最近收到一位學員的咨詢：老師，你好，最近幾天裡被分手兩次了，現在每天難過到吃不下一口飯，得用水送下去。
睡不好覺，夢裡都是他。
現在沒有完全斷聯，在我的請求下 他說冷靜冷靜再說，我一直企圖能夠改變自己讨他喜歡，但是真的太難了
我越上趕着他越是不稀罕，甚至煩和厭惡我。
他說吵架很煩，現在對我一點感覺沒有，不想談了，很累之類的。
大概自己的差錯偏多吧，我是那種缺安全感的人，總是反複的在小事上糾結，你為啥不肯讓着我，為啥不願哄我，我鬧脾氣不應該嗎，哪個女生不作之類的，自己太過任性沒有理智，愛提分手，總想告訴自己，他不愛我我就立馬轉身就走。
但是這幾次真的被分手，真的一下子受不了。
他所謂的想要做朋友，不想做太絕不想玩消失，我都不能理解。
現在還是情侶昵稱情侶空間什麼的，也還是他的特别關心，各種置頂什麼的。
但是你跟他說話，他就很不耐煩，我憋急了就愛哭，控制不住的那種。
他就更加厭煩，讓我自己冷靜，我說話他都不接，這一切到底是啥意思，我也不明白。
現在跟他說冷靜一周他還是那種很敷衍的态度，我真的一點辦法沒有，不知道怎麼調整心态，到底該怎麼辦，真的想跟他走下去的那種。
也已經在改正自己任性無理取鬧的壞脾氣了，我不知道該拿什麼态度面對他，怎麼做才能不惹他煩。
我再也不敢跟他大聲說話，也不敢哭出聲，太痛苦了吧太難過了，他越是不理我。
我就越是想盡辦法讓他理我，太讨厭了，長大真的好多煩惱
找導師的目的是，認識到自己的生活裡完全在圍着他轉，不能這樣下去了。
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但是一時不知道怎麼改正，也不知道怎麼去做到放松自己，怎麼充實自己。
同時，我還是在心裡給他留有一絲餘地，我還是覺得能再和好是我最想要的結果，那麼怎麼做才能重新在一起？
對于分手，女孩子們總是不知所措，想要挽回，卻害怕被對方無情拒絕，再度受傷，想要保護自己，卻要遭受日日相思的痛苦。
那該怎麼做才能挽回他呢？
1）及時止損
在剛分手的階段，不管你打算下一步如何行動，現在最要緊的就是及時止損，不要讓對方對你的感覺持續惡化，現階段保留雙方的體面是當務之急。
我和我的學員們說過，如果你收到了要分手的消息，第一時間要把這句話發過去：
“好的，我尊重你的選擇，的确我們過往的感情當中出現了一些問題，很抱歉辜負了你一開始的期望。我們好聚好散吧，也沒有必要拉黑删除，以後就當成普通朋友好了。放心，我也不會騷擾你的，可能也就是偶爾說幾句話。”
這段消息的作用有兩個：
1.表達自己的态度，冷靜并且理性，以及對對方的尊重
2.給對方打一個預防針，以後可能會聯系對方，不管對方回複什麼，你隻需要讓對方有這個意識即可
2）尋找合适的相處模式
學員在情緒不能冷靜的狀态下，做出了更加差錯的方式，任由情緒放縱，盲目的對對方進行死纏爛打，請求對方的原諒。
這樣不僅沒有叫對方憐憫的想法，反而叫對方更加肯定了分手的決定，所以這樣的挽回是降低自己自身标準，降低自己框架，在感情中歸屬于低位者。
姑娘，如果你想要維系一段長久的感情，剛開始肯定靠的是神秘感，兩個人相處都不了解，後面才是真正的舒适感。
兩個人的舒适感體現在，溝通聊天，理解或者包容，彼此信任，換位思考，情緒管理和控制等方面。
如果你是挽回方就需要站在男人的角度看待問題，懂得男人的思維模式，用男人接受的方式去治愈男人，了解男人，對症下藥，才能事半功倍。
3）重新建立一段新的關系。
要知道的一件事情是：在對方犯錯的時候其實你們的以前的關系就已經被破壞掉了，所以修複關系不是把以前破碎的關系修修補補，而是在互相了解的基礎上，來建立一段有認知的全新的關系。
如果一直對以前的關系縫縫補補，其實還是會重複那個問題的循環，所以要從這個循環上面出來，建立一段新的關系是很有必要的。
而建立這段關系的最基本的要求是，兩人對對方都有愛，還有感覺，和關系紐帶，才能建立。而我們對待這段關系的态度，行為，都要重新開始，要不斷的學會完善彼此的關系。
在多年的經驗中，挽回雖然并不是難事，但是你需要面對正确分手的難題，如果你仍然找不到問題在哪裡，想要挽回的方式自己都用過，凡事仍然沒有效果，即使想要重新追求也是無從下手的，可以可以向我們咨詢，我們将從科學，有效，準确的角度挽回，通過戀愛心理學，男性心理學，婚戀心理學，生理學，社會心理學等進行精準的分析，制定個性化的方案，及時，快速，有效的幫助你挽回你的愛人。
