男人在精神出軌這件事情上面，總是很容易表現出來的。當婚姻關系逐漸出現了這樣或那樣的矛盾之後，兩人之間的相處也變得越來越艱難，在這個過程中，男人的變化就會很明顯。當你發現他精神出軌的行為之後，就要警惕，因為肉體出軌也不會太遠了。出軌就是對于感情的背叛，這一切的來源都是因為各自的矛盾。
一、精神出軌的危害
1、對你變得很冷淡，不在關心你的悲傷喜怒
因為他的心思都在另一個女人的身上，所以對你很不耐煩，有時讓他幫點小忙都不願意，說他一句就會和你生氣。不會對你有耐心。
2、總是拿你和别人比較
隻要一有點不順心，就會對你發脾氣，總會說，你看别人家的妻子/老婆怎麼怎麼樣，做得比你好多了。他的心不在你身上，你做的再好，總是不和他的心意。
3、記不清你的生日，甚至是結婚紀念日
他會下意識的忘記關于你的節日，因為他的心不在你的身上了。就算你提前提醒他，送的禮物也是很敷衍的，不會像以前那樣，那麼用心和重視關于你的所有日子。
4、一吵架就會陷入很長時間的冷戰，不會像以前那樣遷就你
就算你先去認錯，想要緩和關系，他也會很冷淡，就好想很希望一直這樣冷戰一樣。對你的讨好也會不屑一顧，把你晾在一邊。不搭理你，讓你下不來台。
5、開始疏遠和你朋友或者親朋的關系
關于他們的事情，會下意識的不想參與，也不想和他們多見面。總會找各種借口拒絕你這邊的家庭聚餐。甚至你逼急了，他還會沖你發脾氣，認為你事情多。
二、挽回的做法
1、切忌大吵大鬧
因為吵架是解決不了任何問題，面對大吵大鬧的女人，男人一心隻想着逃避或者更加反感，大吵大鬧對于挽回沒有任何好處。而且很有可能會激怒對方，這樣對你們的關系是非常不利的。
2、不要請求也不要太快原諒
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如果對方精神出軌了，不要去請求或者哀求對方回來，說你以後會對他好，你的缺點會改但别太快去原諒對方。
表面你想好好的，你要知道你在這段婚姻當中也有錯，但是出軌的是他，你這樣的做法就是助長他出軌的心，無底線的寬容就是對他的一種縱容，而且他會越來越顧及你的感受了。
3、不要聲張
千萬不要逢人就哭訴你丈夫/老公出軌了，你對他多麼多麼好，他卻這樣對你，哭訴隻會讓你和丈夫/老公成為衆人的話柄和笑話。
這樣會使他在大家的面前沒有面子，他就隻能選擇離婚了，既然已經對不起你了，那麼索性離婚，還能對得起小三。
4、知道真相
面對你感覺丈夫/老公精神出軌時，你必須知道事情的真實性。你沒有證據就說丈夫/老公精神出軌，打死他他也不會承認，反而會說你無理取鬧。
先把事情弄明白，當然一定會悄悄的查訪，還有也不用知道的那麼細，除非你想讓自己難受到無法控制。
5、保留丈夫/老公出軌痕迹
把丈夫/老公精神出軌痕迹自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因為面對丈夫/老公精神出軌，每一個女人都做不到一輩子隐忍。
與其到時丈夫/老公死不承認倒打你一耙的時候，你廢話不用和他多講，拿出證據就好了。
6、必須有所交流
不管丈夫/老公說什麼，告訴你那個精神出軌的丈夫/老公，你很累。轉身走人就好了。别指望精神出軌的丈夫/老公會被你的一句話感化，你隻是讓他明白别把你當傻瓜糊弄。
當然了，也有一少部分丈夫/老公會有所收斂，畢竟妻子/老婆孩子熱炕頭才是生命中的幸福所在。
7、給予更多的關心，制造家庭溫暖
其實丈夫/老公精神出軌有很多都是因為自己所在的家庭讓他沒有一種歸屬感，缺少該有的家庭溫暖，在外工作已經很累了，本以為作為“避風港”的家卻沒有一點家的感覺，這樣才會把心思放在其他女人身上。
所以你現在要做的就是讓家庭從此變得溫馨溫暖起來，可以從布局，家庭的事物方面入手，并且多點給予對方的關心。
當他累的時候可以去幫他按摩一下，當他愁眉苦臉的時候懂得去幫他分擔壓力，讓他覺得你是一個體貼的妻子。
8、提升自己的價值
自己的價值過低也是造成丈夫/老公精神出軌的原因，你現在可以認真看一下自己的身材，樣貌還有你的生活，日漸走樣的身材，憔悴的面容，枯燥單一的生活方式是時候需要改變了。
從現在開始你要注重自己的外表，打扮是女人的權利，如果你連這個權利都沒有去行使的話就不值得别人投入在你身上，然後讓自己的生活豐富起來。
嘉待情感專家解析：
在面對男人精神出軌的問題上，女人一定要有明确的态度和缜密的心思，把問題消滅在萌芽之中。精神出軌在一開始的時候，并不是那麼的明顯，這就需要女性去留心和在意了。尤其要注意的是，問題發展到一定的程度之後，對于現有的婚姻關系就會帶來巨大的傷害，這是不容忽視的。如果需要提供相關幫助，可以聯系老師進行咨詢，會有專業的解答和詳細的分析。
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