俗話說，好的愛情靠緣分，好的婚姻靠經營。再甜美、浪漫的愛情，走入婚姻之後，依然會面臨着諸多挑戰和審美疲勞。還有你想不到的生活瑣事，每一樣事情的發生都需要我們用技巧去解決，用你的真誠的心去經營它。事實上，當婚姻發生問題時隻有一方會積極尋求解決方法，比如說為什麼明明是對方的錯，卻需要我來做出改變？其實很多時候的公平，就是誰痛苦誰改變，而誰改變誰受益。
很多時候的負面情緒是夫妻感情的殺手，女人普遍比男人更加感性，也更加情緒化，如何有效控制情緒對于女人來說是婚姻幸福的必修課之一。當人們遇到刺激的時候，大腦底部的杏仁核就會過度興奮，發射出許多充滿過激情緒的信息。
簡而言之，就是你的大腦被情緒綁架了，高級思維全部關閉，你已不再具備理性思考的能力。可怕之處在于，失去理性思考能力的人根本意識不到自己已經被情緒劫持，反而會覺得問題都出在别人身上。
如果你能意識到自己的情緒過激，那麼也就走出了情緒控制的第一步，也是至關重要的一步。今天老師給大家帶來兩位學員的案例，告訴大家如何處理婚姻生活裡的負面情緒。
當你感到憤怒、暴躁、壓抑、渾身充滿負能量的時候，最好盡量避免和别人交流，并嘗試提醒自己：我現在情緒不太正常，得找地方先冷靜下來。你可以到大街上走走，或者找個安靜的地方自己待着，暫時避免跟任何人交流，等情緒稍微穩定一點兒再說。
丈夫晚歸卻并沒有打招呼，推門而歸的那一刻，你肯定想把他大罵一頓，然後兩個人發生激烈争吵，沒準兒他一轉身又摔門而出。這時候，如果你能暗示自己先去洗個澡，冷靜15分鐘以後再聽他如何解釋，處理結果可能就會大不相同。
這種暗示未必一開始就有效，但長期反複使用會讓你形成一種思維習慣，當你情緒過激的時候，不再會拼命向外求勝，而是尋求冷靜、尋求反思。
如果在情緒被劫持時能夠第一時間意識到情緒出了問題，盡全力趕走“綁匪”，那麼理性思維就不會關閉，接下來的過激行為也許就不會發生。也隻有當你可以理性思考時，才能找到處理問題的正确方法。
生活中這樣的情況非常多，忍一時風平浪靜，所謂“忍”并不是要壓抑自己，而是要控制住負面情緒。相信每個女孩在愛情中會遇到不同情感困惑。100%的女孩，在老師的指導下都有所收獲。有的挽回了愛情，有的邂逅了甜蜜的愛情，有的走進了婚姻的殿堂。所有愛情中的疑難雜症，老師們都能巧妙的化解。
