分手後，每個寂靜的夜晚你是否會不由自主地想起她？你是否會看着手機屏幕上熟悉的号碼卻不敢果斷地按下？
你希望她會幸福，心裡卻不希望她的幸福是别人給的；你不希望她傷心，可你也知到，如果再是強行糾纏隻會讓她越走越遠。
你勸慰自己，愛一個人就要給她自由，可那不過是自欺欺人的借口罷了！
愛她，就不要麻痹自己，自我合理化分手這件事，愛她，就應該想盡方法靠近她，就應該自己給她幸福，就不要讓她繼續傷心難過！
而要想實現這一切，你需要的是抓準你們間主要的情感矛盾，摸清她的真實需求，用正确的方法去挽回她！
田強在一家醫療器材公司做銷售工作，他和女友然然是通過社交軟件認識的，兩個人在線上談天說地，聊得十分投機。
奔現後沒多久，田強用盡一切方法打聽，并滿足然然的各種需求，最後，在田強死纏爛打般的追求攻勢下，兩個人很快确立了戀愛關系。
田強喜歡然然的小巧秀氣和調皮可愛，這給他枯燥的生活當中添加了十分多的樂趣；然然則喜歡田強的成熟穩重，和他在一起然，然覺得十分有安全感。
兩個人在一起的時候，田強總是無微不至關心然然，晚上睡覺前總是要給然然做足部按摩，生日的時候給然然買了心儀已久的吉他；兩個人一起去上班，田強總是将然然送到辦公室才會離開。
然然知道田強胃不好，所以不管工作有多忙，都會堅持給田強做早飯，晚上不管田強回來有多晚，都會等着他，聽他說會兒情話才會睡覺。
田強以為兩個人會一直這樣幸福地走進婚姻的殿堂，可一切都從自己升職為銷售主管的時候開始改變了。
升職加薪本來是讓人十分高興的事情，可崗位的提升，也使得田強的壓力陡增，升職後，公司複雜的人際交往使得田強總是有着不間斷的應酬，和然然在一起的時間越來越少。
剛開始的時候，然然并沒有什麼不滿意，可随着田強回家的時間越來越晚，陪伴然然的時間越來越少，然然覺得自己越來越不受重視：田強回家後，要麼倒頭就睡，要麼就是講一些工作中的煩心事，不再和她說些甜言蜜語，更是好長時間沒有帶着她去逛街、遊玩。
這讓然然覺得兩個人的生活質量嚴重下降，所以，然然多次讓田強考慮跳槽或者推掉不必要的社交活動，可田強覺得自己在為他們的未來打拼，努力工作才是重要。
因為這件事，兩個人鬧了好幾次别扭。
田強也是很委屈，他覺得自己努力打拼并沒有錯，倒是然然确實有些矯情了。自己每個月都會把一多半的工資交給她，她想要什麼直接買，她想去哪裡玩和閨蜜一起去就行了，何必一定讓他陪着？
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随着戀愛平穩期的到來，兩個人之間的摩擦越來越多。
2019年8月的一天，然然給正在上班的田強打電話，讓他早點回家，順便給自己買些退燒藥。當天晚上，然然強忍着身體的不适，做了滿滿一大桌子菜，等着田強回家。
可等到家裡門鈴響時，才發現外面站着的是外賣小哥。
然然失望極了，給田強打電話也不接，隻是忍者怒氣和田強發起了短消息：
那天過後，兩個人冷戰了一段時間，雖然田強最後還是選擇了低頭認錯。但是他發現，然然對他的态度是越來越冷淡：
田強也想過緩和兩個人之間的關系,可是當他提出帶然然去吃大餐的時候，他本以為然然會欣喜的答應，可然然卻說已經和閨蜜約好逛街；
田強覺得然然已經名花有主了，不想讓然然打扮得太過豔麗，然然卻說上班注重儀表是對人的尊重，也是她的自由，不用田強操心。
