當我們讨論出軌、背叛時，期待的都是爽劇：女主發現男主出軌，憤而報複，男主淨身出戶，小三悲戚離開，女主獲得新生：事業步步高升，愛情甜蜜無比。
現實劇情卻往往讓人想給差評：女人們最初不願看見、不願承認自己被出軌，即使最後不得不承認被出軌，也往往留戀婚姻，面對背叛自己的男人還自責愧疚、極力挽回。
西方有一句諺語：the elephant in the room，意思是說屋裡有一頭大象，人們明明清楚它的存在，但都裝作不知道，形容人們對問題視而不見。後來，房間裡的大象一般指盡管無法回避但人們又明目張膽地忽略、否定并與之共處的現象。
許多女人面對出軌事件時便往往如此。
她們選擇性盲視，看不見男人出軌；
當不得不看見他出軌，卻看不見背叛的本質是傷害、傷害的本質是不愛；
即使不得不看見他不愛，也看不見作為成人的他每一步都是自己的選擇，隻認為那個男人是短暫的鬼迷心竅。
盲視的本質是不想面對，不想面對的原因是希望維持一個和美家庭。
諷刺的事實是，這種盲視心态收獲的往往是男人肆無忌憚的長期出軌。
所以，我們必須打破這些盲視，做好這4件事，無論你結局如何才不會後悔。
01 敢于離婚，并且切實為未來做好準備
這是心态調整的第一步，也是最重要的一步。
之所以把這個心态放在首位，就是要為最壞的撕逼結果做好打算，有能接受這個結果的心理準備。
隻有敢于離婚了，才能有跟他平等相處的底氣，所有的日常相處，也都是基于此來開展的。
否則，原配不敢離婚，出軌渣男必然會有恃無恐。他樂得外面激情四射，家裡還有人給他看孩子照顧家庭。
這時候，有人會說，你不是倡導利益最大化嗎？我離婚弊大于利啊！
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弊大于利，是離不離，而我們現在講的，是敢不敢離。
拿出敢于離婚的心态，和大不了離婚的決心，這場仗，才能勝利。
而大多數女性，其實自己獨立帶孩子生活的能力是沒問題的，所以離婚對于她們來說，不是絕境。
所以，在這樣的條件下，請首先建立敢于離婚的心态，這是一切行動的基礎。
退一萬步講，一個道德上有瑕疵、不知道還會不會二次出軌的男人，有什麼值得留戀的呢？
而所謂做好離婚準備，主要指的是撫養權和共同财産的分割。
出軌很難在法律上判定婚内過錯，所以，共同财産在法院以平分為原則。但我們可以利用男方的愧疚感，換取更大的利益。
撫養權,一直是離婚時商讨的焦點所在，從最有利于孩子成長的角度出發，而不是把孩子作為互相要挾的工具。
做好離婚的準備，才不至于有一天措手不及。
隻有敢于離婚了，能夠接受離婚以後的生活，才是後面一切行動的基礎。
才能在理智的情況下，做出到底是立即離婚，還是暫時維系，等待翅膀成熟以後再談離婚看他表現的決定。
02 接受現實，降低期許
接受他離開的事實，接受失去過往的所有，接受我們将要跌入谷底從零開始，隻要跌入谷底，才能腳踏實地，才能不再對那個曾經的人抱有期待。
潛台詞，我什麼都沒有了，我也什麼都不要了，我面前，隻剩一條路了，就是向上的爬坡路，未來很辛苦，但是很美好。
在這條路上，我們目标明确，就是坡頂上面的紅心，我們必須集中精力向上爬，才能到達那裡。
我們沒有時間去想那過去的輝煌和幸福的瞬間，所以，讓我們跌落谷底，是最關鍵的一步。
很多姐妹在這裡卡住，是因為我們對自我的設定，依然是非常高的。
我們認為自己依然擁有和諧的家庭，擁有丈夫的愛。
“老師，我無法接受，曾經我們那麼相愛，我們相濡以沫從最低微處做起來到今天的成就，我不相信他不愛我了。”
