分手後被拉黑是很多挽回者都會遇到的情況，甚至有些挽回者會被反複拉黑、删除，遭受前任忽冷忽熱的對待。今天熱情，第二天冷淡，第三天就拉黑了。
一般被拉黑删除後，很多人就自亂陣腳，不知如何是好。其實這種情況有相對應的解決措施，有的是情緒化拉黑，情緒平穩後自動就解除黑名單了，不需要你做任何事。有的比較複雜，惡性拉黑就需要一定的時間和技巧，才能複聯。
無論是哪種情況，你都要先堅定一個道理：人的情緒和感情是動态模式。從喜歡到厭煩，再從厭煩到喜歡，一直都在變化。現在你被拉黑，不代表後期你不能被拉回來。
當你保持這個信念後，在心态建設上已經成功了一半，好心态是挽回的基礎。
言歸正傳，接着說說拉黑和删除。拉黑删除經常放在一起說，它們有類似性，但也有區别。我将把二者分開，逐一為你們分析。
一、拉黑
通常情況下，拉黑并不是真的想和你斷絕關系，是前任覺得你幹擾到TA的正常生活，所以才把你拉黑。或者，對方對你有較深的感情，但暫時沒有複合的想法，利用拉黑，斬斷自己的情愫。
還有一種可能，當下你們發生了比較激烈的沖突，前任在一定情緒下把你拉黑了。
根據我的咨詢經驗，被拉黑後，很可能再次被前任放出來，進行聊天。
在這裡我想提一點，不要以為隻有女生會在氣頭上拉黑，男生也有這種情況。我一些咨詢者被某些文章荼毒的厲害，總認為男生做什麼都是理性的，事實并非如此，男生仍然存在感性，隻是表露的較少而已。
舉個例子，我與某前任分手時，發生口角。雙方誰也不讓誰，都在控訴對方的不好。但女生在吵架方面還是比較有天賦的，他吵不過我，于是就把我拉黑了。
拉黑後，我也沒有再找過他。過了一段時間，我的情緒冷靜下來，意識到自己的差錯，試探地給他發消息。發現自己早就被放出來了，他還秒回了。
大多數情況下，拉黑的根源是對方目前對你或這段感情持否定心理，但又沒有解決方法，最簡單的方式就是眼不見為淨，選擇拉黑減輕自己的負面情緒。所以，如果你在分手後被拉黑了，其實不必過于擔心，很多時候，對方的情緒歸于平穩後，你們就有很大的複聯機會。
想要恢複聯系，首先不能做的就是在對方情緒不好的狀态下，你還要去騷擾、糾纏、抨擊對方。這一系列的操作，會讓對方更加厭惡你。可能會從短暫的情緒拉黑演變成常态拉黑，這就與挽回背離了。
如果你因為這些操作，導緻被全線拉黑，馬上停止這些行為，及時止損還有餘地。
1、配合對方，守護TA的舒适區
既然對方已經拉黑你，說明這段時間TA不想跟你聯系，那就尊重TA的意願。對方認為不聯系是舒适的，你不要強制性把TA拉出來，給對方一個清淨的空間即可。
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這段時間，你可以用來調整自己的狀态，多跟朋友接觸，讓自己身上的負能量變為正能量，不要再被負面情緒纏身，不然很難進行後續挽回。
2、适時跟對方産生聯結
可能很多人想問斷聯的時間，其實斷聯沒有明确的标準劃分。一般情況下，人的情緒消化控制在半個月内，但有些嚴重的情況，就需要長時間了。
之前我接手過一個挽回者，本來我已經準備讓他複聯了。結果他耐不住性子，晚上頻繁騷擾前女友，前女友把微博好友都拉黑了。迫不得已，隻能繼續拉長他的斷聯時間。
按照實際情況，斷聯的時間要進行适當調整。你自己都感覺你們關系挺緊張的，那就不可能一周恢複聯系。你們沒有情緒沖突，那隔離的之間控制在2周内就可以嘗試讓對方解除拉黑了。