然然前後反差極大的變化，讓田強心裡十分不舒服，甚至變得有些疑心病。田強看到然然和其他人打電話，他總是忍不住追問是誰，然然說出去和朋友逛街，他就開視頻“查崗”。
田強的“疑心病”讓然然十分不悅，可然然沒直接表現出來。直到有一天，田強竟然僅憑幾個通話記錄，便用莫須有的罪名，一口咬定然然和她公司裡的男同事有暧昧關系！然然再也無法控制心中的怒火。
兩個人因此大吵了起來，田強說然然對愛情不忠，對不起自己！然然說田強是在無理取鬧，兩個人你一言我一語吵得不可開交，最後，然然憤怒地将田強送給她的戒指甩到田強身上，收拾完東西，頭也不回地選擇了分手離開！
剛分手的那幾天，田強嘴硬着說無所謂，可他心裡卻是有一萬個舍不得讓然。冷靜下來後，田強意識到自己太沖動了，便打電話、發信息求複合。
然然不為所動，後來面對田強的電話和短信息轟炸，然然不堪其擾下，直接将田強所有的聯系方式都給删除、拉黑！
田強無奈之下便上網尋求幫助，當得網絡上的某位挽回專家說，暫時性的拉黑隻是屬于“假性分手”後。田強想當然地以為然然過幾天想明白了就會主動找他複合。所以對于挽回然然，他并不是很積極，隻是按照網上的說法強壓住自己的情感需求，将精力放在工作和娛樂上。
可是等了一星期，然然就像人間蒸發了一般，一點消息都沒有！這下，田強真的是慌了，他聯系不上然然，然後就四處向周圍的朋友打聽然然的住處，然後在然然的住處一直的敲門糾纏求複合，最後逼的然然自己能去旅館落腳。
然然越是不理會田強，田強越是覺得苦悶，可分手的苦又不方便與外人說，所以田強隻得選擇用酒精來麻痹自己，然而，借酒消愁愁更愁，喝完酒後的田強又找不同的電話，醉醺醺地半夜騷擾然然......
可然然始終冰冷地拒絕着田強，鐵了心般不再回頭。
低質量溝通 無法了解女性需求
溝通是維系兩個人情感的橋梁，很多人認為溝通就是不斷地說，讓對方了解自己是多麼愛她，可再多的甜言蜜語，你說不到他的心坎裡，也等于沒有網絡上沒有靈魂的土味情話，根本無法讓她得到滿足，所以說，缺少了傾聽的溝通是低質低效的，是無法走進她的内心的，也無法引起她的情緒共鳴。
都市生活壓力大，繁重的工作之餘人們還要處理複雜的人際交往關系，這就導緻很多人缺乏有效溝通，難以平衡好生活與工作的關系，愛情進入平穩期後，兩個人小争吵不斷。
田強在追求然然的過程中，想然然之所想，急然然之所急，所以然然才會答應田強的追求，可工作重壓下，田強隻是向然然一味地訴說一些工作上負面的情緒和用毫無營養的話來表達自己的愛，低質量的情緒交流，導緻低質量的情緒回報，然然越來越沒有耐心。
但是，愛情的慣性使得然然依舊在為給田強洗衣做飯，可田強卻疏于對然然的照顧，不清楚然然到底需要什麼。
因此，兩個人情感交流愈發減少，沒有相應的情感價值互換，再小的矛盾也會引發極大的争吵，後方不甯，工作壓力更大，工作生活兩團糟的惡性循環開始形成。
這就是然然對田強越來越冷淡的原因。
愛情如同一塊大的心型拼圖，不會傾聽便等于缺少對女生的關注，不了解她的朋友關系，不了解她的煩惱憂傷，不知道他在想什麼，便不懂女生需求，你自己的那一塊拼湊的再是完美，也不過是半塊殘缺的心。愛情中不能投其所好，如何會讓女生覺得舒适？
控制欲強 安全感不足
戀愛過程中，都需要相互尊重，隻有将對方當做平等的個體，才能夠在對方身上獲取充滿善意的愛。可當一方行為舉止過于有侵略性，未經允許私自進入另一方的隐私空間，甚至用不言語、行動去控制另一方時，隻會引起對方的反感，加劇情感的破裂，導緻分手的發生。
