分手後，你是否給對方發大段的微信，歇斯底裡的追問分手原因。
或是無法控制地跌入悲傷的漩渦，擺出可憐的姿态尋求複合。
甚至采取極端的手段想要對方回頭，得不到便愈加消極低落，繼而否定自己，懷疑人生。
遭遇分手，并不可怕，真正可怕的是你痛不欲生，決定挽回的時候，才發現自己之前走了太多彎路，不僅沒有挽回，還遭到對方的拉黑，删除，甚至是對方的厭惡與嫌棄。
如何高姿态，高效率的讓愛情失而複得，是這篇文章接下來要分享給你的主題。
分手時，很多學員都會有這樣的疑惑，當初他明明是喜歡我的，我對他是有吸引力的，為什麼說變就變，現在連看到我都不願意呢？
納蘭性德有句著名的詩句“人生若隻如初見”
剛認識時，你在他面前，展示出的一定是你最美好的樣子，你的某一種獨特的思想或氣質，俘獲了他的心，那時他被你深深吸引了，繼而愛上了你。
既然當初你是吸引他，然後相愛的，那我們現在依然可以再次吸引他，重回熱戀時光，所以我們要教你的不是“挽回”，而是讓他重新愛上你。
因為僅僅依靠“挽回”這一個動作，你們最後仍會重蹈覆轍。
你要做的是必須展示出你的價值，逆轉你們之間的關系，再次得到他的心，讓他像你需要他一樣的需要你。
記住，你們上一次的戀愛是失敗的，複合後的你們并非是破鏡重圓，而是重新開啟了另一段全新的愛情旅程。
第一：主動切斷和對方的聯系
兩個人的感情走到窮途末路的人，給對方的傷害一定都不小，分手前，你們可能用最惡毒的話刺傷過對方。
即便和平分手，分手後，你的内心恐怕都無法真正保持平和。
其實，隻有感情到了你們無法挽回，無法解決的時候，才會真的分手，這也說明，雙方的矛盾已經不可調和，帶着這樣一個大的隐患，即便你們現在和好了，也隻是暫時的。
所以當他提出分手，義無反顧的離開了你，這說明，他對你的容忍已經到了極點，這個時候，即便内心再不舍，也要落落大方地讓他離開。
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因為他對你的印象已經很消極了，你現在的任何挽留都是令他厭惡的糾纏，這隻會加深他對你的壞印象，你隻有大方地從他面前消失，這種負面印象才能得到緩解。
主動切斷和他聯系最重要的一點就是，逆轉你們之間的高低位。
因為提出分手，選擇離開的那個人，往往在這段感情中都處于高位，而挽回的你則在低位。
人都有虛榮心，提出分手那一方，或許真的覺得你很煩，對你毫無興趣，所以才要跟你分手。
但是他可能也正在想着你會不會痛苦流涕地去哀求他，更加讨好他，以求他回心轉意。
假如這個時候，你偏偏決然地切斷了和他的一切聯系，他會想起你對他的好，想起你對他的隐忍和遷就。
也會在他空虛寂莫的時候，對你的思念更加強烈，這些都是你留在他印象裡的加分項。
而且低姿态的挽回，隻會讓對方覺得你離不開他，和好後，隻會讓他更肆無忌憚地用高姿态碾壓你。
而主動切斷和他的聯系，可以制造他心裡的落差感，讓他對你刮目相看，并在你以嶄新的面貌再次與他見面時，你對他的吸引力将時巨大的。
切斷信息的話術可以這樣發：
我知道在這段感情裡，讓你感到特别的痛苦與壓抑，對不起，我真的很愛你，隻是沒想到自以為是的愛帶給你的都是傷害，真的很抱歉，你說分手的事，我理解也贊同，希望你以後幸福。這樣的反省與道歉，還有大方果斷的離開與祝福，都可以顯得你成熟，懂事，淡化他對你的負面印象。
很多學員都會問，這樣他會不會忘記我，開始新的戀情？
别擔心，從記住一個人到忘記一個人，哪有那麼容易，他不過是想通過故意冷落表示不再對你有興趣而已。
其次，你們的感情已經出現了問題，無法繼續下去，而且已經分手了，即便你現在死纏爛打，天天出現在他面前，也隻會招來他的反感與嫌棄。
第二：内在提升
切斷和他的聯系後，第二步就是從内到外，打造自己，煥然一新的出現在他的面前。
（1）從心态上回歸單身狀态
請記得，切斷和他的聯系，打造自我，都是為了心無旁骛地做好自己。
而不是抱着讓他對你另眼相看的想法來做這一切，如果是這種想法，那麼就不是改變，而是在努力的表演了，我們為的不是扮演着他會喜歡的戀人形象。
而是讓你自己真正的變得優秀，從内到外散發着光芒。
所以丢掉分手時的自怨自艾，重拾自己的興趣愛好，全身心投入到工作、學習和旅行中，當你做最好的自己時，是你最自信，也是最有魅力的時候。
還要記得一點，人失去了才會懂得珍惜，當某樣東西屬于自己的時候，無所謂，一旦被誰從自己手上奪走了，又覺得非要拿回來不可。
就像最近大熱的《我的莫格利男孩》裡的唐澄和陸子曰，兩個人在一起時，唐澄各種作，等到分手後，才意識自己有多喜歡陸子曰，然後現在努力地倒追陸子曰。
（2）建立良好的溝通方式
