感情像是一個蓄水池，一邊放水，一邊進水。進的水多了，你們的關系自然就會很好，放的水多了，感情自然也就會一點一滴流失掉了。所以，怎麼防止流失？我在往期視頻中也說了很多關于維護感情的方法，比如好好溝通、制造儀式感等等，如果要是覺得要做到這些太困難了，不妨從不做這三件事入手：
1、放下防衛。打個比方，老婆說：你這樣洗碗洗不幹淨。老公說：你就知道了？就知道說我，你行你來。這樣的對話模式，其實就是自我防衛，這樣的狀态是沒辦法讓人輕松相處的，因為一方覺得被攻擊，另一方覺得一不小心就點了火藥，兩個人都很焦慮。
其實幸福的伴侶也會吵架，可見吵架并不是關系破裂的關鍵。但是防衛卻是可以的，幾乎有防衛行為的伴侶，生活都不怎麼愉快。我們常說的吵架，就是因為各種觀點不合導緻的，但是觀點不合，并不意味兩個人就要分道揚镳，我們仍然可以求同存異。但防衛不一樣，它是把對方當成攻擊者，自己是受害者，所以總需要把自己武裝起來，這種行為很容易導緻關系的破裂。
2、給對方貼隐形标簽。
分享我一個學員的經曆吧：他說他上一段是異地戀，自己很想和對方聯絡聯絡感情，沒想到對方的一句話，導緻了分手。對方說：“我比較忙，沒有心情陪你玩。”當時我心裡是很郁悶的，因為我找你相聚，也是要花時間和精力的，我原本可以把時間跟精力花在其他的方面。而你這麼說，好像我是一個時間很廉價的人。我覺得被貼上了一個隐形的标簽。後來漸漸地就不聯系分手了。所以，我們不要輕易地以為自己已經很懂對方，對方不一定是我們心裡所想的那個樣子，以偏概全，很容易給别人貼上隐形标簽。
3、否定。
我們常常說不要抱怨，其實抱怨未必是壞事情，抱怨從另一方面也是在傳遞，我對你的期待。比如：“你最近回來的好晚啊，想和你多呆一會兒都沒機會。”其實這背後的意思是，我希望你早點回來。那麼同樣是一件事情，“你這個人怎麼回事啊？有家不知道回？”這是否定。抱怨和否定的相同點都是在表達自己的不開心，但是不同的是，否定是将自己的需求隐藏的特别深，與對方發生争吵，也是因為對方錯了。而抱怨，是可以很快看出來對方在抱怨什麼、需要什麼。其次，抱怨是對事不對人的，而否定是直接對人。抱怨有時候像在撒嬌，但是否定卻隻能帶給對方負面情緒。
在感情中，我們常常會急着想學習很多的技能和方法去穩定和維護自己的感情，但有時候學得太多，反而會迷失方向，甚至自己想當然的去實施，弄不好還會起反效果，其實這個時候，我們不妨可以先停下來，把自己身上的一些壞習慣改掉，會比盲目去學習這些方法來得更有效。
