想要人格獨立，首先要了解自己人格不獨立的原因
人格不獨立的原因很多，而且沒有明确的科學證明。很多人覺得是童年的不幸，但是更多可能是父母的情感忽視或者溺愛所導緻。
你在情感上沒有得到無條件的愛，缺乏安全感，你需要表現得更好去獲得愛，就不敢也沒有意識要去做真正的自己，學會自愛。或者你一直處于被溺愛之中，而一直沒有意識到自己應該獨立和自愛。所有往往長大以後，你在情感裡的表現還停留在孩童時期。
人格獨立和自愛是一種能力，很多人不知道這種魔力
看到這裡你可能會很氣餒，埋怨，為什麼别人天生就有的能力，你卻如此痛苦也學不會。我想明确一下，第一，缺愛不是不可治愈的創傷，而隻是你缺少了自愛和獨立的能力而形成的一種心理習慣。第二，你永遠無法從伴侶那裡得到長久完全的彌補，并且，你最好不要有這種要求。如果你覺得對方不能給你充分的安全感和愛，那為什麼要談戀愛呢，這就更說明你的愛情觀大錯特錯了，因為這并不是愛情要去滿足的，非要這麼做無異于飛蛾撲火。因為，人格獨立，是你自己的事。
你要深切的明白，在這方面，你是無所依賴的，補全你的心，做回你自己，完完全全是你自己責任，而且你是可以做到的。因為即使是那些童年得到充分培養和愛的孩子，在你這個年齡，他們也已經不是依靠父母無條件的愛了。也就是說，你不能因為你童年可能的缺失，就一直留在原地寄希望于找到人把它填滿，而忽視了你已經具有自己創造的能力。
很多人說自己缺愛，其實缺的是自愛，缺的是自我，他們沒有自己真正想做的事，真正讓自己投入的愛好，所以他們需要别人愛自己，讓愛情填滿生活，讓别人幫助自己完整，所以在你學會自愛，找到自我之前，不要再盲目追求愛情了。請好好關注自己，你想成為一個什麼樣的人，除了讓别人認可你喜歡你，你活在這個世界上的價值是什麼，喜歡什麼，想做什麼。
其實我也曾有過這種心理狀态，我想告訴你，你的努力，你的自我提升，僅僅是為了你自己的幸福，而不是為了吸引别人愛你，因為他們無法填滿你的心，你心靈的完整和生活的幸福都得靠你自己。你和誰在一起，隻是因為你選擇了她，而絕不是因為你特别需要一個人，因為沒有人會願意背負其他人的一生。
那麼，如何獨立和自愛
說了這麼多，我們該如何培養自己自愛的能力呢？很多推文和答案說了很多，如充實自己讓自己更優秀等，甚至建議降低期望，轉移注意力緩解焦慮，這些都并不能實現自愛，甚至不是自愛，因為做這些的出發點還是為了讓别人愛你，這才是問題的症結，你做的這些隻不過讓你更有被愛的價值，你要真正明白你生活的幸福絕不是隻能從别人的愛裡得到，而是你自己充分的悅納照顧自己。在不影響學習工作這種延遲滿足的幸福的情況下，做自己喜歡的事，成為想成為的人，這些就是愛和安全感，是你永遠無法從别人那裡獲得的。這些幸福的可能，不在父母，不在朋友，不在伴侶，也不在某一段關系如友誼、愛情，而隻在于你。這個心理療愈或者獨立的過程實際是建立自我的過程。隻有你把這種獲得幸福的期望從别人轉移到自己，你才能開始學會獨立和自愛。
可能你心裡還有疑惑，自己創造的愛和别人給的愛是一樣的麼？答案是一樣的。什麼是愛？我們接觸的最初的愛，你想要的是父母無條件的愛，這種愛本質是你會被保護，充分照顧，養育，你會獲得幸福和安慰。長大以後，戀愛又多了相互欣賞，但本質上，愛和安全感就是對你自己生活幸福的保證，而這些，你都可以自己努力得到，這就是自愛。你會看到，那些不缺愛的人，他們生活是高度自律的，他們把自己安排的井井有條，會專心的學習，也會鐘情于自己喜歡的東西，本質就是因為他們能愛自己，為了将來的美好生活而努力，為了現在的快樂而悅納自己。
首先，可以先隔絕一段時間社交，杜絕依賴和從别人那裡獲得能量和愛，不要再把幸福快樂的期待寄希望于任何其他人，也給自己學會獨處，重視自己，心理獨立的時間和空間。
這個時候，就到了最難的時刻，你要用現在這段時間走完别人用了可能二十年走完的心理獨立的路，建立起自我邊界。學會照顧自己，監督自己，悅納自己。你要給自己充分的耐心去安撫和愛自己心裡的那個孩子，你要明白，隻有你自己才能對你付完全的責任，你現在和以後過得好不好，跟你的父母，跟你的伴侶，跟你認識的所有人無關，你的幸福隻取決于你。
同時，你要用你希望你的伴侶或父母對你的方式對你自己，學會關注内心真實的想法和感受。隻有你明白你已經沒有機會從别人那裡獲得的時候，你的自我才會真正站起來，而不是讨好和依賴别人。你要重新建立新的系統的人格力量機制，重新建構你生活本來的意義，如以前你學習隻是為了獲得好成績吸引别人，而現在你要建立起你是為了自己的價值感和未來幸福而努力。
再如，你要充分尊重自己的愛好和興趣，哪怕它隻是看劇刷綜藝，你要有真正能給你愉悅，讓自己真正投入的東西，去感受這種體驗，你就會明白，這種美好的體驗并非是别人的愛和認可才能帶來，你也可以通過愛自己來獲得，你就不會那麼缺愛。
總而言之，你要通過自己對自己負責，去創造你一直想從别人那裡獲得的滿足和幸福，建構完全屬于自己的生活，這就是你想要的愛，你有能力創造愛。在這個基礎上，才敢于做真正的自己，捍衛自己的邊界拒絕别人，絕不會為了别人的愛而委屈和失去自己。
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你的生活絕不是為了等待或者追求别人的愛和認可，你應該有你自己生命的意義和追求。你的獨立和努力不是為了吸引别人愛你，而是為了自己不缺愛，自己能沉穩幸福的生活，更是為了有能力愛别人。隻有越獨立的人格，才越能真正享受愛。
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