案例中，田強因為無法滿足然然的情感需求，導緻兩個人的矛盾越來越多，然然沒有像以前一樣對田強言聽計從，這種依賴感的缺失，前後反差極大的對比，使得田強心理落差極大，他變得患得患失，心裡嚴重缺乏安全感。
所以，田強内心深處的控制欲望很自然地湧現出來，一方面，他不斷地侵占然然的私人空間，時不時地“查崗”，另一方面，他開始暗地裡翻看然然與朋友的聊天記錄。
在缺乏信任和被強行支配控制的隐憂當中，然然對田強越來越失望，到最後，田強沒有找到安全感，也沒控制住然然，然然也在田強“不平等”的對待下，選擇了分手離開。
挽回被誤導 情緒化嚴重
分手就是因為兩個人之間有了暫時不可調節的情感矛盾，通過幾條固定的判斷标準，人為将分手區分為“真假”，那就如同強行将人劃分為好人和壞人，是現代化的“教條主義”。
運用這種差錯的方式去指導解決情感問題，在心理學運用上叫做濫用“投射效應”，其結果隻能取得“刻舟求劍”的效果
所以說，過于執着認為“假性分手”挽回幾率大是一種認知上的差錯。分手就是分手，哪裡又有什麼“真性分手”和“假性分手”的區别？解決情感矛盾，抓住情感挽回期才是重中之重！
都市生活節奏快的讓人喘不過氣來，分手後，沒人希望在工作重壓下，再給自己平添情感重負。
所以小峰輕信了所謂“假性分手”的說辭，他認為女友鬧幾天就會再次對他投懷送抱，因此他并沒有積極有效地去處理自己的感情問題，隻是在“假性分手”思維的指導下一味地去斷聯，和用加班、看劇的方式逃避分手的事實、回避分手的矛盾、壓抑自己的情感需求。
這使得田強沒有把握住寶貴的黃金挽回期，使得兩個人的關系逐漸惡化。
同時，分手後也應懂得強扭的瓜不甜的道理。可田強在挽回過程中，用乞求、糾纏等情緒化方式去挽回，也等于主動喪失了自己的吸引價值和吸引力，沒有價值和吸引力的男人，女生是不會重新接受的。
田強認為自己的挽回行為感動天、感動地，其實也就是感動了他自己而已。
哥白尼相信地心說，永遠發現不了宇宙的浩瀚；哥倫布相信地圓說，永遠發現不了美洲大陸，所以說，千萬不要輕易相信網上一些差錯的挽回說辭，隻有在尊重情感發展規律的基礎上，在情感“分手”與“複合”的陰陽動态變化中，抓住情感黃金挽回期，解決分手矛盾，真正挽回最愛的那個她。
穩定心态：抓矛盾，巧複聯
挽回的第一步是需要重新建立聯系，否則挽回隻能算得上空中樓閣，可望而不可及。
很多人認為這是一件很簡單的事，可在情感隔閡和負面情緒爆棚的對方，重新加好友，無異于火中取栗，危險至極，過于低姿态，隻能算得上乞求糾纏，過于高姿态，叫做不知悔改，平平無奇又顯得是不夠重視。
其實，分手後恢複聯系并不難，話不在多，隻要抓住主要矛盾，話說道對方的心坎裡，恢複聯系又有什麼難的？
根據老師分析，表面上看，然然提出分手是因為田強沒有安全感，而且缺乏對然然的信任，可這不過是些次要矛盾，最主要的矛盾點在于田強無法滿足然然的情感需求！
因此，老師讓田強将自己設置成“靜默”狀态，以突然間的消失，緩解然然的精神壓力，然後，利用共同好友幫忙追問田強下落的方式，引起然然的好奇心。
在此期間，老師将根據課程安排，對田強的形象、談吐等方面進行全面的指導提升，為下一階段的挽回做準備。
在靜默期7天後，兩個人精神狀态平穩，老師通過對田強“間諜好友”提供的信息加以分析後，得出然然的“思念慣性”已達到頂峰。
