無論什麼時候，一想到家，我們總會嘴角微微上揚，内心柔軟甯靜。
因為家在我們心中就是最溫馨的港灣，就是母親最溫暖的懷抱，就是老公最貼心的呵護。
抱着對幸福最深切的期待，我們與他攜手走進婚姻，哪怕身邊無數反面的例子讓我們害怕過，無數苦口的良言讓我們退縮過，婚前偶爾的争吵讓我們迷茫過，但是，我們總相信自己就會是那幸運的萬分之一。
我們終于找到了能為我們遮風擋雨的大傘；我們以為他會包容我們所有的壞脾氣；我們以為無論孩子有多難帶，無論婆媳關系有多難處理，無論房子車子教育醫療壓得我多喘不過氣，隻要我們倆齊心協力，日子再苦都是甜的；我們以為我們在婚姻中的忍受與堅持一定能開出最美的花…….
直到他出軌的現實如一記重錘毫無征兆、猝不及防地轟然落下，我們的家也随之轟然倒塌，伴随着的是我們碎成一片一片的心。
我們恨這個男人，他為強盜般的小三打開家門，和強盜一起，把我們辛辛苦苦耗費幾年甚至十幾二十年心血一磚一瓦建立的家，洗劫一空！
站在這片斷瓦殘垣中，放眼望去滿眼瘡痍，我們不知何去何從。
我們不知道有沒有能力和勇氣去重建家園，但也不甘心在這斷瓦殘垣中度過餘生。
除了恨，如兇猛的洪水般洶湧而來的更多的是恐懼，我們如同被猝不及防地丢進了一片黑暗的迷霧中。
我們努力地睜開眼，卻什麼也看不見；我們拼命地想抓取，卻什麼也抓不到。
挫敗感、羞辱感、憤怒和失去的心碎感一股腦兒湧來。
挫敗導緻自卑，羞辱和憤怒導緻反擊，失去導緻挽回。
這就是我們一會恨不得手撕小三，一會要去跪舔，一會又抱着孩子哭的原因。
我們恐懼這種狀态，想要逃離卻找不到方向，想抗争卻連敵人是誰都不知道。
01 我知道你的痛苦無助
很多姐妹最初都跟我哭訴過，自己被出軌時痛不欲生的狀态，她們也曾用各種方式嘗試消除痛苦，但越強迫卻越容易被情緒反噬。
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有個姑娘姑娘甚至說：“有時候我想在自己的手腕上劃兩刀，覺得也許那樣能減輕我的痛苦。”
是啊，那種吃不下，睡不着的消耗，導緻情緒降落到了低谷，我們甚至開始覺得，全世界都在對自己表示着不友好。
當我們看到以前的照片準備睹物思人再痛一遍的時候，我們隻能放任悲傷，無能為力。
挽回失敗，對方狠話說盡，絕望早就在你的心裡紮下了根，一想到以後再也不能一起牽手和擁抱；一想到對方未來會去牽别人的手；一想到對方會對别人許下承諾……
絕望透了。
你不止一次的在心裡喊着：以前是我無理取鬧，如果你能回來，我真的願意改。
可現如今，想什麼都沒有用了，痛苦的感覺每天都在重複，失去這個人讓你變得無助。
那些曾經一起做過的約定，現在都變得很雞肋，說什麼也回不到過去了。
你提醒自己現在不要再想這些了，身邊的朋友也勸你不要再沉浸在失戀的情緒裡了，但是你還是忍不住，控制不住自己去關注他的動态，猜測他的心情，那種難受的感覺把你折磨的很焦慮，誰也代替不了你。
盡管你能意識到自己不應該一直這麼人不人鬼不鬼的過下去，可是你還是找不到解決的辦法。
于是有的人開始沉迷醉酒，開始逃避現實。
被出軌可怕嗎？那究竟是被出軌恐怖，還是悲傷恐怖呢？
哲人蘇格拉底說過：“如果失戀了沒有悲傷，那麼戀愛大概也就沒有什麼味道了，可如果失去了戀人，同時還失去了自己，那麼你就會蒙受雙倍的損失。”
很多人為了避免痛苦，選擇逃避，那麼逃避能解決問題嗎？
并不能，我們始終沒有找到負面情緒背後的真正原因，連正視痛苦的勇氣都沒有，談何正視呢？
所以如果你在這件事上感覺到迷茫，那麼老師就來分析分析這件事兒。
02 為什麼他傷害了我們，我們還是離不開他？
1.你對他有情感需求，是最大的坑
不得不承認，女性對愛情有更強烈的需求感，容易沉迷愛情的女人比男人多多了。
女人需要陪伴、需要被照顧、需要被關注、被愛。
