根據許多學員的講述，我了解到老公告訴妻子：“不愛她了”，最常見的原因是因為他有了别的女人。
發現自己老公出軌，這件事對妻子來說打擊很大。大多數人剛知道的時候，都會腦袋一片空白，心跳加速，情緒很不穩定。
質問他為什麼要這樣對你？畢竟你是個盡責且忠誠的妻子，他有一個愛他的家和可愛的孩子。他還想要什麼？
你想不通，腦袋裡閃過很多疑問。到底自己該怎麼辦？
你不是聖者，可能很恨那個女人，想撕了她。但你需要克制，如果你希望的是挽回婚姻，那先不要做出沖動的事情。畢竟，你的目的是想要家人在一起。
我很同情你目前的處境，你很希望盡快解決這件事，但未來幾周或幾月将會很艱難。甚至你可能會很驚訝，因為需要先改變的人是你。
如果你的關注點一直在他出軌這個行為，那你很難理解婚姻破裂的深層原因，反而把他推向别的女人。
直到最後才發現我們改變不了别人，唯一能改變的是自己，而這是解決婚姻危機的第一步。
接下來，我将告訴你如何讓令你絕望的婚姻重新開始，并且重新赢得老公的愛。
了解你老公為什麼不愛了
老公出軌，我想你會有疑惑，為什麼他就不愛你了？到底是哪裡做得不好？
有的人會認為，出軌隻是因為他品行低劣，可事實上你可能也在無意中把他推向别人。如果不是慣性出軌，那可能是因為他的需求得不到滿足，所以選擇外尋。
你把注意力都放在孩子身上
我知道這個很有争議。畢竟作為母親，你把注意力都放在孩子身上，有什麼問題嗎？
這本身沒什麼問題，但問題是你忽略了自己是母親的同時還是老婆。而且孩子長大了，有些母親依然不顧一切将精力都放在孩子身上。
曾經有一個學員，花三個小時來回跑到女兒學校幫她拿落下的護照（因為女兒忙着玩）。
類似的情況不是特例，很多母親會把精力過多放在孩子身上，忽略了自己，忽略了老公。其實這本身也是一種控制，最後不僅影響孩子心智發育，還影響婚姻和諧。
複制添加嘉待情感導師wechat id：jiadais，line賬號：yesaay，幫你挽回失去的愛，修複您的感情關系！
換個角度，如果你老公認為他隻是孩子的爸爸，那他将感受不到你愛他，會感覺在你這裡沒存在感。這時他就會想要逃避，讓自己不被這種沮喪的負面情緒影響。
你們的性生活失去活力
随着時代的發展，每個人對性話題的讨論更加輕松。女性不再隻是為了男人而做，而是被賦予了更多享受性的權力。
社會一直在強調，任何人都不該被迫發生關系（包括妻子）。這是在告訴所有人，你有權拒絕不是你想要的性。
這觀點其實沒問題，但大多數女人骨子裡相對比較傳統，因此忽略性在婚姻中的重要性。要麼像完成任務一樣，要麼直接拒絕親熱。
很多夫妻每年做愛的次數少于三四次，然而男人對性的态度比較極端，非黑即白。他們會認為，如果你不與他發生關系，那你就是不夠愛他。
這時就可能引發其他問題，比如疲倦、壓力大、感覺不夠親密等等。
而你老公在你這裡得不到滿足，覺得你不愛他，那他就會開始到别的地方尋找。
溝通不順暢
很多夫妻表面上看似風平浪靜，似乎一切都很好。可能偶爾會有一些争執，他忍了不想繼續吵，所以你覺得沒什麼事，很快就過去了。
其實這才是真正的危機，這些細微裂縫的累積往往才最可怕。
你老公認為你忽略他的感受，不懂他，但不想吵所以忍了。而你則認為他對你很包容，因為“赢”他而沾沾自喜，或者你知道有問題，但沒對它太過重視。
然而這樣的相處方式，兩人的思維不一樣。如果沒有意識到問題的嚴重性，那你們的溝通就會越來越不順暢，本來難解決的問題可能就變成無法解決。
他出軌，你應該道歉
恢複關系的第一步需要你做出改變。可能你過去已經說過許多次抱歉，但你過完整的道歉嗎？
完整的道歉需要承認你過去的不當行為（比如認為他的付出是理所當然），沒有盡到的責任（比如你把注意力都放在孩子身上，忽略了你是母親的同時也是妻子），表示自己的悲傷和改變的決心，以及真誠。
特别是，你是否需要為自己的唠叨道歉？因為這種習慣會破壞你們的關系。
承認你的唠叨給他造成的壓力和打擊，保證以後不會再唠叨。順便告訴他如果他想要你怎麼做，可以直接告訴你。
雖然你可能很想為自己解釋，但聽起來更像是你在自我原諒。這會令你的道歉變得蒼白無力，因此不要過多解釋。
最後，如果你的老公認為你将大部分時間都花在抱怨、唠叨或發脾氣上，那他跟你在一起會感到不快樂，這樣他會排斥與你相處。
接下來你可以做什麼
剛開始你可能感覺很難受，總是忍不住會想他跟小三正在幹嘛？會忍不住想要拽他回家，甚至會控制不住脾氣去鬧。
這段時間你會很難受，經常胡思亂想，忍不住情緒。我的建議是你可以出去散散心，學習兩性相處的知識，培養新的興趣愛好等等，轉移注意力。