複聯前，建議你先觀察對方的動态，盡可能從側面打聽對方目前的狀态。可以打聽TA的心情、工作狀态、生活作息等，打探好這些信息，就可以逐漸聯系對方了。
朋友圈建設是必要的，發布一些正面積極的動态。這樣做，可以讓對方看到你好的一面，感覺到你的狀态是向上的。對方跟你聯系時，也就不會有刻闆印象。
經過冷靜期，對方還是沒有解除拉黑的話，你可以搞一個共同好友的聚會，讓朋友做溝通的橋梁。或者嘗試在其他公開平台發動态，給對方留言。（郵箱也可以，注：郵箱是不可能被拉黑的哦）
參考話術：經過這麼久時間，我已經變化了很多，相信你也是。現在回憶起之前，覺得我做錯的地方挺多的，也有點煩人。我希望我們的關系不要這麼僵，如果你能接受的話，可以把我從黑名單裡拉出來。
這樣的消息不具有強迫性，主要試探對方的态度。一般人沒有那麼小心眼，看到消息，自己就會把你拉出來了。如果碰到硬骨頭了，那隻能制造偶遇，當面跟對方發出請求。
二、删除
删除和拉黑不同之處在于，對方删除你，很可能是目前真的不想再跟你有任何瓜葛。我認為删除是“惡性拉黑”。
拿我自己來說，我删除前任，多半是因為他犯了原則性差錯，我下定決心不再跟這個人有任何關系。如果對方沒有涉及到我很在意的點，哪怕他騷擾我，我都不會删除。
當然，有些女生比較“作”，生氣時也删好友。如果你的女友吵架時經常删你，分手後把你删除，是沒這麼嚴重的。如果你女友以前沒有删過你，跟我比較類似的話，分手後把你删除，這種情況就比拉黑嚴重些了。
即使被删除，也有挽回的可能。
文章開頭我就說過，人的感情是流動的，删除不代表挽回無望，它顯示的隻是對方當下的狀态。出現删除的情況，說明你們之間的隔閡比較大，并且對方不想解決了，想放棄。
這種時候，你不僅需要解決問題，還需要花費更多的時間精力，重新塑造新的形象，且要讓對方認同和接受。
與拉黑不同，删除是對方對感情“死心”的表現，挽回則要表示出你的誠心和堅定。如果你被删除後無作為，對方則認為你也同意從此不再聯系，TA也就沒什麼可留戀的，這對你的挽回極其不利。
你不能給對方完全冷靜的時間，也不能瘋狂地糾纏，暴露需求感。你要把握好一個度，不給對方力，也表明自己的愛意。
你可以給對方留言明确的内容，留言的溝通渠道按照你們實際情況選擇。不建議電話和見面，防止你控制不住情緒，讓情況變糟。
個人建議文字溝通是比較合适的，給對方發送以下内容：“我接受你的分手，這段感情裡我有些地方确實做的不夠，沒能盡到做為男（女）朋友的責任。我明白你現在的心情，如果是我的話，也會想逃離。所以，我會給你充足的時間，等你能再接受我的時候，我們仍然可以做朋友。”
表完你的态度後，就要說到做的，不去打擾對方，切忌言行不一。
被删除的時間裡，跟拉黑一樣，利用這段時間好好展示自己，做些積極樂觀的事。删除後，你仍然要刷存在感，這就需要共同好友的助攻了。
讓你們的朋友傳達信息，不經意間跟對方提起：“XXX最近過得還不錯，前兩天還出去旅遊了。”慢慢地，對方随時能知道你的消息，但你又不去打擾，TA對你的心裡設防就瓦解了。
共同好友傳達消息即可，不要讓他們幹涉你們的感情，或者做一些勸和的行為，很容易好心辦壞事。
拉黑和删除隻是社交關系裡的一種狀态，狀态是多變的，所以不用太慌張。對方暫時沒有複合的想法，你可以慢慢引導TA産生此類想法，人與人之間的影響力是巨大的。
把分手當作，你們吵了一場較長的架，拉黑和删除，當作你們重新戀愛的開端，調整好自己的狀态，挽回也沒那麼困難了。
