天上的雲彩和兩岸的景物會在河面上映出倒影，晚來的風會在河面上吹起漣漪，打起浪花。
但我們承認，所有這一切都是這條河的組成部分，共同造就了我們生命中的美麗的愛情風景。
當然，這個不是說不相信愛情，愛情來的時候是真的，愛情走的時候也是真的。我們相信愛情，也相信真愛，但愛情從不是死物，它是流動的。
所以，現在請把上面用紙筆列出的内容，重新寫出來，給自己制定相應目标，從恢複到提升，循序漸進地放下過去，提高關注度，放在自己的身上。
努力去接受現實，接受自己做錯了選擇，選錯了男人這一點。
因為如果你放不下這個不匹配你的男人，你就沒辦法遇到跟你匹配的男人，學會把前任請出去，給匹配的人騰位置。
其次，我們要學會在悲劇中找到意義。
我們對抗悲劇的最好方式，就是在悲劇中找到意義，很多來我這的姐妹，都會去進行抱團，找有同樣遭遇的事情，跟他們傾訴，宣洩，但是沒人帶領的情況下，一群負能量的人，隻會讓你的壞情緒，不斷的重複，你永遠在這個旋渦掙紮，逃不出這個怪圈。
有些人在遭遇重大創傷之後，例如：遭遇過家暴的人，他們走出來的一個方式就是站出來告誡别人如何避免這樣的遭遇，或者遭遇這樣的事件應該如何處理。
這就是積極向上的處理方式，在遭遇悲劇的時候，找到意義，或許你也可以通過自身的經曆去告訴别人，遭遇之後，應該如何去做，當然這一步的前提是你完全走出來之後。你幫助了跟你有同樣遭遇的人走出沼澤。
第三，在安靜中學會思考
暢想一下，未來10年的自己：你實現了一些有意義的目标，不一定是什麼很牛的，隻要對你自己有意義就好，找一個安靜的環境，閉上眼睛，回想你來時的路，回顧它是如何引導你取得未來的這些成就？
找一個安靜的環境，閉上眼睛，回想你來時的路，回顧它是如何引導你取得未來的這些成就？
1、我以前從來沒想過，自己的遭遇可以幫助到這麼多人
2、我走向成功的第一步，是當我在遭遇困苦的時候，我做了哪些事
3、我的成就之所以可以實現，是因為我有自己的目标，比如…...
4、當我有了目标，我的生活發生了一些變化，比如...
5、一路走來，雖跌跌撞撞，但卻讓我意識到我人生的目的是什麼...
這些方法可以幫助你找回迷失的自己，找回自我，重新建立起你受損的信念。
受到創傷的時候，我迷茫過，我喪失過生存的動力，情緒的困擾讓我的生活完全癱瘓，好在我在困苦中走出了一條路，一條讓我恢複信心的路，治愈我的創傷，我除了體驗過很多痛苦的“第一次” 之外，還因為這些經曆，成就了很多積極向上的“第一次”
這才是意義所在，正向循環的開始。
03 準備就緒，可以前行
豐子恺說過：“不亂于心，不困于情，不畏将來，不念過往，如此，安好。”
要做到很難，但是如果你學會接受現實，其實也并不難。
生活總是給我們許多困難，每個人都應該在不斷地進步，我們也必須擁有給予自己幸福的能力。
當你想清楚這些的時候，把你的生活理順，你走得也會更順暢。
會騎自行車的人都知道，目光平穩望向前方，車比較穩，但是一直盯着腳下，你就會摔。
不要局限于你這段人生的插曲，誰沒有低谷？誰不會遇到渣男？但是過了低谷，就應該往前走了，從現在開始，準備好你的計劃，培養自己的能力。
多閱讀，開闊眼界。
多學習，增長知識。
多運動，鍛煉身體。
狀态好的人，從裡到外的氣息都是不一樣的。
而自信，也是從一件又一件小事中積累出來的。
那麼那個出軌的他呢？ 永遠活在新鮮感的陰影下，過着跟從前一樣膚淺的生活，此時你回頭去看，當初為他難過，屬實不值得。
而他看見高價值的你，加上之前的蔡格尼克效應，刻闆印象，已經不在一個等級了。