不要強制要求他不能與小三聯系
如果你發現老公還跟小三保持聯系，那你可能會要求他不能聯系。我能理解你想讓她離開你們生活的心思，但根據過往大量的案例證明，往往适得其反。
首先，他本身可能一直在尋找自信心，并且吸引了别的女人。如果這時候你強制要求他切斷聯系，那他會感覺受到打擊。
接着他會做出一些叛逆的行為，而你隻得到事與願違的結果。更糟糕的是他會瞞着你，你們的信任感會受到抨擊。
他知道你在開始檢查他，覺得你不信他，而你因為看到他們還聯系，覺得他不可信，這樣互不信任的處境下你們很難修複關系。
而且他會覺得你在控制他，這會讓他感到不自由，反而把他推向小三。
如果他們住一起不要抱怨
雖然我不太贊成分居，畢竟那樣會讓你們更難溝通，能處理關系的機會也會少很多。但如果你把他推向小三，那他們同居的機會很大。
不過，你不用着急，也不能去抱怨。因為他們的“愛情”将要接受考驗。
現實和日常家庭生活會打破他們的幻想，他不得不面對瑣碎的雜事，她會發現他所有讨厭的習慣。沒有羅密歐與朱麗葉般的感覺，他們真的能夠長久嗎？
隻要你不做一些讓他們關系更親密的行為，比如電話辱罵、拿孩子出氣和威脅他等等，那他們關系破裂的可能性很大。
認識她
這個決定可能導緻情況更糟糕，但也可以讓你更好地了解他們的關系，也可以讓她看到你們和諧的畫面。
她可能會發現，你們一直都很恩愛或你一直會将她發的信息讀給你老公聽。
有個學員告訴我，她面對老公一直外遇的女同事時的心路曆程：
“這個女人在我心裡就像惡魔一樣，讓我很困惑我老公為什麼不再那麼好了”。
“但她沒我有吸引力，甚至看起來很沒安全感且自我。”
“讓我放心的是，他對我老公沒有太深的感情。當我遇見她那天，我内心的惡魔消失了。我不再想去控制什麼，反而減少了修複婚姻的障礙。”
給你點建議：如果你知道她住在哪裡，不要一時沖動跑去她家，因為你可能會生氣或害怕，這會讓你無法冷靜思考。還有，如果你們微信聯系，記得你們不是兩個朋友聚會，為你們的聯系限定一個時間。
記住，你所說或所做都可能被她誤傳到你老公那裡，不要做可能會招來報複的事情，比如對她盛氣淩人。
最後
老公出軌，一定會讓你分寸大亂。晚上難以入眠，隻能以淚洗面，你想要挽回婚姻不知道該怎麼辦？
你在想他是真的愛她嗎？挽回婚姻的可能性大嗎？
通常情況下，你們在一起超過三年，你們有孩子，而且你真正愛他願意為他改變，真誠地希望他回來。
滿足這些條件，即使他遇到了“愛情”，你也有可能扭轉局面。
你不能驚慌，因為妻子慌亂而導緻挽回失敗的情況比比皆是。因為你一旦恐慌，可能就會做出下面這些事情，把他往别的女人身上推，所以一定要先調整好狀态。
過猶不及
你會煮他最喜歡吃的飯菜，會告訴他你多麼愛他，甚至在他想要時跟他做愛，但他仍然不愛你。對于他來說，你的這些行為太晚了，反而變成在讨好他。
還有你的情緒陰晴不定，前一秒還好好，下一秒可能大發雷霆，然後又後悔道歉，他不知道回家後會發生什麼。
誰會願意過這種生活呢？
用孩子綁架他
想利用孩子綁架老公回家，會讓他覺得你隻是想要他盡父親責任。換成是你，如果他對你就像保姆一樣，你會願意嗎？
而且有的母親會跟孩子抱怨，這不僅影響孩子的成長，還會讓他覺得你在唆使孩子跟他對抗。這不僅不能讓他回家，反而讓他對你産生抵觸心理。
他可能會被你逼着回家，但你們的感情卻不會有變化。也可能會破罐子破摔，既然所有人都知道了，那他可以更加肆無忌憚地準備離婚。
反複盤問
良好的溝通是優質婚姻的核心，但舊事重提并不是良好的溝通方式。
反複對他發洩情緒，指責和盤問他，就像在挖一顆種子看它是否已經發芽。
更糟糕的是，反複盤問會消耗你們之間僅有的舒适感。你們每次溝通都不歡而散，這樣他肯定不想繼續與你呆在一起。
胡思亂想
花幾小時胡思亂想隻會在腦海裡不斷形成假設，這些假設通常會與他一整天所說的和所做的所有事情聯想到一起。即使是無關的事情，也能無中生有。
其實當面問他問題，從他那裡得到有價值的答案比起你總是過度分析好。
他可能會更支持這種直接問的方式，當然不要反複質問和盤查他。
太過小心翼翼
很多妻子為了挽回婚姻，會因此忍氣吞聲。以為自己小心翼翼就能留住他，可大多數情況下反而引起老公厭煩。
因為他看到你的害怕和恐慌，看到你在退縮，所以他内心對你沒有尊重。即便讓他留在家裡，那也隻是暫時的，而且你并不會感到幸福。
想要挽回婚姻，尤其是從小三手裡奪回老公，卑微并不能讓你如願。唯有重建自信心，才能讓他對你刮目相看。