多少女人為了愛情可以抛棄一切，一旦愛上一個男人，就掏心掏肺地付出自己的所有。
所以在分手的時候，你格外接受不了，以後自己所有的思念都無人承載，所有的需求都無人滿足。
我們沒勇氣離開，無非是怕以後找不到更愛自己的人，怕自己的感情無所依托，可事實證明，任何需求都可以被planB滿足，誰說人生非要planA？
一個學員姐妹，一開始總是把目光放在那個男人身上，對方的一舉一動就特别牽動自己的心，今天他又跟小三約會了，很生氣，明天他又夜不歸宿了，很傷心，沒完沒了。
但後來姐妹找到了感興趣的工作，回歸了自己的朋友圈子，一天到晚忙得不亦樂乎，賺錢給了自己巨大的成就感，升職也讓自己被認同，漸漸忘記那個渣男帶給自己的痛苦。
從這就可以看出來，女人确實有些情感需求是一時難以放下的，但你可以找一種利己的替代方式，從别的地方獲得滿足感。
每當學員情緒反複，需要陪伴和安慰的時候，大家一呼百應，都願意幫對方出出主意，說說心裡話。
走出低谷以後，回看那些反複動搖放不下的日子，就會發現，原來都是以前沒有嘗試去轉移注意力，找點占用自己精力的替代品！
當你的人生變得豐富多彩，也不會隻着眼于渣男和小三那一畝三分地了。
就像是路邊的乞丐碰了你一下，你不會跟一個路邊的乞丐糾纏不休吧，因為你過得比他們好多了，他們也就入不了你的眼了。
2.對未完之事的執念，和被抛棄的差錯思維
蔡格尼克效應，人們對于沒有完成的事情，總是格外記憶深刻。
你沒寫完的作業，你半路退出的比賽，你沒想過會結束的感情。這段戛然而止的，沒有走向永遠的感情，讓你産生執念，總是希望能夠徹底完成這件事。
可是人世間，能夠擁有從一而終的感情，實乃幸運。所以也不必太過苛求什麼。
很多人在遇到被分手的事件時，都會産生一種強烈的被抛棄感，這種失落的情緒由來，其實在于錯把自己看做是對方的附屬物了。
我們每個人都是獨立的個體，你并非從屬于他，你們是在平等位置上的，所以不合适就分開，不存在誰抛棄誰。
你覺得被抛棄，是把自己歸于低于他一等的位置上了。
而且深刻探究這種被抛棄的心理原因，都源起于你的原生家庭，童年時期曾有過被親人抛棄或者忽視的經曆，這激發了你内心曾經沒被治愈的傷痛。
越是有被抛棄的感覺，越會讓自己陷入受害者的思維模式裡，那是一種極其孤獨、絕望、痛苦的感覺。
如果你能看到小時候的那個自己，改變這種不當的思維觀念，也許我們就可以自我療愈了。
3.巨大的失去感，啟動了損失厭惡效應
人們在面臨失去之時，都會感到格外的不适。就算你明知那是個渣男，那段感情已經将你變得面目全非，但是真當這個本來屬于你的東西，要離你遠去之時，你都會産生反複不舍的情緒。
就像你不稀罕一個遺棄在角落裡的布娃娃，可真當這個娃娃要被扔進垃圾桶時，你也會記起你們曾一起度過過的美好時光，就是這個道理。
這個時候你也啟動了認知失調，将你為何這麼難受的原因歸結為我一定是太愛他了，所以我一定不能失去他。
你會開啟不正确的内歸因，将責任都歸罪于自己，陷入強烈的不自知的自我否定之中。你的不自信将會導緻你做出跪舔的行為。
對此，我想說，每個人都有權利去做自己想做的事情，他想離開你，是他的權利。而我們失去的是一個不愛我們的人，他失去的卻是一個愛着他的人，你說誰吃虧？
所以失去他，真的，并不可怕。
03 隻有在失去一切之後，你才能獲得做任何事情的自由
這是電影《搏擊俱樂部》裡最著名的一句台詞。
它的意思是告訴我們，人生就是一個杯子，它的容積有限。
你的“杯子”總是滿滿當當，那什麼也裝不了，就是再美的緣分，也無處安放。
你總是活得很累，是因為“杯子”太滿，是因為欲望太多，要裝的東西太多。
比如：
你有沒有抱着手機整夜整夜不睡隻為了等一個人的消息。
你安慰自己他或許沒收到我的微信，
或許沒注意到我發的朋友圈，
最壞的可能性，
或許他家wifi壞了手機也碰巧沒網...