人和人之間所有的誤會，都是緣于缺乏溝通或者溝通不當。
所以當複合後，我們首先要做的就是改變兩個人之間的相處模式，讓複合後，兩個人不會再次因為同樣的問題而分手。
所以首要就是建立良好的溝通方式。
良好的溝通方式之一，就是站在對方的角度理解他的行為。
比如：女生對男朋友說：“親愛的，我好難受，感冒了，”
男生一般都會說：“快去吃藥吧，多喝熱水。”
聽到這時，你心裡是不是很生氣，誰還不知道病了要吃藥啊。
其實你想要得到的回複是飽含關懷與心疼的，而男生的思維普遍是“問題解決型”的，在男生看到，你的吐槽訴苦就是在尋求幫助，于是他會迅速反饋為“快吃藥，多喝熱水。”
因為思維的差異，他不明白你的想法是在尋求安慰，滿足自己依賴的小性子。
當你明白了他的思維後，也就會知道，他并不是不關心你，不在乎你，你也就不會亂發脾氣，傷害雙方的感情了。
建立良好的溝通之二，學會表達自己的感受
很多人都會在男生說出：“快吃藥，多喝熱水。”時對男生大發脾氣，或者生悶氣，而男生呢，會覺得無論你再怎麼生氣，都是你一個的無理取鬧，不可理喻。
所以你要學會表達自己的感受，引導他理解你，知道你想要什麼。
比如，你可以對他說：“你這樣說的時候，我心裡感到很不開心，我想要的回複是飽含關懷的，你可以詢問我哪裡難受，可以說很心疼我，讓我照顧自己，也可以買藥給我送來。”
不要被動的等着男生醒悟過來，理解你為什麼生氣，思維的差異與理解的不同，造就了很難時時刻刻被人懂得。
今年很火的《親愛的，熱愛的》裡有一個片段，佟年吃芒果過敏，她認為韓商言喜歡她，就應該觀察她，知道她吃芒果過敏。
而韓商言覺得，你為什麼不說呢，你不說，我怎麼會知道。
這就是典型的被動思維，你要明白，真的沒有誰是誰肚子的蛔蟲。
所以想要一個體貼又會照顧的男朋友，就要學會表達自己的感受，引導他關心你，給予你想要的關愛。
（3）學會共情
共情能力指的是一種能設身處地體驗他人處境，從而達到感受和理解他人情感的能力。
被視會社交中最重要的能力之一。
在感情中，你會不會經常覺得與對方有“無法溝通”的時候呢，或者對方覺得和你無法溝通？
良好的溝通除了站在對方的角度理解他的行為，學會表達自己的感受以外。
另一個就是學會共情了，共情能與對方做到平等，真誠的深度溝通，能讓彼此感受對方的内心想法和情緒，也讓兩個人之間的關系能夠更加穩固和諧。
那麼如何做到共情呢？
1. 情緒識别
這點是通過觀察表情，神情舉止來感受對方的情緒，找到合适的方向去開展溝通。
比如對方情緒比較低落，你不停地講笑話，試圖制造輕松愉快的溝通環境，隻會适得其反。
2. 情緒理解
比如對方此刻是憤怒的，你還想跟他進行良好的溝通，那麼你就要接納他的憤怒。
你隻需要說“我知道你現在很生氣，我也理解你很憤怒的感受。”
此刻，對方對你的敵意就消減了一半。不管你們後面聊天什麼，至少在一開始，他會覺得你有誠意，從而願意跟你交流。
第三：外在形象的改變
愛美是人的天性，人生來就喜好追逐美好的事物。
很多人都認為，真愛一個人，要看她的内涵，而不是外表。
但認真想一想，内涵是無法讓人一眼就發現的，一個看上去邋遢的人，誰會願意去了解她的内在呢。
（1）換個發型
一個合适的發型，可以讓人的外在形象煥然一新，建議你去找專業的發型師，根據你的臉型，五官來設計一個與你氣質相符合的新發型。
這樣的改變會讓你感到自信很多，帶給周圍的人的感覺也會不一樣。
（2）更換服裝風格
去服裝店多試穿一些你沒穿過的風格的衣服，換個感覺，多嘗試幾種風格，改變以前單調的穿着習慣。
這不僅能夠顯著提升你的氣質，還能讓人覺得你是一個每天都能發現自我的人。
（3）注重保養
找到适合你的護膚品，自然地給皮膚補充水分，可以讓自己看起來從容又體面。
還可以堅持運動，除了維持身材外，還能促進身體的新陳代謝，讓皮膚更緊實光亮。
第四：逆轉高低位
複合最重要的一點就是逆轉你們感情的高低位了。
要記得，當你們複合後，他喜歡的你，是現在的你，是改變後全新的你。
所以不要像之間你們戀愛時，對他無限忍讓和遷就了，你要有自己的底線，當他越過你的底線時，你要有所反抗，讓他明白，尊重是相互的。
還有就是，别為了他放棄你現在的生活狀态，在切斷和他聯系的這段時間裡，你培養的興趣愛好，結識的志同道合的朋友，不要因為他回來了。
就把分配給這些事物的時間和精力收回來，你要忘掉跟他複合這件事，讓他意識到，你對他的注意力仍舊是有限的。
也就是說，你必須擁有除了他之外的生活圈，唯有如此，你對于他而言的不可得性和高價值才會得到持續保證。
他才會始終對你充滿興趣。
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