做我們這個職業，經常會怼人，講赤裸的人性面。有的人就喜歡被怼，陷入戀愛之中，腦子是不清醒的。但有人，表面上沒什麼，但心裡就是不高興。因人而異吧，不同的人，溝通的方式就需要更改。
在做咨詢的過程中，很多人會來說，我好痛苦，好難受，尋求安慰。說我忘不了他，放不下他，我真的很愛他，是不是女人都比較重感情。
關鍵是，這類咨詢苦惱，集中在婚外情案例中，想戒斷但就是，戒不掉。另外一種很普遍的類型，也很難戒斷的，那就是網戀，花費大量的時間，在線上聊天，沒見過幾次面，但是感覺自己就是愛對方愛得不行，放不下對方，想戒戒不掉。
今天，我們就來剖析：我們為什麼會放不下一個人的本質？放不下，壓根和愛不愛沒有任何關系。
前面我舉例，來找我做戒斷的這兩種情況，前者是婚外情畸形戀愛，後者是幻想式網戀。我們不難發現，問題的核心不是“關系“，而是“個人”。
為什麼我們會放不下，通常會有3種情況：
第一，沒有更多的選擇。
為什麼我們會沉溺在一段網絡感情中，說白了，就是因為我們社交能力差，以及本身的價值差。
在現實生活中，很難找到對象，沒有情感寄托的點。網絡世界上某個人，有一點小小的暧昧，就一定會在我們内心的感情湖面上，激起巨大的漣漪。
因為沒有可替代的人，沒有更多的選擇，精神需求是長期的，所以，我們需要長期的幻想，臆想來滿足自己。把沒有的事情，想象成有的，對方任何一個舉動，任何一句話，都會腦補出一大堆，對方愛自己的證明。
長期沒有戀愛，或者戀愛經曆為零的女性，就會出現這樣的狀态，實則戀愛腦到了極緻，叫都叫不醒。
第二，沉默成本。
放不下也好，挽回也好，實則就是不甘心。放不下的是自己曾經的付出，感情就好比投資，你在這個人身上，投資了你的情感，時間，甚至金錢。最後，你沒有獲得理想中的回報，你這些投資，又是沒辦法撤回的。
每個人都有厭惡損失的心理，就像我們打遊戲一樣，買裝備花了那麼多錢，這款遊戲你會說不打，就不打嗎？最後，哪怕理智上，知道打遊戲熬夜對我們健康不好，但還是成瘾了。
如果你真正的愛對方，而不是自我感動，道德綁架式的愛，那都是有條件的交易。真正的愛是因為你确定，你在付出的過程中，就很幸福，并且你一定會尊重對方的選擇。
第三、不甘心，從來沒有被認可過，也沒有得到過。
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你放不下的，始終是自己内心的傷痛和黑洞。就拿婚外情來說，很多人跟我說，他們就是真愛，他是真的很愛對方，對方也真的很愛自己。我說，你怎麼不離婚，和對方在一起，你怎麼什麼都不願意付出，你的愛，是不是就是打嘴炮的。
這樣的愛不過是一種，不成熟的情緒。因為内心的貧瘠，情感見識的淺 有薄，造成的一種癡迷的幻想，尤其在婚外情中很常見。
很多人問我，怎麼戒斷，怎麼戒斷一個人？怎麼控制住自己不去想那個人？
人們在遇到問題的時候，總是有兩種情緒在打架，一個是理智清醒，一個是感性愚昧。
理智清醒的是，我們應該要知道，我們混亂的、沉迷的情緒，什麼時候會來。而感情愚昧的是，我們可能會很糾結，為什麼他不愛我，是不是我自己不夠好，他什麼時候能主動來找我等等，抱有這些幻想。
情緒要來的時候，我們是控制不住的，但是行動我們是可以控制的。
你要想就去想，往深了想，難過、哭泣、失眠都是正常的，沒必要壓抑自己，該哭就哭，不想出門就不出門，但行動上，不要去做。不要因為寂寞而去找一個人，貪圖一時，過後又覺得自己沒有自控力，感覺自己糟糕。就像是我們明知道，我們在減肥期間，不能吃甜食，但是總是忍不住去偷吃。情感的自律和節制，對于戒斷階段來說，是最重要的功課了。
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