其實，他收得到你的微信，
也看得到你朋友圈裡的心情，
可他就是不找你不問你不管你，
為什麼？
因為Ta并不喜歡你啊。
如果一個人總是讓你感到患得患失，總是給了你希望也不找你，說白了，就是因為他不喜歡你。
别再握着手機等那個人的消息了，也别再期盼着他會約你吃飯逛街看電影，也不要再幻想隻要你堅持，你們之間總會有一個美好的未來。
你給Ta找的這些借口隻是在騙自己。
你的這些借口，最終禁锢的是自己。要知道“一邊擁有，一邊失去”才是人生啊！
回顧我的咨詢生涯，經常會處理與“失去”有關的議題——處理那些人們已發生或未發生，想象未來或存于記憶中的各種“失去”，看清他們内心的掙紮和痛苦，幫助他們度過心靈的痛苦期，然後等着廢墟過後，心靈的重新生長，我們把這叫做“成長”。
失去是人生面臨的重大課題之一，真正的失去面對起來很艱難，但很多人卻是卡在想象的失去中，于是這部分人面臨的主要問題就是焦慮擔心，甚至強迫。
有的人在情感中一遍遍地擔心自己的另一半會花心，所以每天都緊張兮兮，敏感多疑，而最終卻因此導緻了關系的破裂。
一切的恐懼皆在于無法接納一個潛在的風險或不好的結果：我考不上大學怎麼辦？這個項目我做不好怎麼辦？他不喜歡我怎麼辦？他覺得我不漂亮怎麼辦？他不回來了怎麼辦？沒人會愛我了怎麼辦？
這樣的假設讓人生活于恐懼之中，于是便很想控制最終的結果，反而讓自己陷入到無解狀态的恐懼中。
不能接受想象中的失去，結果我們反而被恐懼綁架，喪失了自由，惶惶不可終日，如熱鍋上的螞蟻。
這世界，隻有自己不會背叛自己。所以，投資自己，才是最劃算的買賣。
你永遠可以相信刷題到深夜的自己，也可以相信晨讀不倦的自己。
我們需要明确自己的目标。缺錢的就去思考怎麼賺錢，缺能力的就去學習怎麼提升能力，缺人帶孩子的就去思考如何解決這個問題。
把時間精力都放到自己身上，這個回報率，遠比投到他身上，要大的多。
敢于獨立，才不會被人随意拿捏。
戒掉無用的感情，減少情緒的困擾，把他當作一個合夥人，一個合作者，一個atm機，一個可以随時叫來幫自己一下的人。
把愛一個人，改成用一個人。
思維一轉變，你會發現，你遠沒有山窮水盡。
你的路，很寬。
這樣你不會有怨氣，他也能為我們的人生服務。
就像我們這裡的姐妹，嘴甜心冷哄着男人給錢、帶孩子、做家務，而她們可以省出時間來去奔事業。
你的目标明确，情緒穩定，家庭中争吵也變少了。
雖然他不再是你的愛人，可你收獲了暫時穩定的環境和成長自己的時間。
别猶豫，你的未來，在你自己手裡。
畢竟，對一個人好，從來不是維系一段感情的手段，而應該是你自身的價值，和他的人品。
他的人品我們無法保證，那就讓自己具備進可攻，退可守的能力吧！
失去，不是一件壞事；但害怕失去，回避失去，真的容易變成一件壞事。