于是在老師的指導下，田強以二人分手的主要矛盾為核心，承認差錯，表達歉意，提出恢複普通朋友關系的請求信息，并得到了然然的正向反饋。
挽回第七天，二人複聯成功，第一階段目标達成。
強化吸引:展風采，提魅力
高姿态挽回的重點在于再次引起對方關注的“吸引力”，重新挽回不等同于重新追求，追求在乎的是心意，挽回看的是吸引力，人人都可以給對方心意，可隻有與衆不同的吸引力，才可以重新喚醒她對你獨一無二的愛，讓她主動接近你、再次愛上你！
因此，為了增強田強的吸引力，針對田強的特點，老師制定了“魅力提升 風采展示”計劃。
第一步，展示生存價值。
人都有兩面性，生活和工作中可能是兩種不同的狀态，因此，老師通過指導田強在朋友圈和短視頻平台，發布短視頻，展示工作風采，重點突出話語的果斷性，彰顯自信氣質，以獨特的個人魅力，展示高質量的生存價值，吸引然然的關注。
第二步，突出改變。
吸引點是建立在與衆不同的特質上面的，分手後很多學員都會選擇一種“自我退化”的方式，想用以前的優點展示去挽回女友。
可有些個人特質，諸如“沉着”“溫柔”等隻能通過近距離相處才能夠展示，刻意的展示隻會暴露自己過多的需求感，所以，針對矛盾，追求改變，展示改變，增加新的吸引點，才是比較有效的方法。
根據前文分析，回家晚，沒有時間交流，是兩個人出現矛盾的直接原因。所以，根據老師的指導，田強通過與領導的溝通，田強放棄了下班後無意義的社交活動，連續7天，晚上七點半，準時在家中打卡發朋友圈發表自學吉他的視頻。
通過對共同愛好的開發，突出新穎的改變，不着痕迹地引起然然的好奇心，使得二人關系升溫。
挽回第十五天，田強和然然通過合适的溝通交流，兩個人的關系逐漸升溫，挽回第二階段，二次吸引的目的達到。
升級關系：挖需求，促暧昧
都說抓住男人的心就要先抓住男人的胃，同樣，挽回中若是想要将“吸引力”産生質變，抓住女人的心，就要抓準她的需求，在一次次的需求被滿足中，女生才會主動将你們的“普通朋友關系”升級為戀人間的“暧昧關系”。
因此，根據老師的分析指導，對田強制定了“細微關心 俘獲芳心”計劃。
挽回第二十一天，然然對田強好感越發強烈，兩人順利進入“情感暧昧期”，第三階段目的達到。
把握機會：先攻心，後複合
很多學員在和女友間進入暧昧關系後，欣喜若狂之餘，總會控制不住自己的情感需求，不聽老師勸阻，在不恰當的時機，私下和女友聯系，雖然也複合成功，但僅僅算得上“假性複合”。因為男生這種私下的聯系往往帶着生殖沖動的目的，是男女雙方，體内荷爾蒙、多巴胺等生理因素在作怪。
可生理滿足并不代表着情感滿足，隻有讓女生知道，你是為了愛她而選擇複合，才能真正的将她的心完美挽回。
因此，老師根據田強提供的數據進行分析後，決定在女生情感需求最高的特殊生理期，把握機會，邀請然然回家吃飯。
期間，老師指導田強對房間進行一番精心布置，然後利用“承諾一緻性原則”進行話術交談，讓然然在情感需求得到最大限度滿足的過程中，主動提出複合。
挽回第二十五天，第四階段目标達成，田強成功将然然再次通入懷抱。
想要感受愛情的甜，就要吃夠愛情的苦，苦盡甘來，才能夠理解為什麼愛情是這個世界上最美好的東西。
所以，分手後面對失戀的打擊，一定要站穩腳跟，有苦中作樂的心态，積極去改正自己，抓住主要矛盾，針對性去改變，這樣才能夠挽回愛情獲得一份至死不渝的愛情。
