感情還好好的，對方突然間提出分手。你越是質問對方分手的原因，讓他再給你一個機會，對方越是不願意聽你任何的解釋，隻會讓他覺得你是在為你的差錯找借口，加大的感情中的壓力，他會越來越對你冷淡。
更有甚者男友會以各種方式逃避不見你，還會重新審視你們之間的戀愛過程，覺得跟你分手是正确的決定，你不斷的糾纏讓他越來越煩躁，為了不再聽到你的聲音，他把你一切的聯系方式都屏蔽并且徹底跟你劃清界限，不願意跟你有任何的交集。很多人需要這樣的情況，就覺得感情無解了。那麼這種情況下，到底該做點什麼才能挽回這段關系呢？
一、先給緊張的關系降壓
可能感情中的問題也不是很大，就是平日的小吵小鬧，生活上的壞習慣或者陋習在對方面前完全暴露“本性”導緻對方無法接受，問題暴露後兩人在溝通上又沒有達成共識，導緻問題越積越深，才會讓這段關系的壓力越來越大，所以給關系降壓是首要解決的問題。
降低關系中問題，最好的方法就是情感冷凍，情感冷凍并非完全的斷聯，隻是一段時間内先不要聯系對方，讓對方先把憤怒的情緒和對你的厭惡先緩一緩。在降低矛盾點期間我們還可以做的事情就是學會從對方的角度來思考問題，可以嘗試同意對方的觀點，我們有時候就是太過于執着自己的觀點，認為自己做這些事情都是為對方好，但是對方不覺得這些行為是對的，從而才産生了感情矛盾，慢慢找到矛盾點的起因，是非常重要的。
二、端正心态，承認已經分手的現實
很多人分手後由于過度的糾纏被拉黑的原因在于沒有看清楚自己的位置。并不知道你們已經分手了，還用過去的事情不斷的喋喋不休的去跟對方說過去感情的事情，糾纏對方提出各種要求。
所以你要做的是擺正自己的心态。也給自己一個冷靜期，壞情緒是可以根據時間的推移是可以慢慢地過濾的，當放下一些不好的情緒的時候，你會發現對方也會想起一些你們開心的事情。你要培養自己朋友的心态對待對方，讓他覺得你已經放下他了，不會再像原來那樣糾纏他，這樣他才會對你慢慢的卸下防線。否則你的所有的聯系方式還是會被屏蔽和拉黑。
三、控制自己的需求感，營造一個積極生活的姿态
分手後要控制自己的需求感，在對方面前不要有過高的表現，這樣反而不利于挽回。一般在感情中的規律是你需求感投入越多，對方可能就越不在意你。不過有的人不禁要問，你說他都把我的聯系方式都屏蔽了，也看不到他的狀态，我也不再糾纏了，但是我就是想要讓他回來，挽回這段關系。我還是有很高的對他的需求感啊，我覺得還是想去找他。
其實你可以不用馬上去找他就可以滿足自己的需求感，就是把你的需求感轉移。你可以嘗試之前沒有一直想去做但沒有做的事情，去旅遊，去爬山，學習一項新的技能都可以，當你遇過不同冒險的事情，對人生的看法就會不一樣。降低自己的需求感轉移到其他方面加強自身内外發展，這樣有利于讓他對你改觀，最重要的是可以對他進行二次吸引。
不要覺得對方分手把你的一切方式屏蔽了，他就真的不去了解你了。他可能也會偶爾去看看你的狀态，看看你是不是還打算繼續糾纏他，還是有了什麼新的變化，是不是徹底放棄他，還是依然愛他一類的。當你把自己陽光積極的狀态展示在朋友圈裡面的時候，就是對他最好的吸引力。
分手後不願意跟你有任何交集這種情況下，就就不該繼續糾纏，挽回一個人是用正确的方法是做對的事情，用對的方法才能挽回成功。用實際行動向他證明當初你們的感情問題，你都有注意到并改善，當時許下的承諾也會一一做到，還以一個積極的狀态在生活，相信不久他就會以主動來聯系你了。
