在分手之後，導緻挽回失敗的原因有兩種：一種是花費很長時間考慮“他是不是徹底不愛我了”，“我不知道要不要挽回”；另一種是對挽回存在認知偏差的，總是在挽回過程中踏進雷區，對兩人的關系造成二次傷害。
如果你想要挽回這段感情，一定要清楚，有些事該做，有些事不該做。
千萬不要乞求複合
大多數人在分手初期處于失控狀态，最常見的反應是沉默和過度沮喪。有時候也會因為回避，而表現得滿不在乎。但會會有一個突然的瞬間，你會意識到這不是解決方法，自己需要趕快行動。于是你根本不管挽回複合的技巧，不想浪費一秒鐘時間，隻知道一根筋地做事——乞求你的前任。
但是你要知道，如果這樣的話，對方會更加厭惡你。
不要被分手擊潰
失去你所愛的人，痛苦是完全正常的，沒有比分手更情緒化的事了。我們俯下身子，去乞求愛情的回歸，最直接的原因就是被負面的情緒壓倒。在一種崩潰式的不知所措中，選擇乞求原諒。你以最快的速度找到他，說“我們複合吧”。
我理解這樣的心情，但是在這種情緒之下，你很難合适的表達自己真實的情感。保持平靜等待合适的時機是挽回愛情的第一步。
不要騷擾你的前任
挽回時會覺得，拉近距離最好的的辦法就是：隻要有機會就和他聯絡一下。遇到開心的事情，就打電話；遇到有趣的東西，就寄給她；日複一日祝福他，早安晚安。
但是實際上，什麼都不做和做太多的結果是一樣的。騷擾你的前任是背道而馳的解決方案。挽回需要找到一個安全距離，如果你把他淹沒在短信和電話的海洋中，他會感到窒息。根本接收不到你的信息，也不會與你産生共鳴。要想獲得對方的關注，更好的方式其實是從改變自己做起。
停止情緒依賴
分手後對生活的沖擊，總是比我們想象的嚴重。即使你是那個提出分手的人，面對分手也不是一件容易的事情，因為它徹底改變了自己的生活。在你們一起生活的時間裡，所有的習慣都被印刻進日常。
當你的關系被打破，這些日常就會變成缺失。這段時期往往會放大你對TA的感受，讓你意識到他在你生活中的重要性。這種意識可以操縱你的情緒，往往會導緻差錯，你會不自覺的站到挽回愛情的低位，你不能自己決定挽回的進程，陷入被動，最終難以成功。
首先，意識到你有沒有情感依賴是克服它的第一步。你不必驚訝，因為很多人都沒有意識到，自己正沉迷于他們要挽回的人。對于剛分開的情侶，把對他的愛和對他的過度依戀區别開來是很困難的。
然後，擺脫情感依賴第二步，就是在挽回過程中将你的注意力從前任身上轉移出來，以擺脫自己對前任的壓迫性需求。
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與此同時，不接觸不代表不作為。你要在這段時間内改變自我。比如如果你之前任性自我，試着變得穩重而有同理心；如果你之前冷淡不語，試着變得熱情而又樂于表達；如果你之前喋喋不休，試着變得懂得讓對方表達，你隻需給他安慰。通過你的改變，打消他的疑惑，讓他重新認識你、重塑你，挽回其實是水到渠成的事情。
