什麼樣的婚姻最幸福？
小兩口說說笑笑，吵吵鬧鬧，日子就能過得有滋有味。可是，有太多的伴侶過到最後，沒有了說說笑笑，隻剩下吵吵鬧鬧。
這是為什麼呢？因為沒有了溝通。
那麼，好的溝通，到底有多重要呢？
心理學家們一緻認為，溝通的質量，決定着婚姻的濃度和長度。而60%的冷戰、分居、出軌、甚至離婚問題，源頭是因為——溝通不暢。
小佳和丈夫結婚第3年。婚前，兩人無話不說，她也很慶幸自己遇到了聊得來的精神伴侶，沒想到現在的丈夫，和之前完全變了一個人。
小佳哭着和我說：“一到家裡，除了玩手機打遊戲，基本上什麼都不和我說。如果我一說他，他就跟我吵架！平時也是，說不了幾句話我們就吵起來了。反正這個婚姻真的沒法繼續了。覺得他不愛我了，我不知道要怎樣，才能讓他跟我好好說說話！”
一對夫妻無法溝通，除了吵架就是冷戰，三天一大吵，兩天一小吵，通常有以下幾個原因：
1）沒有人願意傾聽了
當夫妻關系中的傾聽與傾訴比例失衡的時候，說的人也就不願意再說了。
因為說了也不會有人聽，那說話的人也就隻能閉上自己的嘴巴了。
但這種閉上，不是真正的閉上，他隻是選擇換一個對象傾訴而已。
一開始小佳老公每天回來都跟她說個沒完，但是，她嫌老公煩，覺得老公聊的全是公司裡的事，又枯燥又乏味，一句話也聽不懂。
她要麼直接跟老公說：“天天講這些破事兒，一回來就講你們公司的事。聽得我煩死了。”要麼就找個理由說，自己累了，想安靜會，然後讓老公自己待會。
久而久之，小佳的老公覺得，妻子不想聽自己說話，也就不想再說了。
2）魔鬼式對話
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什麼是魔鬼式對話？
就是一個人對用指責，批評，嘲諷，甚至謾罵的語言和對方講話。
伴侶因為受到了言語上的攻擊，一開始會奮起反抗——争吵。
背後的心理語言是：我哪做錯了？我沒有做錯啊！你才是錯的人。
争吵一段時間之後，夫妻中的一方就開始妥協了，但是另一方仍然使用魔鬼式對話。
這時候，妥協的一方就開始退縮——冷戰開始啦！
背後的心理語言是：我惹不起，我躲得起！你牛逼，你自己待着吧！
實現好的溝通，改變的方式是什麼？
第一， 精确表達。
當産生溝通不良或争吵時，伴侶之間常常會貶低、抱怨對方，而這些指責往往都是小題大做，隻不過是在情緒的誘導下誇大了問題的嚴重性。
抱怨和貶低容易傷害伴侶的自尊心，對親密關系的質量有所影響，不準确的表達也不能代表說者的真實想法。這個時候就需要運用精确表達的小技巧。
精确表達指的是對一個人的情緒、想法和需求的描述，不帶有任何解釋和評判。
首先，對具體的單個行為進行客觀描述，不要帶有個人感情色彩和指責意味；其次，用第一人稱叙述來表達自己的感受，傳達出自己的想法和思考；之後，可以提出自己對伴侶合理的期望，交換彼此的想法，完成一次高質量的談話。
比如：“今天你在婆婆面前說我飯做得不好，我很傷心，希望你以後可以多維護維護我，在婆婆面前多誇一誇我。”
第二， 積極傾聽。
給予說話者表達的自由和全神貫注的關注，需要高度關注和注意對方傳達的内容。有研究發現，當聆聽者使用了積極傾聽的技巧時，表達者會感受到更被理解，也會對他們的談話有更高的滿意度。對伴侶的話語保持高度關注，用心去傾聽，不打斷、不質疑，并且可以适時地用複述的方法，即用自己的話重複對方的意思，去确定自己是否準确理解。
第三， 給與對方足夠的愛與尊重。
伴侶間想要進行積極而高效的溝通，當然離不開愛與尊重的力量。
當交談是基于對雙方的愛與尊重時，伴侶雙方都會帶着改善親密關系的目的來進行溝通，即便是溝通出現困難，也不會有太大的影響。妻子更加溫柔，丈夫更加包容，不要害怕争吵。通過練習上面的幾個溝通技巧，并保證即使出現困難彼此也要保持禮貌和尊重，甚至能讓陷入絕境的親密關系起死回生。
婚姻中，溝通是每對夫妻都需要學習的技能。
