婚姻是要求夫妻對彼此忠誠的，一旦發現其中一方出軌，那麼很難對出軌的事釋懷。如果你仍然對這件事耿耿于懷不知道如何處理，不妨試試下面這些方法，也許能夠幫助你的婚姻跨過這一難關。
01運動
科學家認為，人在運動時，大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質,也稱“腦内嗎啡”。這種物質就好像安神劑一樣能令人感到愉快。當遭遇婚外情，你的情緒一定是此起彼伏的，這個時候不妨出去運動運動，因為運動是讓大腦放松，減輕壓力的有效途徑。
02傾訴
當遭遇婚外情，你的心情一定非常沉重。但是生活不會因為你的心情而停滞不前。所以這個時候你要學會去面對這種問題。如果你實在感覺難過，就找自己的好哥們或者閨蜜們說一說。這樣的傾訴即使解決不了你的問題，但是至少讓你内心的苦水得到了排解
03換位思考
生活中沒有那麼多的為什麼。更多的是是什麼和怎麼辦。所以當遭遇婚外情的困擾，不管你如何地封閉自己，都于事無補。這個時候不妨換位思考下，對方是不是真的因為有了婚外情而對你置之不理?對方是不是已經可以沒有了你。如果不是這樣，那麼就不必瞎擔心什麼。因為婚外情就像人生病了一樣，隻是情感上的疾病。既然你找到了對方的病根，就會有辦法解決這個問題。
04放得下
我有一位同事，以前性格樂觀向上，後來老公發生了婚外情，結果這個女人郁郁寡歡，不久就生了大病。擔心的是父母，難過的是孩子。所以說，當遭遇婚外情，不要以對方的差錯懲罰自己。要相信即使自己離開對方依然可以活的好好的。既然這樣，何不多愛自己一點，減少一點對對方的愛，其實你會活得更好。
05提升境界
上天對誰都是公平的。今天你的配偶發生了婚外情，以為人不知鬼不覺，其實終有一天會收到應有的報應。你若想的通，就該原諒對方的差錯。因為這樣才會以自己的大度超越将來的困境。兩個人結婚後就在一條船上，不管是有什麼風險都要一起面對。愛對方，又何懼風險呢?
06改變觀念
離婚不是解決所有問題的關鍵。當經曆一些事情，你會明白一些事情。當你學着改變觀念，改變自己，你的生活也會随之改變。與其跟對方鬥氣，不如給自己争氣。對方随波逐流，你還是安于做的自己，總有一天，對方會明白隻有你才是對方最可靠的歸宿。所以，要眼光長遠，讓時間證明你的愛。
婚外情不分身份、不分年齡，不分性别。所以備受議論。當遭遇婚外情，不管你怎麼難過，都不要以耍脾氣來發洩自己的憤怒。要學會接受一些事，理解一些事，這樣你才能消氣，讓自己堅強起來。