“出軌就是不愛了嗎？他現在斷了，就不能再重新愛上我嗎？”
“我從小就是别人家的孩子，我無法接受自己成為一個婚姻失敗者。”
“我這一輩子，最向往的事情，就是擁有一個家庭，一人一世一雙人。我不想打破這一切”
……
老師能理解大家内心撕扯的痛苦，仿佛在極力告訴自己：“不，一切還沒有那麼差，他還有救，我們還有救，我們的家庭還有救。”
可惜，在這個時候，我們應該對自己說的話，反而是，“愛他的心，死去吧。一切都從頭再來。”
當我們能夠接受什麼都沒有的自我，我們才能找到向上生長的路。
大家很難想象有的人幾十年都走不出背叛的陰影吧。但是，這樣的人确實存在。
好幾年都過去了，他（她）為什麼還走不出來？
因為這幾年中，他（她）還是在不斷關注對方，不斷為這段已經逝去的感情投資。
不斷增加的投資讓人越陷越深，而投資卻得不到好的結果，又讓人倍加痛苦。
這就是很多人走不出被出軌陰影的原因。
唯有哪一天，我們不再投入，不再去為他費一點心神，專注于爬行在自己的上坡路上的時候，我們就能夠放下了。
所以，還去監視他嗎？還去跟小三比較嗎？還去按竊聽器嗎？還去報複嗎？還去分析他嗎？
不要再做了，沒有意義。
03 穩定情緒，恢複自信，重建高自尊
如果你能認清男人的那些鬼打牆的差錯邏輯，那麼也就不會陷入他的圈套，而成為他的奴役。
你對他還有需求，當需求得不到滿足時，便會産生不良情緒，而受他的行為所控制。而這些負面情緒，不光傷身，還會導緻你做出不利于自己的行為。
怎樣才能高興起來呢？
先去穩定好自己的情緒，逐漸減少對他的關注，對不可控事情的關注，然後關注自己。你對他的投入越少，情緒催生的就越少。
一味盯着他的一舉一動，隻會讓你繼續沉浸在混亂中。
他對你重回熱情，噓寒問暖了，你會思考他是不是跟外面的女人斷了。他對你又冷淡了，你又會琢磨他是不是又找了别的女人。
這是讓你情緒反複，陷入痛苦的根本原因。
所以先把心态調整好，接納當下的狀态，去認真思考如何讓自己在接下去的婚姻中做到利己。
你因為被出軌，徹底失去了自信，導緻了你一系列挫敗情緒的産生，現在我們需要把自信重新建立起來。
我們的自信，不應該建立于他人之上，而是在于你如何看待自己。
隻是一個你愛的男人不愛你了而已，并不能代表你不值得被愛，也不能說明你是失敗的。
你的世界裡，不是隻有這一個男人。
首先你要有一個清晰的自我認知。你的自尊來自于你就是你，而非他人如何對待你。
男人出軌，行為主體是他，他這樣對待你，來自于他自己的認知，跟你如何無關。當你為他的所作所為而負責時，就是落入了他的圈套裡。
所以，你不必為他的行為擔責，而是要将你們的行為進行剝離。
認清他的嘴臉，然後可以用“鏡子練習”來幫助自己恢複自信。
站在鏡子面前，對自己重複這句肯定句：“我愛自己，也認可自己，我夠好，我值得被愛。”
每天複述至少一百次，漸漸潛移默化進你的意識裡。在做的過程中，肯定會冒出一些負面的評價，比如“我很糟糕”“丈夫不愛我了”。沒關系，不需要抵抗，隻需要專注在當下。
通過鏡子練習，我們可以回到自己真正是誰這個核心問題上。
同樣，你可以列出20個愛自己的理由，再寫出其他人喜歡和你相處的原因。把這張單子，貼在一個你平時可以顯眼看得到的地方。
通過這樣反複的練習，你就會對自己有一個更全面的、更清晰的認知，而不再把男人如何對待你，跟你自己的自尊挂鈎。
同時，自信心也會恢複，自尊相應提高。你還會害怕他會離開你嗎？你還會擔心以後找不到更好的嗎？你還要做舔狗繼續服侍他一輩子嗎？
04 關注自我，你不因任何事改變，找到屬于的價值
