姑娘，我知道你現在正處于分手的狀态，痛苦不堪，你用盡了辦法，各種死纏爛打，對方都不曾回頭看你一眼，絕情又冷淡。
從我手上的案例來看，分手後的死纏爛打，從來不會有什麼好結果。現在止損，别等到男人拉黑删除了你，再去複合，那難度就大了。
那麼現在開始，請你自動斷聯，務必保持一個“情感冷凍期”，不管是線上還是線下，一切聯系斷掉，“冷凍期”的作用主要是為了給對方“降壓”，給他的負面情緒一個緩釋。
冷凍期的時間長度，大家對比自己的情感狀态：
1、沒有重大的過錯，劇烈的矛盾——7天
2、矛盾突出，問題巨大，有重大過錯——15~20天
在冷凍期結束後，第一件要做的事情，不是立馬開始跟他聊天，而是需要給自己和他一個聊天的理由。比如：“我們已經分手這麼久了，我已經接納了這件事，以後不會随意打擾你的生活了，大家做個朋友就好了。”
表明自己的立場是做朋友，不再對他有過多的奢求，那麼對方就會降低對你的防禦值。他一次可能還接受不了，我們一般進行個2次左右，合理化對方和你的關系，他會慢慢接受的。
聯系上之後，不要立馬就和對方聊感情，聊生活，你需要一周的沉寂時間，不要讓對方感覺到你的真實來意，這也叫“不暴露需求感”。
1、設計聊天内容
沉寂期時間，對方一定會對你産生好奇，一定會關注你的朋友圈，這時候，你要發一些積極樂觀對待生活的朋友圈，不要悲哀消沉，先在男人心裡鋪墊你已經走出來的現狀。
這時，你可以請他幫一個小小的忙，比如說讓他把你遺留在他家裡的東西寄回來。請求幫忙的時候，一定要客氣，像個朋友一樣表示感激和認同，最後結束聊天，不要聊感情。寄東西的好處在于，你可以問快遞狀态，而且快遞到了之後你們還能有一次聊天的機會。
2、搭建共同愛好
走完上述流程，你們的關系逐漸緩和，溝通也不像以前那樣僵硬。這個時候我們可以用男人的興趣來和他進行溝通。
比如說他喜歡籃球，喜歡音樂，你就可以跟他聊一些他喜歡的東西，主要要不露痕迹，不要太刻意了。比如說先在朋友圈分享一首他喜歡的歌，然後你們再建立起聯系。
聊天期間要把握氛圍感，保持朋友關系，頻率也要把握好，3-5天一次，這樣對方才不會意識到你是在刻意聯系他。
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3、重溫過去
重溫過去有兩個要點：
1、一定要是美好的回憶
2、簡單幾句，點到為止，讓他回味
重溫過去也是逐漸遞進關系的重要一步，這個期間，你可以引導對方主動關心你，順勢重溫過去：“突然想起，曾經我們在一起時，你也是這樣溫柔”等等，用類似的句子，慢慢進入暧昧期。
在這時候，男人對你的興趣已經充分被調動，之前你們的矛盾可以在現在拿出來，該道歉道歉，該解決解決，給予一定的刺激，對方被你所感動，自然複合就是順理成章的事情了。
如果你也正在經曆分手，或者婚姻破裂，
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