有很多人都會問這樣一個問題，分手後還能做朋友嗎？答案是你可能太天真，分手後能做朋友的真的很少。
很多人在分手後去都會選擇去挽回，可是隻顧表達傾訴自己的情緒，讓自己的需求感完全暴露在他面前，不懂對方此時的想法。比如說如他在逃避和沉默，你卻依然在”狂轟濫炸、瘋狂進攻“，這樣差錯的方法，隻會讓誤會和隔閡越來越深，加速感情走下坡路。
學員的情況分析：
我叫韓佳佳，老公叫張永，我們結婚好幾年了，沒有孩子。在我28歲那年，我和張永是一次朋友聚會上認識的，剛開始認識的時候就有一見鐘情的感覺，在他猛烈的追求下，我覺得這個人不錯，挺貼心的，經過一段時間的接觸後，我們正式确定了戀人的關系，我當時就想，這是我一輩子牽手要一起走的人。
很快，我們就見了雙方的父母，雙方父母都很滿意我們在一起，我們兩的感情也非常好，沒過多長時間我們就領證結婚了，
我把要結婚的好消息告訴朋友們。朋友們都說我是不是太快天着急了，可是我并不是這樣想的，既然這個人是我确定過眼神的人，那我就這輩子就選擇他了。
結婚之後，我們經常因為生活瑣事吵架，像大多數人一樣，激情退卻以後，我們倆也回歸到了生活的平淡。以前我下班的時候他每天都會來接我，現在我下班的時候他總說他要加班，而且還很少回來，對我的關心也越來越少了，我們之間就像陌生的朋友關系一樣。
有一次，我實在忍受不了這樣的生活，就在直接問他為什麼要這樣對我，他是不是不愛我，為什麼對我不像之前那般好了。我說完這些話之後，讓我沒有想到的是他居然跟我說，如果你忍受不了，那我們就散了呗。我沒有想到他會說出這樣的話，我失眠好幾個晚上，我不明白為什麼我們之間會變成現在這個樣子。
我試着挽回過他，可是不管我做什麼他都不回頭看我一眼。我好無力，我真的要崩潰了，難道說以前對我的好都是假象嗎？那當初為什要選擇在一起，還跟我結婚？
為什麼學員佳佳的婚姻關系會出現破裂，原因在哪裡呢？
1、把任性當做範本，情緒控制差。
很多人都會有這樣一種想法，兩個人隻要在一起了，就應該毫無保留，有什麼說什麼。可是在這裡，導師想說，我們在說話之前做事之前，一定要經過大腦，而不是想到什麼就說什麼，還要求多方去接受你的說辭。
如果你隻是按照你的想法來，當出現一些問題的時候你的無法控制住你的情緒，你把你覺得認為對的事情強加在對方身上，不管是否真心接受你想你做，讓他把對你的容忍和包容強制咽下，時間長了你們之間的矛盾肯定會越發積累得多，當一有摩擦和矛盾，不會調節和控制自己的情緒的時候。矛盾就會被激發出來，最終讓你們的感情走下坡路。
2、忽略了對方真正的内心需求是什麼。
在感情當中，女人充當的是需要被男人寵愛的角色，而那人需要的是被女人所理解。對于大多數男人而言，最終希望找到的是一個真正懂他的人。沒有任何人會選擇到離婚這一步，如果走到來了這一步，那有可能是他内心長時間的壓抑，找不到地方釋放。
都說女人天生就是感情思維，男人呢則是理性思維，在感情中，如果長期得不到女人的正面回應和理解，就會轉向另一個理解他的女人。
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3、差錯的挽回方式，讓愛情離自己越來越遠。
沒有意識到分手的原因和自己的差錯，而做出了一系列的”差錯“挽回行為，暴露了自己的需求感，做一些沒有任何挽回意義的事情。
怎麼樣才能挽回呢?
1、暫時斷聯一段時間，重塑他對你的印象。
首先我們得理解清楚出現感情危機的原因有那些，任何一段感情和婚姻，都需要去經營，而經營，需要學習與付出，一味的索取隻會讓感情失衡。這個時候你需要做的就是給彼此一個冷靜的空間思考，給彼此一個喘息的空間，為你們的感情留一個緩和期。其次，要正确的柒認知婚姻關系，改變自己之前做事的風格以及夫妻之間的相處模式。淡化對方對你的負面情緒。
2、提升你的魅力值，不要做一個平淡無味的女人。
在婚姻中，如果想短時間内徹底改變對你的負面印象，那你需要做的事情有很多，比如說提升情商，溝通方式，形象提升等等。
很多女人結婚之後沒有了自己的生活圈，慢慢的變成了所謂的黃臉婆，想讓男人鐘情你那就真的太難了。
每個人都應該規劃好自己是生活目标，哪怕你已經結婚。應該充實自己的生活圈子，全方位的去提升自己，做有一個有魅力有味道的女人。
3、 找準适當的時間，修複出現破裂的感情。
如果你做好以上兩步，對方對你的态度也好了很多，那其實感情已經升溫到比較正常的關系了，現在雙方差一個契機，促成一次見面，這次見面把握住了，後面的挽回就可以說已經成功了大半。比如我們可以選擇一個比較好的環境，有利于雙方的情緒波動又不失浪漫。
當然，在約會之前你的提前做好一些準備，比如說精心的打扮，讓他有那種眼前一亮的感覺，讓他重心認識你。
再好的感情也是需要有好的方法去維持的，隻要你掌握正确的方式方法。以上跟大家分享的内容隻是一個大緻的方向，每個人的情感問題都不一樣，具體問題得具體分析。希望今天的分享能給幫助到大家，祝福你們收獲屬于自己的幸福。