兩性價格平衡論中，誰對一段關系的需求度更高，那麼誰相應就會供應的多，價格就會變低。
平衡，是存在于世界萬物間的，大到國家治理，小到一段關系，甚至人的身體。
失了平衡，都會出問題。
一個國家，貧富不均，會内亂；一段關系，位置有高有低，總有一天會有人反撲；人的身體，陰陽失衡，就會得病。
平衡也為“中”，中不偏，庸不易。
是指人生不偏離，不變換自己的目标和主張。這就是一個持之以恒的成功之道。
孔子有曰：“中庸之為德也，其至矣乎!民鮮久矣。”
遵循平衡之道，你首先要改正的就是過度付出的性格，牢記三大框架。
那麼面對一個出軌的男人，你的付出，隻會讓他更加覺得你離不開他，以及你的低價值。
既然事實是，他已經不愛你，那麼你繼續對他付出，就是徒勞。
最該做的，是把主線拉回到自己身上，去關注自我，真正的學會愛自己。
這個内容，雖然梗很老，但是很适用。
愛自己，除了接納自我之外，也要接納别人并不友好的對自己。
這個世界上并不存在完美的人，人無完人，我們無法得到任何人的喜歡，那麼他不愛你，是他個人選擇，真的是你不夠好嗎？并不是。
隻是這個人欣賞不到你的好，跟你無關。
他選擇将你踩在腳底的時候，你應該做的是站起來，而非順應他。
把你的生活重心從長久以來圍着他轉上，移回到自己身上，父母會老去，孩子會長大，枕邊人也不可能跟你同時離開這個世界，你才是這個世界上陪伴自己最久的人。
錢鐘書離開之後，楊绛獨立生活了多年，照樣生活的很幸福，不是嗎？
靠山山會倒，把所有希望寄托在别人身上，終究會失望。
退一萬步說，對于一個不信守婚姻承諾的人，你敢把自己的餘生再去交給他嗎？你對他還有信任嗎？
你心裡的刺不會随着你的原諒，對方的回歸而消失，隻有放下才可以，當你不在乎了，這件事的影響力才會越來越小。
所以把精力放到你眼下的事情上來，沒有經濟能力，就自己培養，争取早日做到經濟獨立。
可以放到如何豐富自己的業餘生活上，學習新的技能，你有很多事情可做，婚姻不該是生活的全部。
像我們學員們，除了探讨怎麼掙錢之外，在其他生活上，也安排的頗豐富。學瑜伽，考證書，練字，撩小鮮肉，哪一項都需要你花費很多的功夫。
變有錢，變美，能給你帶來的滿足也是實實在在的，苦苦哀求一個男人來愛自己，不僅沒有滿足感反而會帶來傷害不是嗎？沒有他的愛，是不是就真的活不下去了呢？
事實證明，當你的内心充滿愛，能夠自給自足，先滿足自己的時候，你反而會感覺幸福。
我知道，很多女人在婚前，都是一個個上進的拼搏美人兒。可是一進入到婚姻，就把家庭當做了第一位，什麼事都排在了自己前面。
不學習了，不進步了，對于當下的穩定生活，已經覺得滿足了。
當然，你有權利這樣做，但是也存在一定的風險，誰都希望有一個幸福美滿的家庭，但是，如果不做好重出江湖的準備，萬一碰到了一個不靠譜的男人，你根本不敢轉身，這就意味着妥協，不是嗎？
出軌本就無法杜絕，隻有随時轉身的能力，才能讓你不感覺到害怕。
有資本，也有底氣，誰對你不好，大不了離開就好，這才是該有的自由。
對于阿榮來說，哪怕現在重新開始也不算晚。起步晚并不代表你不會成功，人生必然有起落，懂得在落的時候想着站起來，你才有站起來的機會。
繼續盯着男人的一舉一動，隻會永遠痛苦。
他理不理你，他對你好不好，成為影響你情緒的開關，生活無法掌控的感覺，會令人窒息。
學會把控自己的生活，做自己情緒的主人，而不是把開關交到别人手中，畢竟我們是一個獨立的人。
三大獨立：經濟獨立，情感獨立，思想獨立，做到這三點，也是不可多得的一種能力。
如果你還是覺得很難，那就來和我聊聊吧，我在這裡等你。
