既然忘不了，那你隻有一種選擇：想辦法挽回。
至于怎樣挽回，當然是用正确的挽回策略。但在這之前，我想先告訴你：什麼人不值得挽回？
什麼人不值得？
他會羞辱、貶低你，經常對你撒謊，讓你産生自我懷疑，很難愛自己。
可能最開始他是你理想中的白馬王子，但随着時間流逝，他開始暴露自己的本性。他開始在身體上或精神上虐待你，他瘋狂地出軌和背叛，甚至對你家暴。
他會讓你相信錯的是你，他會讓你為自己的差錯自責。他變成一個自私，不懂體貼你的男人。批評、打壓、言語貶低，使你失去所有自信和自尊。
但你需要知道的是，這些不是你的錯，不是因為你不夠好。
或許你會自欺欺人，很容易被他控制想法。總以為他這次會有所不同，他會試圖說服你他已經意識到差錯，而你會相信他已經變了。
但根據我的總結，大多數慣性傷害和打壓你的男人都很難改變。
在這樣消耗自身能量的關系中，直到最後别無選擇，你或許已經不是害怕他是渣男，而是無法接受這樣的結局。
這樣的前男友，不值得你再花費更多的時間和精力。
但如果他能讓你變得更好，這段關系對你來說，有特别的意義，那就去挽回吧！
挽回可以通過吸引，引導前任主動求複合。雖然決定權不在你手上，但你能通過正确的方式提高概率，來讓他做出複合的決定。
而在挽回的過程中，你需要先挽回自己，再去挽回前任。
從這個角度來看，即使最後你們複合不了，但你依然能夠從這個過程中跟自己和解。改善後的自己，會更有自信去面對未來。
當有一天你回首這段經曆，不再是後悔和遺憾，而是為自己有盡力去努力而感到自豪。會為自己的改變感到驕傲，把經曆變成鼓勵自己戰勝困難的動力。
這就是你忘不了一個人，最合适的道路。
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當然，如果你想要忘記前男友，我也希望你記住下面三個規則。
如何忘記前男友？
前面我們已經說到，想要完全忘記一個人不現實。因此普遍意義上的忘記，都是通過轉移注意力到自己的生活上，用新記憶來擺脫舊記憶。
記憶就像汽油，如果你喝了就會生病。但如果你把它變成燃料，它會給你帶來信心、能量和信念，使你擺脫傷害。
我們無法改變痛苦的處境，卻可以通過擺脫無能為力的狀态，來提高自己面對痛苦的能力。
如果你想要忘記前男友，應該先遵守3條簡單的規則：
規則一：為了忘記，你必須記住
除非是你意識不存在的東西，否則你永遠無法忘記。忘記就是這樣，你越想忘記，越會記得。在你記住自己要做的事情之前，你永遠無法忘記需要做什麼。
因此你唯一能做的，就是記住前任的性格缺陷以及他不好的地方，以此來替代你記得的其他回憶。
回想下你正在想什麼？自責，相信他會改變（但實際上他不會變），害怕他忘記你等等。這些都隻會增加你忘記的難度。
所以我建議你記住，耳朵聽到的，眼睛看到的，他對你所做的事實。不要有太多的内心戲，也不要靠幻想去美化他。
用事實來代替不安，用事實來引起自己的反感。你要允許這種反感，才不會自欺欺人。
厭惡是一種強烈的情緒，當你感到厭惡時，你不會想要知道什麼讓你感到惡心，隻會想要盡快忘記這種感覺。
規則二：了解斷聯的要點
斷聯可以為你創造空間和時間，讓你獲得更大的視野。療愈自己，重新定義和建設自己。
起初你可能隻會專注于斷聯意味着不能聯系他，而不是專注于如何斷聯最有效。這會讓你有種，被剝奪自由和懲罰的感覺。
這就像忌口，有些食物你不能吃。如果你專注于忌口會更健康，那你會因為迫不得已，越來越想要吃那件食物。
直到你再次忍不住，吃了這件食物，損壞了健康又花費很多錢治療，對此感到厭惡。你感到筋疲力盡，那你很快就會對這件食物失去興趣。
當你把注意力轉移到花費很多錢，你會記住這件食物，但你不會再碰。
同樣的，記住前男友會影響你的情緒健康。你不再關注是否忘記他，而是記住他會給你帶來傷害，這讓你不敢去跟他聯系。
矛盾是所有苦難的根源，當你把注意力放在記住他對你的不好，而不是要不要聯系，你就不會産生矛盾心理。
規則三：這不是擦除，而是淘汰
試圖用橡皮擦在頭腦裡把前男友擦除，這不僅不合理，還會有反向效果。因為你的完美主義，會毀了你的生活。
你總想着完全地把他忘掉，但事實上忘記他就像開關，每當想要忘記他，你都要想起他。
因此不要強迫自己去忘記他，讓他成為你的過去，是你的回憶。哪怕是痛苦的回憶，都隻是一段回憶。
你要做的是創造新的美好回憶，來淘汰過去的記憶。
分手是因為過去糟糕的記憶逐漸增加，美好的記憶逐漸減少形成的必然結果。而挽回要做的，就是逐漸增加美好的記憶，并最大程度地減少糟糕的記憶。
每次你毫無征兆地出現，堵人求複合；每次發長短信，電話轟炸宣洩你的情緒；都會強化他必須離開你的念頭。
我一直都認為挽回是策略活動，把策略中的每一階段都當成一級階梯。斷聯是第一級，斷聯後用短信複聯是第二級階梯，電話或視頻聯系是第三級階梯，見面互動是第四級階梯，複合約會是第五級階梯。
